Ananda jóga - co dělat a jaké jsou jeho výhody?

Jóga je 5000 let staré tradiční forma cvičení k dosažení věčného klid prostřednictvím specializovaného praxi fyzické, mentální a duchovní disciplíny. Je to všechno o harmonizaci těla s myslí a duší. A také naučit různé dýchací techniky, jógových pozic (ásan) a meditaci. Od hinduismu k džinismu, praxe jógy byl oceněn každého náboženství.

Nicméně, staří jógy tradice byly revoluci hodně v těchto dnech za účelem jejich zefektivnění. Jedním z takových populární formy jógy, který byl užívají západní svět bouří v okamžiku, kdy je ‚Hatha jóga‘. To je považováno za ‚systém fyzického cvičení‘ pro budování jak fyzické, tak i psychické síly.

Dnes se pojďme diskutovat o Ananda jógy pro začátečníky, určitou formu hodně-mluvil o systému ‚Hatha jóga‘. Začněme:

Co je to ‚Ananda jóga‘?

‚Ananda jóga‘, také popsal jako ‚Ananda jógy pro vyšší povědomí‘ bylo zjištěno, že Swami Kriyananda, jednoho z nejznámějších přímých učedníků indického jogína Paramahansa YogAnanda. On dělal myšlenku na ‚světové bratrství koloniích‘ realitou a začal ‚Ananda‘, globální pohyb posvátných záměrných komunit, založené na této víře. On také dostal povolení od Paramahansa YogAnanda pro výuku Kriya jógu. ‚Ananda jóga‘ je zcela založeno na jeho Kriya jóga učení.

Co znamená ‚Ananda jóga‘ Včetně?

Se svými tradičními technikami a unikátních pozic, Ananda jóga tvrdí, že je nejvíce široce přijímaný systém jógy nesoucí skutečnou duchovní podstatu. Při provádění různých jógových pozic postupně upevňuje svou mysl se promítl do vyšší úrovně vědomí. Kromě toho během cvičení jógy, jak vaše tělo i mysl začne pracovat v harmonii s vaší duší. Čtyři životně důležité aspekty Ananda jógy jsou:

• Jóga držení těla nebo ‚ásany‘ - Pro začátečníky jsou ásany jsou velmi jemné a snadno praxi. Nicméně problémy zvyšují spolu se zkušenostmi. Některé z nejpopulárnějších a nejvíce praktikuje postojů obsahují ‚Padmasana‘ (lotosu představují), Bhujangasana (kobra představovat), Salamba Bhujangasana (sfinga představovat), Balasana (póza dítěte), Vrkasana (strom představovat), a tak dále.

• Pranayama - To je v podstatě rozšíření ‚prány‘ nebo dechu, který se točí kolem technikách dýchání, stejně jako regulační energie. Hlavním záměrem praktikování pránájámy je upozornit na dech nebo životní síly.

• Jógové meditační techniky - na těchto nejvyšších meditačních technik, lidé mohou mít zkušenost skutečné uplatnění jejich duší a Bohem. Je také možné dosáhnout svobody ze všech typů zátěží.

• Applied Jóga filozofie - tato filozofie pomáhá nám vědět o sobě, seznámit se s vnějším světem, a žít svůj život podle těchto situací s využitím učení jógy.

Co znamená ‚Ananda jóga‘ zaměřit?

Ananda jógy posiluje skutečný výsledek pravidelného jógy. Zaměřuje se na vnitřní poznání, řádná kontrola energie, pozornosti a zkušenosti lidí získané praxe ásan. A konečně, zkušenosti se zlepší začleněním afirmace v praxi. Hlavní ohniska Ananda jógy zahrnují:

• Energizaci cvičení, který zahrnuje celkem 39 inovativních technik pro řízení energie lékaře
• Využití umírněný energii těla a praxe zvýšení zaměřením a regulování životní sílu.
• Potvrzení každé pozici s cílem zdůraznit pravidelné jóga účinky
• Sjednotí mysl, tělo i duši tím, že zvýší povědomí
• Zajištění správné zarovnání lékaře
• Přizpůsobení každé jógy držení těla nebo ásany podle kapacity a požadavku lékaře
• Pobyt uvolněně a bez starostí v každé situaci v celé praxi

Stručně řečeno, neexistuje žádná specifická ideální póza pro Ananda jógy. Je založen na pravidelných jógových pozic. Pouze účinky jsou posíleny prostřednictvím afirmace v tomto speciálním cvičení jógy. Nicméně, to je mnohem víc než jen fyzickou námahou.

Ale bez ohledu na to, jaké cíle jsme si stanovili pro sebe, nebo to, co ujednání vytváříme z našich lidských zkušeností, musíme věnovat naši mysl, tělo a duši svou praxi. V tomto smyslu, jóga opravdu žije až do jeho doslovném smyslu, ‚Unie‘.

Doufám, že by si přál tento ostrý informace o Ananda jógy. Rychlé rady - začít cvičit každý den a zaznamenat rozdíl pro sebe. Prosím, zanechte nám komentář níže. Být fit, zůstat zdravý!