Jak se zbavit nevolnosti pomocí jógy

Nevolnost může zaklepat na dveře téměř kdykoliv. Ať už je to proto, že máte střevní chřipku nebo záchvat kinetózou, že pukish pocit je odporné.

Co je nevolnost?

Nevolnost je nespecifický příznak. To znamená, že má mnoho příčin. Je to nepříjemný pocit v horní části břicha, která vede k nedobrovolné nucení na zvracení. Přestože nevolnost může předcházet zvratky, že není nutné, že budete zvracet, pokud máte pocit na zvracení. Je-li nevolnost prodloužena, se stává vyčerpávající.

Jak se jóga pomoci s Nevolnost?

Když cvičíte jógu, krevní oběh se zvyšuje. To znamená, že více kyslíku do oběhu v celém těle. To pomáhá obnovit a oživit váš systém. S běžnou praxí, nerovnováhy jsou regulovány, a toxiny jsou propláchnout. To snižuje pocity, které nevolnost s sebou přináší a poskytuje úlevu.

Jóga pro nevolnost

1. Supta Virasana
2. Viparita Karani
3. Baddha Konasana
4. Hluboké dýchání

1. Supta Virasana

To je jeden z nejúčinnějších Jóga pro nevolnost. Když budete cvičit tento ásany, hmotnost membrány nadzvedne játra a žaludek. To jim dává více prostoru a času zotavit. Vaše tělo je uvolněné a stres a napětí jsou ulevilo. Když zkombinujete pózu s hlubokým dýcháním, že se cítíte lépe v jediném okamžiku.

Chcete-li vědět více o tomto Asana, klikněte sem: Supta Virasana

Zpět na obsah

2. Viparita Karani

Nohy po zdi Pose je uklidňující asana. Odstraňuje stres a únavu během několika minut. Tato ásana zklidňuje tělo při regulaci nerovnováh. Váš žaludek je dobře okysličené, a proto je nevolnost se sníží. Tato póza je velmi uklidňující.

Chcete-li vědět více o tomto Asana, klikněte sem: Viparita Karani

Zpět na obsah

3. Baddha Konasana

Baddha Konasana stimuluje břišní orgány a odstraňuje všechny bloky. V kombinaci se správným dýcháním, to vám pomůže překonat ten hrozný pocit nevolnosti.

Chcete-li vědět více o tomto Asana, klikněte sem: baddha Konasana

Zpět na obsah

4. Hluboké dýchání

Hluboké dýchání je nezbytné nejen, když máte pocit na zvracení, ale i jinak. To vás uklidní a okamžitě také vyplavuje toxiny. Dýchejte zhluboka, takže se zaplní čerstvý vzduch do plic a žaludku. Dýchejte pomalu. Když nevolnost stávky, vzít třikrát zhluboka nadechnout - budete se cítit mnohem lépe.

Zpět na obsah

Na rozdíl od provádění těchto ásan, pít hodně vody a naložit na vitamíny prostřednictvím ovoce a zeleniny. Budete nabízet tu nevolnost sbohem navždy.