Zápach z úst? Bojujte efektivně s jógou (s video tutoriálem)

Lidé jsou sociální zvířata, a je-li dokonalým nástrojem komunikace voní faul, kdo by se mi to?

Není to kočka, určitě!

Když se Elvis Costello, světoznámý anglický hudebník řekl: „Dobré mravy a zápach z úst se dostanete nikde,“ nebyl vtip o zápach z úst!

Zápach z úst nebo zápach z úst, jak je medicínsky známý, vyskytující se u 1 ze 4 lidí na celém světě. Je fyzicky odpudivé pro ostatní i psychicky ovlivňuje člověk postižený s ním.

Nezoufejte! Přečtěte si o to dozvědět se o různých cvičení jógy, které mohou eliminovat problém špatného dechu a poskytují trvalou svěžest.

Bad Breath - statistiky a nežádoucí účinky

Mají špatný dech může být jak trapné a psychicky trestání. Zde jsou některé statistické údaje, které ukazují, jak nás to ovlivní:

• Stres - Lidé s zápach z úst, jsou o 60% větší pravděpodobnost, že trpí stresem, než non-trpící.

• Deprese - 57% nemocných cítí v depresi kvůli špatnému dechu.

• Nepřitažlivost ostatním - Studie ukazují, že zápach z úst je jedním ze tří největších neatraktivní faktorů u nějaké osoby.

• Nepříznivě ovlivňuje mezilidské vztahy - průzkumy na pracovišti ukazují, že zápach z úst, spolu se špatnou osobní hygieny, je druhou nejvíce obtěžující a nepříjemné zvláštnost v kolegové.

• Žádné zkratky / trvalá léčba dostupná - 71% nemocných byly považovány bolestivé operace odstranit zápach z úst, ale operace jsou účinné pouze u méně než 3% případů.

Symptomy - Jste trpí chronickým zápach z úst?

Pokud narazíte na některý z následujících příznaků, může být obětí chronické špatný dech:

• Nepříjemný zápach z úst - Nejlepší způsob je požádat jinou osobu, aby cítit dech. Dalším způsobem, jak kontrolovat to na vlastní pěst, je škrabkou na zadní část svým jazykem s plastovou lžičku a ponecháním zbytku vyschnout. V případě, že vysušený zbytek zapáchá, je velmi pravděpodobné, že váš dech bude také zapáchat.

• Zápach z úst po celý den - to je nejvíce definitivní ukazatel chronické špatný dech. Pokud váš dech páchne s ostatními po celý den, a to i poté, co jste vyčistit ústa, pak je to náznak toho, že budete muset hledat řešení tohoto problému.

Příčiny - Co způsobuje chronický zápach z úst?

Zápach v ústech má několik příčin. Koexistující onemocnění a špatné ústní hygieny obvykle přidat do základní problém chronické špatný dech. Několik příčin jsou uvedeny níže:

1. Poor Dentální hygiena - Pravděpodobně nejčastější příčinou špatného dechu je nedbalý dentální hygieny rutina. Čištění zubů, dentální nití a kloktání ústa řádně se silným ústní voda jsou součástí každodenní praxe je nutné sledovat. S výhodou je každé ráno a večer, stejně.
3. Částice potravinářské uvízl ve štěrbinách úst a mezery mezi zuby jsou hnízdiště pro bakterie, které způsobují nepříjemný zápach. Lidé se zubní protézy jsou obzvláště ohroženy.

1. Jasnou indikací nedostatečné zubní hygieny je nahromadění plaku na zubech. Několik dalších se - krvácení z dásní, ústní infekce a vrstvu bílého plaku na jazyku.

1. Tabák Spotřeba - kouření a žvýkání tabáku, aby vaše dásně náchylnější k nemocem, které způsobují přetrvávající zápach.

1. Jiné problémy Zdraví - infekce nebo onemocnění sinusového, krku, dýchacích cest, jater, ledvin a dalších orgánů ovlivnit váš dech.

