8 Úžasné přínosy fosforu pro zdraví

Víte, že fosfor je základním prvkem pro život? Slyšeli jste o vápník, železo, vitamin A, C, etc. Nicméně, nikdo si myslí, že užívání fosforu v dopoledních hodinách. No, fosfor hrají klíčovou roli v procesu života všech živých organismů. Lidská těla bude schopen správně fungovat, pokud není dostatečná fosforu v těle. Všechny tyto základní činnosti těla, jako to z mozku, srdce, krev, ledviny, atd. Potřebují fosfor.

Fosfor je důležitý chemický prvek se symbolem P a atomové číslo 15 (1). Je vysoce reaktivní, takže je nikdy najit jako volný element na Zemi. Najdete minerály obsahující fosfor. Dva druhy fosforu existují - jeden je červený a druhý je bílý fosfor. Jedná se o jedinečný neobnovitelný element.

Fosfor je významná pro život. Fosfáty jsou složkou DNA, RNA, ATP, a fosfolipidy, které tvoří všechny buněčné membrány (2). Fosfor je přítomen v moči a tělesné popela. To ukazuje na spojení mezi životem a fosforu. Jedná se o druhou nejhojnější minerál v těle po vápníku. Fosfor se vstřebává do krve ze střeva. Vápník a vitamín D jsou potřebné pro absorpci fosforu.

Fosforu v lidském organismu:

• 85% z celkového fosforu v těle přítomen v kostře (3).
• Přítomen v měkkých tkáních, jako jsou svaly, 14%.
• 1% je přítomný v krvi a tělesných tekutinách.

Použití fosforu:

• To je základním prvkem u mnoha proteinů.
• Struktura zubů a skeletu je vyrobena z fosforu.
• Fosfor je nezbytný pro přenos energie v buňkách a důležité pro všechny tělesné funkce.
• Fosfor je klíčovým prvkem ve struktuře DNA (4). DNA nemohou tvořit bez něj.

Výhody fosforu:

1. Silné kosti a zuby:

Vzhledem k tomu, maximální množství fosforu je nutný pro kostech a zubech, kdo by se měl ujistit, že jste získali dostatek fosforu (5). Nejde jen o vápník, který je vyžadován kostí; fosfor je stejně důležité. To pomáhá udržet kosti a zuby silné a zdravé. Minerální je nutné co nejvíce v pubertě etapami pro růstový hormon. Ženy také potřebují ji zásadním způsobem v průběhu těhotenství a menopauze etap. Fosfor napomáhá remineralizaci zubů a kostí a udržet je zdravé. Dostatečné množství vápníku a fosforu je nutné, aby se zabránilo osteoporózy - onemocnění kosti (6). Nicméně, růst kosti může být brzděn v případě, že poměr vápníku k fosforu je příliš vysoká (7). Fosfor napomáhá prevenci zubního kazu a problémům s dásněmi.

2. Trávení:

Fosfor pomáhá usnadnit správné trávení. Stimuluje trávení riboflavinu a niacinu účinně. Pomáhají metabolizovat energii a zvýšit emocionální a neurologický systém odezvy. Pomáhá jasné až zažívací potíže, průjem, zácpa, a obecně, tonizuje zažívací ústrojí pro normální, zdravé stolice. Zlepšuje zdravotní stav trávicího systému.

3. Močení a vylučování:

Minerální fosfor také pomáhá udržet zdravé ledviny a jeho aktivních funkcí (8). Minerální zajišťuje řádné uvolňování odpadů z ledvin procesem močení a vylučování. Fosfor přispívá k dosažení zdravé rovnováhy všech tekutin a materiálů, které jsou vyjmuty z těla. Pomáhá rovnováhu hladiny kyseliny močové v těle tím, že zvýšení množství a četnost močení. To pomáhá udržet tělo toxin-free. To pomáhá regulovat hladinu tekutin v těle.

4. Brain Function:

Fosfor je velmi potřebný pro správné mentální funkce (9). Koncentrace, paměť a mentální funkce může být zlepšena spotřeby tohoto minerálu. Odpovídající obsah fosforu zajišťuje kognitivní růst a vývoj. Nedostatek fosforu může vést k brzkému nástupu neurologických onemocnění, jako je demence a Alzheimerovy choroby. To může také zvýšit riziko vzniku kognitivních poruch.

5. Hormonální rovnováhy:

Fosfor pomáhá při regulaci rovnováhy hormonů v těle. To pomáhá dosáhnout dobrého reprodukčního zdraví tím, že zajistí, že vyvážené množství hormonů jsou přítomny. Fosfor interaguje s žláz s vnitřní sekrecí, a pomáhá kontrolovat tvorbu a uvolňování hormonů.

6. Vytvoří energie:

Fosfor pomáhá vytvářet energii, která se každý den používá v těle. Pomáhá při toku energie a zajišťuje, že se účinně používají různých orgánech. Minerál pomáhá při odbourávání živin tím, že uvolňuje energii z potravy člověk jí. To vám zabrání pocitu unavený nebo unavený. Dostatečné množství fosforu v těle pomáhá udržovat jeden záznam a energický. Pomáhá léčit drobné problémy, jako je svalová slabost, necitlivost, sexuální slabost, impotence, ztráta libida, frigidita, pohyblivost spermií, atd Fosfor vystupuje jako účastník ve všech chemických reakcí probíhajících v těle.

7. Absorbuje Vitamíny:

Fosfor pomáhá vstřebávat vitaminy, zejména vitamin B, v těle. Tyto vitaminy jsou nezbytné pro správné fungování těla. Fosfor přispívá k opravě a udržovat různé tělesné buňky, které podstupují dennímu opotřebení. To zajišťuje, že buňky jsou dobře vyvinuté a jsou aktivní.

8. Produkce bílkovin:

Fosfor také pomáhá vytvářet proteiny. Naše tělo roste a udržuje se s metabolismu bílkovin. Minerál také pomáhá v reprodukčním procesu. To také pomáhá tělu využívat sacharidy a tuky, které jsou.

Vidíme tedy, proč je velmi potřebné fosfor pro tělo. Nedostatek minerálu může vést k různým druhům zdravotních problémů, jako jsou bolesti kostí, lámání kostí, artritidy, anorexie, obezity, nervové poruchy, zubní kaz, křivice, nepravidelné dýchání, psychické a fyzické vyčerpání, bolesti v různých částech těla , atd. Nicméně, příliš mnoho fosforu v těle může mít vliv na hladiny vápníku. Nezdravé jídlo má příliš mnoho fosforu v něm. Příjem příliš mnoho nezdravé jídlo nebo sladké jídlo může zvýšit hladinu fosforu v těle. Fosfor se vyskytuje v různých druhů potravin, jako jsou ořechy, semena, jako jsou slunečnice, meloun, dýňová semena, ryby, maso, vejce, atd