Zdraví a wellness

6 jóga představuje, které pomáhají při zotavení rakoviny prsu

6 jóga představuje, které pomáhají při zotavení rakoviny prsu

Všichni víme, že jóga je neuvěřitelné léčivá energie. Ale věděli jste, že to je dost silný, aby v boji proti rakovině? Ano, to je, a funguje to skvěle pro rakovinu prsu.

To je proto, že pacienti s rakovinou prsu jsou obvykle diagnostikována v časnějších stádiích nemoci ve srovnání s jinými pacienty s rakovinou a jsou proto vědomi a dostatečně aktivní, aby cvičím jógu od počátku a zabránit jejich stav se zhoršuje.

Ať už je to prsu Diagnóza rakoviny nebo léčbu nebo hojení po operaci, jóga je váš nástroj dobře zotavit. Výzkum ukazuje, že jóga může zmírnit nevolnost, deprese a úzkost, která často doprovází léčbu rakoviny prsu.

load...

Také zklidňuje a uklidňuje vás a budete se cítit zdravý po bolesti a nejistoty léčby. Zde jsou 6 nejlepších Jóga, které vám pomohou učinit. Podívej se.

Před tím, pojďme se dozvědět o tom, jak jóga pomáhá s rakovinou prsu.

Jóga a prsu

Jóga pomáhá pacientům s rakovinou prsu cítit se lépe a bojuje proti vedlejší účinky, jako je únava, nevolnost, nehybnosti a slabost. A obecně, zmírňuje vedlejší účinky.

load...

Jógy zlepšuje pevnost a pohyblivost pacienta a snižuje stres a úzkost. To snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak.

Výzkum ukázal, že pacienti s rakovinou prsu, kteří praktikují jógu mají lepší regeneraci a celkové zlepšení kvality života.

Jóga zvyšuje uvědomění si svého těla, zlepšuje kardiovaskulární, respirační a zdraví kostí, a umožňuje lepší průtok krve. Zlepšuje náladu, spánek, a koncentrace, které vzít zadním sedadle při léčbě rakoviny.

Odborníci doporučují cvičení ve všech fázích léčby rakoviny, tedy před, během a po ozáření, hormonální terapie, chemoterapie a chirurgie. Ale ujistěte se, že budete cvičit jógu po konzultaci se svým lékařem a pod vedením odborníka jógy.

Nyní se pojďme podívat na Jóga, které pracují pro pacienty s rakovinou prsu nejlepší.

Jóga pro rakovinu prsu zotavení

Praktikovat tyto pózy jemně. Ujistěte se, že jsou pohodlné do nich a do nich svým vlastním tempem.

  1. Ardha matsyendrasana (Rybí Pose)
  2. Virasana (Hero Pose)
  3. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)
  4. Anjaneyasana (Crescent Pose)
  5. Virabhadrasana II (bojovník II Pose)
  6. Savasana (Corpse Pose)

1. Ardha matsyendrasana (Rybí Pose)

O póze: Ardha matsyendrasana nebo Fish Pose je polovina spinální kroucení, který je pojmenován po jogína s názvem Matsyendranath. Je začátečník úroveň Hatha jóga asana. Cvičit pózu ráno na lačný žaludek. Držte jej po dobu 30 až 60 sekund.

Výhody: Ardha matsyendrasana odstraňuje únavu a dodává energii vaši páteř. To zlepšuje pružnost kyčle a otevírá svůj krk. Póza také stimuluje srdce a vyplavuje toxiny.

Chcete-li vědět více o pózu a jeho řízení, naleznete zde: ardha matsyendrasana

Zpět na obsah

2. Virasana (Hero Pose)

O póze: Virasana nebo hrdina představují, jak již název napovídá, je póza, která vám pomůže dobýt svůj vnitřní zmatek a vést jako hrdina. Je začátečník úroveň Hatha jóga asana. Praktikovat Virasana v dopoledních hodinách pro dosažení nejlepších výsledků. Držte jej po dobu 30 až 60 sekund.