1. Další podmínky, jako je hniloba, diabetes, kyselost, nesnášenlivostí laktózy, a metabolických poruch také způsobit přetrvávající zápach v ústech.

1. Léky - Některé léky snížení produkce slin. Jiní rozebrat k uvolnění chemických látek, které přispívají k páchnoucí dech.

Špatné trávení, je jednou z hlavních příčin špatného dechu. Chronické poruchy trávení vede k hnití potravy v žaludku, tlustého střeva nebo střev. To způsobí trvalé a tvrdohlavý pachy vycházejí z vašich úst.

Jóga slibuje nejen eliminovat příznaky zápach z úst, ale také léčit základní zdravotní problémy, které ji způsobují.

Zde je 9 cvičení jógy, které vám pomohou bojovat s zápach z úst pomocí očisty a detoxikaci těla:

9 Detox cvičení jógy pro zápach z úst

1. Sun pozdravy (Surya Namaskaras)
2. Lion Pose (Simhasana)
3. Ryby Pose (Matsyasana)
4. Ramenní Stojan Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Sedící předklonu Pose (Paschimottanasana)
6. Polovina Plough Pose (Ardha Halasana)
7. Breath Of Fire / Skull Zářící dechu (Kapalabhati Pranayama)
8. Chlazení v dechu (Sheetali Pranayama)
9. Mrtvola Pose (Shavasana)

1. Sun pozdravy (Surya Namaskaras)

Morning Routine | Jóga Solution S Tara Stiles

Ve videu, Tara Stiles, zakladatel Strala jógy, nám ukazuje, jak to provést základní Sun Salutation rutinní jednoduchým krok za krokem video.

Sledujte zde

The Sun pozdravy nebo Surya Namaskaras jsou moc zabalené začíná jakékoliv jógy rutina. Kompletní tělesné cvičení, které se zaměřuje na detoxikaci celého organismu.

Přečtěte si více o této ásan zde: Surya Namaskaras

Zpět na obsah

2. Lion Pose (Simhasana)

Lví dechu - Základy jógy

Adreine nám ukazuje, jak provést Lion Pose v její expresivní krok za krokem video.

Sledujte zde

The Lion Pose nebo Simhasana emuluje divoký lev. Stimuluje zažívacího traktu a pomáhá zbavit se infekce dýchacích cest. Tento integrální cvičení je speciálně účinná proti zápach z úst.

Přečtěte si více o této ásan zde: Simhasana

Zpět na obsah

3. Rybí představovat (Matsyasana)

Jógy: Rybí Pose (Matsyasana)

Video demonstruje výhody tohoto cvičení a poskytuje krok-za-krokem průvodce, aby učinily Matsyasana.

Sledujte zde

Ryby Pose nebo Matsyasana emuluje krásně připravený tok a strukturu ryb. Dýchat správně hraje důležitou roli v této pozici. To má vliv na trávicí systém, krku, a proces absorpce živin, a tím pomáhá při detoxikaci. To také podporuje správnou techniku ​​dýchání.

Přečtěte si více o této ásan zde: Matsyasana

Zpět na obsah

4. Rameno Stojan Pose (Salamba Sarvangasana)

Jak to udělat přes rameno bezpečně stát | Rameno Stand Yoga Pose výuka | Salamba Sarvangasana

Mezi výhody tohoto cvičení a krok za krokem procesu, aby učinily rameno stojanu Pose bezpečně jsou demonstrovány v tomto podrobném videu.

Sledujte zde

Ramenního Stand Pose nebo Salamba Sarvangasana je velká póza pro zlepšení trávení a stimuluje trávicí systém. To zvyšuje metabolismus obecně těla stejně.

Přečtěte si více o této ásan zde: Salamba Sarvangasana

Zpět na obsah

5. Sedící předklonu Pose (Paschimottanasana)

Paschimattanasana Deep Forward fold s Kino

Toto video by KinoYoga ukazuje výhody a krok za krokem postup proveďte Paschimottanasana.

