- 420k
- 1k
- 870
Nudí pití zeleného čaje nebo černý čaj, jak zhubnout? Chcete zkusit něco jiného a osvěžující? Zkuste mátový čaj. Tato aromatická nápoj může porazit vymyšleného cappuccino nebo balené ovocné šťávy, které obsahují náklaďák kalorií, kterýkoliv den. Je mátový čaj dobré pro hubnutí? Mátový čaj není jen nízký obsah kalorií, ale také přispívá k potlačení chuti k jídlu, zlepšují trávení a snižují stres. A nejlepší na tom je, že nemá žádné vedlejší účinky. Takže začněme a vědět všechno o mátového čaje a hubnutí.
Máta peprná má silnou vůni, která byla zdokumentována ke snížení chuti k jídlu a potlačuje chuť. To je důvod, proč lidé, kteří žvýkat máty hole nebo pelety po celý den jedí málo. Pokud máte chuť na sladké, zvážit přechod na šálek mátového čaje, jak zhubnout ve zdravém způsobu (1).
Mnoho vědeckých studií zaznamenali, že mátový čaj pomáhá urovnat trávicí trakt a podporuje zdravý pohyb střev. Čaj byl známý zmírnit zácpy a zlepšení trávení. Lidé, kteří trpí tračníku a dyspepsie dráždivého zjistili úlevu tím, že má mátový čaj nebo mátový olej kapsle (2).
Vědci NASA zjistili, že stres může být snížena vůní máty peprné. Podle studie, jedinci, kteří cítěné mátu byli schopni snížit jejich úzkost a únavu úrovně o 20% a frustrace úrovně o 25%. Když jste zhubnout, hladiny kortizolu zvyšuje a může způsobit stres, což vede k nesprávnému trávení. Mátový čaj, s jeho uklidňující aroma a uklidňující účinek, vám pomohou relaxovat a proti stresu (3).
Chcete-li zhubnout, musíte spálit kalorie. V případě, že počet kalorií spálíte více než počet kalorií, které spolknout, budete hubnout. Mátový čaj obsahuje stopová množství kofeinu a katechinů. Tyto chemikálie zvýšit teplotu a naopak, zrychlit metabolismus. Tato vlastnost pomáhá mátový čaj milovníci zůstat ve formě a být zdravější než ostatní.
Protizánětlivý, vasokonstrikční a anti-křečovitý vlastnosti máty peprné, aby to horlivý předmětem mnoha studií, cvičení vytrvalosti. Cvičení je důležité pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Žurnál mezinárodní společnosti sportovní výživy provedli studii, která k závěru, že olej z máty peprné může umožnily zvýšenou cirkulaci vzduchu a zvýšení koncentrace kyslíku mozek, bez dráždivých účinků laktátu nahromadění. Většina z těchto účinků může pomoci zvýšit sílu a vytrvalost (4).
Máty peprné může zabránit nadýmání; ale také pomáhá léčit další podmínky žaludku. Uvolňuje vaše břišní svaly a zvyšuje odtok žluči, zase zlepšuje trávení tuků. Máta peprná uvolňuje gastrointestinální trakt a pomáhá zmírnit nadýmání. Bylo používá k léčbě IBS symptomů, včetně bolesti břicha, nadýmání, průjem a nadýmání.
Zažívací potíže bylo známo, že způsobují únavu nebo nepohodlí občas. Zlepšení váš trávicí zdraví vám pomůže spálit kalorie, zatímco vy jdete o své každodenní činnosti (5).
Vyplývá to ze studie, antioxidanty obsažené v listy máty pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a toxicitu pokles. Listy také poskytovat výživu pro trávení a střevní zdraví a pomoci snížit nebo regulovat hladinu cholesterolu v krvi. Tak, mátový čaj pomáhá hubnutí a pomáhá udržovat střevní zdraví, když jste na dietu (6).
Z výše uvedených bodů, které mátový čaj se zaměřuje na základní příčiny zvýšení tělesné hmotnosti a pomáhá iniciovat a urychlit hubnutí jasné. Nyní se pojďme zjistit, jak připravit mátový čaj a co jiného můžeme doplnit ji rozšířit hubnutí.
