Jak léčit suchou, citlivou, stárnoucí kůži

Vítejte v našem Zeptat Beautyeditor kolony, kde naši odborníci zodpoví Vaše vlasy, pleť a make-up otázky. Chcete-li požádat o pleť poradenství:

• Email [email protected] s „Péče o pleť otázky“ v předmětu zprávy.
load...
• Stručně popište svůj problém kůže.

Upozornění: Všechny fotografie budou zveřejněny.

Otázka: Dobrý den! Jen jsem začal jíst Ray Peat -inspired a čtu váš příspěvek o polynenasycených tuků! Chci vědět, jaké péče o pleť linky jsou v pořádku. Jsem super-frustrovaný. Zdá se mi reagovat na téměř vše, co jsem dal na mé tváři. A já opravdu potřebuji produktů péče o pleť, protože jsem docela suché a mají keratóza pilaris (KP). 

Nedávno jsem se snažil výrobky Paula Begoun pro citlivou pokožku, a já reagoval opravdu špatně. Také jsem se snažil produktů v minulosti, nenuťte mě přímo reagovat, ale nezdá se dělat moje pleť žádnou laskavost. (Jako by to „kosmeticky“ v pořádku, ale moje pleť nevypadá lépe v dlouhodobém horizontu, a často vypadá hůř po chvíli.) Poslední věc, kterou jsem se snažil je čistě organický lůj, s trochou olivového oleje v tom, odtud. Moje kůže ji lze tolerovat, ale je to těžké, jak * píp * a téměř nemožné rozložit !!! Zkoušel jsem všechno, aby se to více roztíratelný, s malým úspěchem. 

Je mi 44 let ‚staré‘, a já opravdu potřebují dobrou péči o pleť, které nepoškodí mé pleti víc! Začínám se dostat vrásky, hnědé skvrny a také KP hrboly. Zároveň Jsem citlivá a dostat červenou super-snadno. Byl bych neskonale vděčný za pochopení v této věci, protože jste jedním z mála, kdo vezme omega 6 olejů a tak dále vážně, pokud jde o péče o pleť !! S pozdravem - Camilla

A: Camilla, děkuji za milá slova! Zde jsou některé návrhy:

Zvýšit Vitamin A

První věc, kterou bych udělat, je zkontrolovat výživy. Keratóza pilaris (kožní onemocnění, které způsobuje suché, hrubé záplaty a drobné rány) může být způsobeno nedostatkem vitamínu A. Ray Peat píše o tom tady, a Chris Kresser hlásí, „tato podmínka jsem úspěšně léčit u několika pacientů by významně zvyšuje spotřebu vitamínu A-bohatých potravin.“ 

Chcete-li získat vitamin A ze svého jídelníčku, nejlepším zdrojem je zdaleka jater (nejlépe hovězí játra); to je také nalezené v smetanu, máslo a vejce. Dalo by se začít s jedním nebo dvě porce jater týden, například. Jinak, tam jsou vitamin A doplňky k dispozici na přepážce. Líbí se mi retinylpalmitátu kapaliny, protože má méně pomocné látky, než většina kapslí, a můžete buď vzít to ústně nebo aplikovat lokálně na kůži. Genestra A-emulze, InterPlexus Nutrisorb A a zdraví Natura prostě příklady retinylpalmitát doplňků. 

Očistit Jemně

Next, ujistěte se, že čistič je jemný a sulfát-free. Detergent na bázi čistící prostředky mohou způsobit větší suchosti, podráždění a citlivost tím, že odstraní svou ochrannou bariéru kůže. Místo toho, podívejte se na nevýrazné čisticí krémy, pleťové vody a mléka, jako například AVENE Tolerance Extrême čistící mléko (minerální olej verze bez) nebo First Aid krása obličeje čistící prostředek. Micelární čistící voda, jako Bioderma Sensibio H2O je v pořádku použít jako pravidelné pročištění, na vatový tampon (to není ani nutné oplachování). K dispozici je také kokosový olej, jako je Skinny & Co. Skinny kokosový olej, na odstranění make-upu bez podráždění pokožky. Dávejte pozor, abyste nadměrně očistit dokonce i jen jednou denně, v noci, je dostačující.

Lehce Peeling

Pokud je vaše pokožka může tolerovat, bude světlo exfoliace pomoci odstranit povrchovou mrtvých buněk build-up, který je typický pro suchou pokožku. To by mělo zvýšit hydrataci, protože mrtvé buňky mohou působit jako bariéra, která narušuje pronikání svých topicals. Exfoliace může také slábnout hnědé skvrny a dát celkově jasnější vzhled. 

Vzhledem k tomu, ruční drhnutí bude příliš tvrdý pro citlivou pokožku, navrhuji, kyselinu mléčnou, nejjemnější alfa-hydroxykyselin. Doporučuji Biologique Recherche Lotion P50W, který je speciálně vyvinut pro citlivou pokožku. 

Nebo můžete udělat DIY masku kyseliny salicylové s použitím rozdrcené tablety aspirinu nebo čistý aspirin prášku (já používám to). Jen mix malé množství s vodou a pak ji šířit po obličeji. 

Hydratace vrstva

Chcete-li zachovat suchost v šachu, hydratační sérum by bylo skvělé jako první vrstva. Miluji souhláska HydrExtreme pro citlivou pokožku (dobře, jsou všechny typy pleti, opravdu), protože je to účinnější než kyselina hyaluronová a má jen dvě ingredience. 

Budete také muset nevýraznou, bohatý hydratační krém. LXMI své Créme du Nil je nejlepší jsem našel, udělal s bezpečným bambucké máslo, glycerin a skvalan. 

Mezi další možnosti PUFA-zdarma zvlhčovač patří CyberDerm H2O hydratace a Železný Power Acnessential Niacinamide krém, i když to není tak bohatý. Můžete také smíchat v bezpečném oleje, jako je skvalen, jojobový nebo kokosu, případně vrstvy je na vrcholu.

Tento blogger měl úspěch dělat svůj vlastní krém z vyčištěného másla (ghí). Pokud jde o loji, zkoušeli jste oteplování to po dobu několika sekund v mikrovlnné troubě, aby ho změkčit?

Zkuste niacinamide

Chcete-li opravdu zaměřit se na hnědé skvrny a vrásky, můžete také chtít, aby vrstvou Niacinamide sérum pod vaší hydratační krém, jako je řádným Niacinamide 10% + 1% zinku a železa Power NiaSerum. Niacinamide je jedním z nejefektivnějších ingrediencí pro pigmentaci, a může také pomoci uklidnit zarudnutí. 

Nezapomeňte opalovací krém a životní styl

Ujistěte se, že chránit pokožku s PUFA-free, high-zinek proti slunečnímu záření, jako je například CyberDerm Stačí Zinc Sun Whip SPF 30, aby se zabránilo návratu skvrn. 

Samozřejmě, zpomalit budoucí stárnutí kůže, nespoléhejte na samotných produktů péče o pleť. Já vím, že už se předešlo škodlivým polynenasycené oleje, ale tyto věci jsou důležité:

• Hluboký, klidný spánek.
• Snížení stresu (kortizol porouchá kožní tkáně).
• Adekvátní denní protein (minimálně 80 gramů).
• Pregnenolon, progesteron a syntéza DHEA (dále čtení zde).
• Vedení endotoxin s denním mrkev.

Doufám, že to pomůže, Camilla!