Sledujte zde

Sedící předklonu Pose nebo Paschimottanasana je kompletní relaxační představovat dokončit cvičení jógy a rutiny. Hluboce relaxační všechny orgány a vyhánět negativní energii, léčí poruchy trávení a dýchání a problémy spojené se stresem.

Přečtěte si více o této ásan zde: Paschimottanasana

Zpět na obsah

6. Half Plough Pose (Ardha Halasana)

Jak udělat Ardha Halasana jógy (Half pluh představovat) & jeho výhody

Video nahoře demonstruje výhody póze. Podívejte se na náš krok za krokem naučit dvojí Plough Pose nebo Ardha Halasana.

Sledujte zde

Half Plough Pose nebo Ardha Halasana řeší tento problém špatného dechu tím, že léčí jeho příčiny - poruchy trávení a žaludeční.

To zlepšuje krevní oběh a stimuluje břišní orgány. To zlepšuje trávení a vyloučí plyn. Spolu, tyto účinky pracovat osvěžit dech.

Zpět na obsah

7. Breath Of Fire / Skull Zářící dechu (Kapalabhati Pranayama)

Breath Of Fire: Kundalini jóga Basics

Podívejte se na video demonstrující výhody a krok za krokem se učit Breath of Fire nebo Kapalabhati Pránájáma.

Sledujte zde

Dech ohně nebo lebky světlá dechu se běžně nazývá Kapalabhati Pranayama. Je to silný dýchací cvičení, které čistí a vyloučí toxiny z nosních průchodů, nosních dutin, plic, krku a dýchacích cest.

Je to jeden z nejlepších Jóga pro špatný dech, protože účinně očišťuje náladách a detoxikuje tělo a mysl.

Zpět na obsah

8. Chladicí dechu (Sheetali Pranayama)

Pranayama - Sitali- Chlazení Breath - (! Nebo Taco dechu)

Ve videu, Adriene demonstruje výhody a krok za krokem postup do praxe chladicího dechu nebo Sheetali Pranayamu.

Sledujte zde

Chladicí Breath nebo Sheetali Pranayama je další silný dýchací techniku. Je navržen tak, aby ochladit tělo a zmírnění úzkosti a stresu. To uklidí zažívací orgány, čímž podporuje lepší trávení.

Sheetali Pranayama je obzvláště silný pro lidi, kteří trpí v ústech, krku a nemocí jazyka, které jsou často příčinou špatného dechu.

S tímto cvičením, můžete bojovat kyselost a snížit plyn stejně.

Zpět na obsah

9. Corpse Pose (Shavasana)

Corpse Pose - jóga S Adriene

Video ukazuje výhody a poskytuje krok za krokem postup praxi Corpse Pose nebo Shavasana.

Sledujte zde

Mrtvola Pose nebo Shavasana je kompletní relaxační představovat.

Dokonalá povrchová úprava pro všechny jógy rutiny, hluboce relaxuje všechny orgány a vyloučí negativní energie, která způsobuje trávení, dýchání a problémy spojené se stresem.

Přečtěte si více o této ásan zde: Shavasana

Zpět na obsah

Kromě běžnou praxí těchto jógy ásan pro zápach z úst, nejdůležitějším aspektem je, aby zpět své jógy rutinu s výbornou zubní hygienu.

Kartáček a nit zuby pravidelně. Použijte antiseptický ústní vody po vyčištění odstranit všechny zbývající bakterie v ústech a krku. Udělej to po každém hlavním jídle nebo alespoň dvakrát denně.

Pravidelně dělá cvičení jógy a zachováváním přísné dentální hygiena vám dá dlouhotrvající, svěží dech. Můžete čelit problémům s naprostou důvěrou a nemuseli vyhýbat sociálních situacích už nikdy!

Nezapomeňte sledovat StyleCraze pro více tipů a videa o tom, jak jóga může radikálně změnit svůj život. To je klíčem k lepší tělo, dodává klid a osvěcuje tvou duši.

Uvažoval jste někdy o Jóga pro špatný dech úlevu? Byli bychom rádi, vědět, jestli naše rutiny pracovaly pro vás. Ještě poznámka a své zážitky sdílet níže.