Výhody: Virasana roztáhne kolena a stehna, energizující unavené nohy. Póza zlepšuje držení těla a strava pro vysoký krevní tlak.

Chcete-li vědět více o pózu a jeho řízení, naleznete zde: Virasana

Zpět na obsah

3. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

O póze: Sethu Bandhasana nebo Bridge Pose je ásany, které se podobá struktuře mostu, což zdůvodňuje název je daný. Je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Cvičit ásany ráno na lačný žaludek. Držte jej po dobu 30 až 60 sekund.

Výhody: Sethu Bandhasana roztáhne hrudník a posiluje své hýždě. Póza snižuje stres a mírné deprese. Je strava pro hypertenzi a nespavost.

Chcete-li vědět více o pózu a jeho řízení, naleznete zde: Sethu Bandhasana

Zpět na obsah

4. Anjaneyasana (Crescent Pose)

O póze: Anjaneyasana nebo Crescent Pose je pojmenoval podle Lorda Hanuman a je podobný jeho postoji. Póza je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Cvičit na lačný žaludek a to buď ráno nebo večer. Držte jej po dobu 15 až 30 sekund.

Výhody: Anjaneyasana táhne vaše hamstringy a buduje mentální soustředění. To otevírá ramena a zlepšuje rovnováhu těla. Ásana Rozvíjí vědomí jádra a stimuluje vaše zažívací orgány.

Chcete-li vědět více o pózu a jeho řízení, naleznete zde: Anjaneyasana

Zpět na obsah

5. Virabhadrasana II (bojovník II Pose)

O póze: Virabhadrasana II nebo Warrior II Pose je pojmenovaný po legendárním bojovníka Veerabhadra, který byl vytvořen Šivy. Póza je začátečník úroveň Vinyasa jóga asana. Cvičit ráno na lačný žaludek. Držet pózu po dobu nejméně 30 sekund.

Výhody: Virabhadrasana II staví výdrž a zlepšuje koncentraci, stabilitu a dýchání. Póza posiluje svaly a stimuluje kardiovaskulární systém.

Chcete-li vědět více o pózu a jeho řízení, naleznete zde: virabhadrasana II

Zpět na obsah

6. Savasana (mrtvola Pose)

O póze: Savasana nebo Corpse Pose je relaxační jóga asana obvykle praktikována na konci cvičení jógy. Nehybnost Ásana se podobá mrtvolu. Je začátečník úroveň Ashtanga jóga asana. Praktikovat Savasana kdykoliv během dne. Ubytujte se v něm po dobu 5 až 10 minut.

Výhody: Savasana uvolní celé vaše tělo. Uvolňuje napětí v těle a zklidňuje mysl. To zlepšuje neurologický systém a duševní zdraví. Póza vám hluboký a meditativní odpočinek.

Chcete-li vědět více o pózu a jeho řízení, naleznete zde: Savasana

Zpět na obsah

Nyní se pojďme odpovědět na některé běžné dotazy týkající se jógy na rakovinu prsu.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Jak často mohu cvičit jógu přičemž léčbu rakoviny prsu?

Poraďte se se svým lékařem a podle toho cvičit. Netlačte sami. Nech si to jednoduché a snadné.

Musím cvičit sám, nebo chodit do třídy?

Místo cvičení jógy je výběr máte dělat. Pokud máte pocit, motivováni ve skupině, rozhodnout se pro to. Nebo cvičit o samotě, pokud je to mnohem příjemnější.

Místo cvičení jógy je výběr máte dělat. Pokud máte pocit, motivováni ve skupině, rozhodnout se pro to. Nebo cvičit o samotě, pokud je to mnohem příjemnější.

Procházejí rakoviny prsu není snadné. Ale tváří, že jako statečný bojovník. Dělat vše, co může, aby byl proces hladký a efektivní. Jóga je starobylá praxe, která stimuluje energii ve vašem těle, a stále větší počet žen se obrací na něj zmírnit svou cestu vpřed. Takže, zkuste výše uvedené pózy a porazit rakovinu prsu úspěšně.

load...