Top 5 potravin Vitamin B pro růst vlasů

I když se snažíme pomocí různých metod, které slibují na podporu růstu vlasů, nejčastěji to nepodaří vykazovat žádné účinné výsledky. Existují za špatnou nebo žádnou růstu chloupků z různých důvodů. Faktory, jako je nerovnováhou hormonů, nedostatek minerálů a vitamínů, stres, znečištění a špatné stravovací návyky jsou některé z příčin.

Pokud hledáte pro posílení a zlepšení kvality a zdraví vašich vlasů zevnitř, nejlepší způsob, jak je zajištěno, že dostanete správnou dávku potřebných živin. Jednou z hlavních složek, které vám mohou pomoci získat zdravé a krásné vlasy je vitamin B. Nechte se nejprve říci, jak jsou spojeny Vitamin B a růst vlasů.

Účinek vitaminu B na vlasy růst

Vitamíny a minerály jsou velmi důležité pro správné fungování těla. Poskytují dostatek výživy pro celé naše tělo, stejně jako folikulů vlasů.

• Vitamin B - 12 hraje významnou roli při zlepšování kvality vlasů.
• Nedostatečné množství vitamínu B - 12 nebo jiných různých potravin Vitamin B může vést k řídnutí vlasů, ztráta vlasů a zakrnělý růst vlasů.
• Dojde-li k náhlé změně stavu vlasů, dávka vitamínů je třeba konzultovat s lékařem. Vzhledem k tomu, vitamin B je vysoce komplexní vitamín, je výhodné správné doporučené dávkování.

Top 5 Vitamin B potraviny určené pro růst vlasů

1. Matice / mandle:

Ořechy, jako jsou vlašské ořechy, arašídy a mandle jsou velmi prospěšné, protože jsou vysoce obohacené o omega - 3 mastných kyselin. To má zásadní význam pro regeneraci vlasů. Předložený zinku v nich zabraňuje vypadávání vlasů. Pravidelný příjem z těchto ořechů je velmi dobré pro vaše vlasy a vlasovou pokožku. Vitamin E přítomný v těchto ořechů také pomáhá předcházet vypadávání vlasů. Brazilské ořechy jsou považovány za obohacený selenem, což je velmi důležité pro správný růst vlasů. Současný kyseliny alfa-linolenové v ořechy pomáhá úpravě vlasů. Většina šampony a kondicionéry z určitých značek pro péči o vlasy obsahují vitamin B známý jako biotin, který je velmi dobré pro vlasy.

2. Vejce / maso:

�

Bílkoviny jsou velmi důležitým prvkem a se nacházejí ve velkém množství v obou vajec a kuřecího masa. Vzhledem k tomu, vlasy se skládá z proteinů, náročné vejce nebo kuřecí jsou velmi prospěšné. To pomáhá při tvorbě vlasů silný a zároveň klimatizace za to. Vejce jsou vysoce obohacené o B12 a B7, který se stará o rozbití a léčí ztrátu vlasů. Lámavé vlasy mohou být vyrobeny silnější příjmem kuřete. Egg lze konzumovat syrové nebo vařené, se spoléhat na něčí volby.

3. Salmon:

Zdravá a vyvážená strava může být dosaženo prostřednictvím konzumace ryb a lososa. Ryby udržuje vlasy zdravé a silné. Obohacený s omega - 3-mastných kyselin, železa a B12 se ukazuje jako velmi prospěšné pro zdraví vlasů. Všechny tyto, když dohromady, pomáhá individuální dosáhnout lesklé vlasy a zdravou pokožku hlavy. Nedostatek z nich může vést k suchých a svědění pokožky hlavy. Vegetariáni mohou konzumovat lněné semínko překonat tento nedostatek.

4. Čočka:

Obohaceno o kyseliny listové a železa, čočky pomáhají při správné fungování organismu. Kyselina listová, je vitamin B, pomáhá při sekreci červených krvinek. Předkládaný železo v ní přenáší kyslík do všech buněk. Nedostatek může vést k anémii.

5. Cizrna:

Obohaceno o kyseliny listové a zinku, je velmi prospěšné pro růst vlasů. Železa a kyseliny listové společně pomáhá odstraňovat folikulů vlasů a pomáhají v růstu vlasů.

Pokud jste příliš trpí problémy vlasů a chtěli zlepšit zdraví a krásu vašich vlasů, vyzkoušejte tyto výživné výběru potravin dnes. Pamatuji si, aby nám řekli, co jste se snažil a jak vám to pomohlo.