Péče o vlasy

Top 10 potravin, které pomáhají zabránit pádu vlasů

Top 10 potravin, které pomáhají zabránit pádu vlasů

Vypadávání vlasů může dojít v důsledku různých důvodů, jako je znečištění, stres, za použití chemických naložených produkty a špatné stravovací návyky. Pokud jste trpí vypadáváním vlasů, pak první věc ke kontrole je vaše strava. Pokud nejste poskytuje dostatek živin pro vaše tělo, žádné množství výrobků péče o vlasy mohou vyřešit váš vypadávání vlasů problém.

Zde jsou top 10 potraviny, které zabraňují vypadávání vlasů. Ty jsou bohaté na vápník a živiny, které jsou dobré pro vaše vlasy, stejně jako pro vaše celkové zdraví.

Potraviny Aby se zabránilo vypadávání vlasů:

1. Vejce:

Vejce se naplní živiny, jako je síra, zinek, železo, selen, fosfor a jod. Pokud jste trpí otázkami vypadávání vlasů, jíst vejce po dobu 15 dní v kuse může pomoci v prevenci ji do značné míry. Vejce jsou také bohaté na vitamin B - 1, B - 2, B - 12 a biotin. Biotin je známý jako vlasový potraviny, protože pomáhá při snižování padání vlasů a stimuluje růst vlasů. Můžete zahrnout vejce ve své každodenní stravě. Případně, můžete jej použít jako vlasový balení a použít jako předčištění před šamponem.

load...

2. Mandle:

Jíst potraviny, které jsou bohaté na hořčík je skvělý způsob, jak kontrolovat padání vlasů. Mandle jsou bohaté na hořčík. Nedostatek hořčíku může vést k vypadávání vlasů u mužů i žen. Jíst 4 - 5 mandlí denně vám poskytne velké množství manganu a vitaminu E, která je potřebná pro prevenci vypadávání vlasů. Případně můžete každý večer aplikovat mandlový olej na vlasy a umyjte ráno s pravidelným šamponem. Mandlový olej posílí vlasové kutikuly. To přispěje ke snížení padání vlasů a také vyživují pokožku hlavy.

3. Salmon:

Salmon je mastná ryby, které je bohaté na omega - 3 mastné kyseliny. To je velmi důležité živiny pro léčbu problémů vypadávání vlasů. Omega - 3 mastné kyseliny působí na hřídeli vlasů a buněčnou membránou naší pokožky hlavy. To pomáhá zabránit padání vlasů. Náročné lososa denně může stimulovat růst vlasů a účinně snižují padání vlasů. Bude také vyživují pokožku hlavy hluboko. Naše tělo nemůže produkovat omega 3 kyseliny, tedy jíst potraviny, které jsou bohaté na živiny to je zásadní. Můžete mít to jako grilované, pečené nebo čerstvě uvařené, podle vašich preferencí, aby se zabránilo vypadávání vlasů.

4. Špenát:

Špenát obsahuje vysoké množství vitamínu A a vitamin C. Oba vitaminy jsou známé jako přírodní vlasové kondicionéry, protože zabrání padání vlasů a zvyšuje růst vlasů. Vitamin A je velmi dobré pro pokožku hlavy. Tak to je velmi dobré jídlo pro ty, kteří trpí otázkami vypadávání vlasů. Špenát obsahuje omega - 3 kyseliny, hořčík, draslík, vápník a železo. Tito pomohou vám zdravou pokožku hlavy a vlasy. Můžete jíst špenát v podobě salátu nebo vařit jako pokrm. Můžete také pít špenát šťáva pro lepší výsledky.

load...

5. Mrkev:

Mrkve jsou velmi dobré pro léčbu vypadávání vlasů. Jsou bohaté na beta-karoten, což je důležité živiny při kontrole padání vlasů. Pití mrkvové šťávy denně na snídani může dát okamžité výsledky při snižování padání vlasů a stimuluje růst vlasů. Můžete také jíst mrkev na salát formě nebo nechat v polévce.

6. Pšeničných klíčků:

Olej z pšeničných klíčků obsahuje velké množství zinku, který je nezbytný pro zdravou pokožku hlavy a vlasů. Vypadávání vlasů může dojít v důsledku problémů v zažívacím traktu, což se děje v důsledku nedostatku zinku. Takže konzumace potravin, které jsou bohaté na zinek pomůže zabránit vypadávání vlasů. Můžete mít pšeničné klíčky během snídaně nebo posypeme ji přes obilovin. Můžete také smíchat s jogurtem a získat tak další nutriční výhody.

7. Oves:

Oves obsahuje vysoké množství vláken, zinku a železa, která pomáhá při prevenci vypadávání vlasů. Ty obsahují také Omega - 6 mastné kyseliny, které jsou dobré pro vlasy a pomáhají předcházet padání vlasů. Náročné ovsa denně bude rovněž stimulovat růst vlasů a bude potřeba, aby vaše vlasy husté a zdravé. Takže, zahrnují misku ovesné kaše do svého jídelníčku, pokud jste trpí vypadáváním vlasů.

8. Mořské plody:

Mořské plody, je velmi důležité, aby se zabránilo vypadávání vlasů a na podporu růstu vlasů. Mořské plody obsahuje vysoké množství síry, zinku a mastných kyselin, které brání padání vlasů efektivně. Kromě udržení vaše vlasy zdravé, mořské plody je také dobré pro kůži a pro celkové zdraví. Mušle, krevety a ústřice jsou velmi bohaté na zinek.

9. Klíčky:

Fazolové klíčky jsou bohaté na oxid křemičitý. Křemen je živinou, která pohlcuje všechny vitamíny a minerály, vaše tělo spotřebovává. Možná budete konzumovat potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a minerály, ale bez oxidu křemičitého, budou mít žádný přínos. Oxid křemičitý je také velmi dobré pro zdraví vašich vlasů, protože stimuluje růst vlasů a zabraňuje padání vlasů. Jiné než sojovými klíčky, můžete také spotřebují okurky a červené a zelené papriky, protože jsou bohaté na oxid křemičitý.

10. Ořechy:

Vlašských ořechů jsou známy jako vlasy-potraviny, protože obsahují velké množství omega - 3 mastné kyseliny. Omega - 3 mastné kyseliny je velmi dobrá při prevenci vypadávání vlasů. To také zlepšuje vlasy texturu. Kromě nich, vlašské ořechy obsahují také zinek, železo, vitamin B1 a B6. Tyto stimulovat růst vlasů a účinně snižují padání vlasů. Walnut také obsahuje selen, který je vhodný pro prevenci vypadávání vlasů, jako lidé, kteří jsou selen deficitní mohou trpět těžkou vypadávání vlasů.

Pokud jste trpí těžkou vypadávání vlasů a pak se ujistěte, jíst zdravou stravu, která obsahuje tyto super potraviny. A dejte nám vědět, do jaké míry jsou tyto potraviny, aby se zabránilo vypadávání vlasů vám pomohl! Komentář níže.

load...