Příprava mátový čaj je velmi snadné. Zde jsou různé způsoby, jak tak učinit.
Máty peprné a zázvor čaj je úžasná směs na hubnutí. Zázvor stimuluje sekreci trávicích enzymů a zvyšuje žaludeční motilitu (7). Zde je, jak si můžete připravit čaj.
Lemon je nejen vynikajícím zdrojem vitaminu C, ale také pomáhá hubnutí regulací enzymy účastnící se beta-oxidace mastných kyselin. To znamená, že pomáhá k přeměně tuku na využitelnou energii (8). Zde je návod, jak se připravit tento čaj.
Ceylon skořice pomůcky úbytek hmotnosti zvýšením citlivosti na inzulín a snižování hladiny glukózy v krvi (9). Zde je, jak ji připravit.
Černý pepř obsahuje piperin, na rostlinnou živinou, která napomáhá hubnutí tím, že brání tuku proliferace buněk (10). Zde je, jak můžete udělat tento lahodný čaj.
Med je vynikající přírodní sladidlo a potenciální antidiabetické činidlo (11). To má také antibakteriální vlastnosti (12). Postupujte podle následujících kroků, aby tento čaj.
Semen pískavice inhibovat ukládání tuku a podporu metabolismu tuků. Proto jsou tyto semena jsou potenciální přírodní látka ke snížení tělesné hmotnosti (13). Zde je, jak připravit čaj.
Kurkuma je přírodní hubnutí činidlo. Kurkumin, silnou rostlinnou živinou nalézt v kurkuma, je protizánětlivé povahy a pomáhá zabránit zánětem indukované obezitou (14). Kurkuma je také antidiabetický v přírodě (15). Zde je, jak se připravit tento čaj.
Jedná se o nejlepší 10 mátový čaj, který si můžete připravit rychle a budou jistě pomůže zhubnout. Ale co je nejlepší čas konzumovat tyto? Pojďme to zjistit!
Můžete konzumovat mátový čaj během snídaně, dopoledne nebo večer občerstvení době, nebo 30 minut před večeří. To pomůže potlačit vaši chuť k jídlu, zvyšuje rychlost metabolismu a zlepšit tuku mobilizace.
Teď, další velká otázka - je mátový čaj bezpečné konzumovat na hubnutí? Tady je vaše odpověď.
Je bezpečné konzumovat mátový čaj, ale poraďte se s lékařem, pokud chcete, aby to pro hubnutí. Nemusíte, pokud trpíte žaludečních šťáv. Mátový čaj by neměl být podáván dětem nebo dětem.
Takže, je mátový čaj lepší než zelený čaj? Pojďme zjistit v následující části.
No, mátový čaj a zelený čaj jsou oba vědecky prokázáno, že mají antiobezitní vlastnosti. Ale problém s zeleného čaje je, že to není stravitelný pro mnoho žen, kteří chtějí zhubnout. Ztrácejí zájem o zeleném čaji brzy a dostat se zpátky do kávy, cukru a creme. Také, ochucené čaje zelené nepřináší tolik výsledků jako ty organické dělat. Takže flavorwise, mátový čaj je vítěz. To má svěží a přirozenou vůni, která zabíjí hlad a pomáhá snížit stále rostoucí obvod svého pasu. Nebudete nudit z nich, a tyto recepty bude inspirovat, abyste zjistil, co ještě můžete přidat, aby se vaše hubnutí čaj zajímavější a stravitelnější. Existují i jiné zdravotní výhody mátový čaj, a zjistíme, o nich v další části.
Nyní mi dovolte, abych předložila několik opatření, které potřebujete mít na paměti.
Je úžasné, jak tato zelená bylina může mít tolik pozitivní účinky na naše tělo. A teď je čas pro vás ukázat světu, jak úžasný jsi. Jíst zdravé, cvičení pravidelně, a dát extra okraj do vašeho hubnutí cesty pitím mátový čaj. Začněte ještě dnes!