Péče o kůži

5 vitaminů pro zdravou pleť

5 vitaminů pro zdravou pleť

Vitamíny byly považovány za nutné pro své zdraví! A na riziko opakování sebe Řeknu to znovu, zdravé jste je krásný vy.

Vitamíny jsou nejen zdravé, ale také hrají důležitou roli v udržení stavu pokožky. Zde vám přinášíme podrobnosti o rolích různé vitamíny hrají také zmínit několik zdrojů.

Vitamin K Skin proč a odkud?

1. Vitamin A pro pleť

Vitamin A je nezbytný pro udržení pružnosti pokožky, prevenci sucha, vrásek a stárnutí kůže. Osoba, nedostatek vitaminu A, bude mít vločkovitost, svědění a případně pupínky. Vitamin A také hraje velmi důležitou roli při obnově kožní tkáně. Retinoid, forma vitaminu A se používá při léčbě kožních onemocnění, jako je lupénka k regulaci buněčného růstu.

load...

Vitamin A lze nalézt v maso, mléko, sýry, vejce, špenát, mrkev, dýně a brokolice, hrachu, mango, papája, meruňky, dýně.

2. Vitaminy B komplex pro Skin:

Nejvýraznějším prvkem komplex vitamínů skupiny B je biotin. Biotin je živiny nezbytné vlasů, nehtů a zdraví pokožky. Naše vlastní těla produkovat to i v játrech a ledvinách. Vitamin B komplex nedostatky vedou k kožní svědění, kožní vyrážky, a vypadávání vlasů.

Biotin kožní doplňky jsou k dispozici v kosmetickým krémem pomoci obnovit vzhled pokožky a hydratují ji. Niacin je další vitamin B, který pomáhá hydratují pokožku. Při použití takového krém po dobu jednoho týdne může dát kůži zpět svoji přirozenou vlhkost a zároveň zmírňuje svědění jakékoliv příznaky podobné.

load...

Vitamin B1 nebo Thiamin je další vitamin, že musíme mít na zářící pleť. To zvyšuje cirkulaci krve v těle, který přidává do svého záře. Mějte na paměti, že pokud jste na antikoncepční pilulky, pak si můžete být s nedostatkem tohoto vitamínu.

Vajíčka, losos, rýže, banány, ovesné vločky jsou bohaté na přírodní zdroje.

3. Vitamin C pro pleť:

Vitamin C udržuje pleť dobře tónovaný. Vitamin C je ten, který chrání pokožku před stárnutím a povislá. Nedostatek vitamínu A může způsobit vrásky a změna barvy kůže. To stimuluje tvorbu kolagenu. A to je kolagen, který udržuje pleť mladá a vláčnou. Jak pokožka stárne, více vitamínu C je nezbytný pro udržení pružnosti.

Brokolice, kapusta, zelí, jahody, citróny, pomeranče, hrozny, květák jsou plné vitamínu C.

4. Vitamin E pro pleť:

Obnovuje vlhkost pokožky a zpomaluje stárnutí kožních buněk. Je bohatá na antioxidanty, které chrání pokožku před volnými radikály v našem okolí.

Rostlinný olej, olivy, zelená listová zelenina a ořechy jsou dobrým zdrojem vitaminu E.

5. Vitamin K pro kůži:

Vitamin K dodává pleti s jedním důležitým přínosem: redukuje tmavý vzhled modřin. V kombinaci s vitamínem A stává velkým kůže zjasňovacího pro pod očima tmavé kruhy pod očima. Tmavé kruhy objeví v důsledku úniku krve z plavidel pod okem. Vitamin K hraje roli při srážení a zahušťuje kůži zajišťující redukci tmavých kruhů.

Nejlepší přístup k péči o pleť je pít hodně vody, používejte jemné produkty očistit své kůži, vždy nosit ochranu proti slunečnímu záření, a jíst vyváženou stravu

load...