- 420k
- 1k
- 870
Přejete si roztrhl abs, jako je vaše oblíbená filmová hvězda? A to by vás zajímalo, co by mohlo být nejlepší způsob, jak je získat? Abs jsou trend právě teď, a není divu, že většina z nás chtít chlubit!
Pomocí správného vybavení je nejlepší způsob, jak dosáhnout takové tělo, které chcete. A tento post hovoří o špičkové stroje, které vám pomohou dostat ty dobře tónovaný abs! Chcete je vyzkoušet? Číst dál!
Abs lavice je nejčastější a často používaný abs výkon zařízení. Je k dispozici téměř ve všech tělocvičnách nebo fitness centra jsou lavičky mohou být použity pro různé cvičení. Jsou vhodné jak pro začátečníky či pokročilé trenéry. AB bench je známá také jako nastavitelné sit-up stroje, jak si můžete nastavit (zvýšení nebo snížení) úhel lavici. Strmý úhel přidává větší odpor, a proto, je těžší pracovat. Podobně širší úhel je snazší a vhodnější pro začátečníky. Pomáhají při posilování svaly.
ABS Swing je jedním z těch strojů, které se neustále sporných kolem. To funguje, nebo je to jen další cvičení stroj, který byste měli odepsat? Jakýkoliv druh abs fitness zařízení v kombinaci s cvičení spalování tuků a správné diety se zobrazí výsledky. ABS houpačka má otočný sedadlo s madly na obou stranách a je určen pro práci dolní a horní poloviny.
Kapitánův Chair je cvičení stroj s zavěšeným opěradlem a područkami na obou stranách. Podobně jako pull-up bar, pozastavit svoji váhu na područkami, se zády pevně k opěradlu a nohy nad podlahou.
Tato pěna Roller je všestranný výkon zařízení pro abs. Ačkoli to bylo původně používaný k úlevě od napětí svalů a napětí, to bylo přizpůsobeno jako posilovací nářadí. Pěna válec je celkem-tělesné cvičení nástroj, který pomáhá při tónování vaše klíčové svaly jako paží, stehen a břicha. Vzhledem ke svému tvaru, že se používá pro posílení svaly a zlepšit rovnováhu. Pro vaše břicho, můžete provést následující cvičení pomocí pěnového válečku.
Kettlebells jsou váhy, které se používají pro silový trénink. S rukojetí na vrcholu, vypadají jako kříženec mezi činka a dělová koule. Jeden kettlebell cvičení, které se specificky zaměřuje na vaše břišní svaly, je Kettlebell Windmill.
Na první pohled se Abs kola jeví jako poměrně jednoduchý stroj pracovat. Nicméně, tam je mnohem víc, než to, co se na první pohled. Vypadá to jako malý činka na kolečkách, které lze držet na každé straně.
Pohyb ab kola pracuje na ABS a rozvíjí v dolní části zad. Navíc, kola jsou snadno ovladatelné a uložení a může být kdekoliv.
Věděli jste, že jednoduchý bar může být použit tón vaše břišní svaly? Člověk by si myslel, že použití pull-up bar bude stavět pouze horní části těla, paže a záda. Nicméně, pull-up barů poskytují intenzivní rutina, která posiluje a buduje své dolní, horní a šikmé svaly. Při použití pull-up bar, jeden z nejlepších břišní cvičení je nůžkový kop.
Přestože je ples stability není zrovna „stroj“, je to jeden z nejefektivnějších zařízení, které tónem vaši bránice. Stabilita míč je obrovská a gumový míč, který se používá pro různé účely, od posilování svaly a zvýšení rovnováhu zlepšení držení těla, fyzikální terapii a rehabilitaci. Kulové cvičení mohou být použity v mnoha způsobů, jak trénovat celého těla a dělat každodenní cvičení zábavnější.
Stejně jako stabilitu míče, BOSU Balanční (nebo Bosu ples) vypadá jako stabilitu míče, snížit na polovinu a umístěny na plošině. Obě strany mohou být použity k výcviku. Jedním z nejčastějších a účinné abs cvičení zařízení na Bosu míčem je prkno.
Veslování stroj je navržen tak, aby replikovat venkovní veslování s mechanickými vesly na obou stranách.
Nejlepší typy posadit lavice jsou nastavitelné ab lavice - ve kterém si můžete nastavit úhel desky, čímž se mění odpor podle svých potřeb cvičení. Kromě sit ups, může být použit pro širokou škálu ab cvičení, jako je drtí, nohy povědomí, zvratů a tak dále.
Ab židle jsou pohodlné a bezpečné pro nikoho k použití. Jejich hlavní výhodou oproti lavici je to, že jsou strukturovány takovým způsobem, že zadní je chráněn. AB židle pomáhá stimulovat tíseň pomocí mechanismu skládací. Zde je nutné použít vaše abs, aby zrušila své nohy, když jej používáte. Tento pohyb má za následek stimulaci dolních svalů. Je to dobré pro začátečníky, protože nevyžaduje existující silné jádro.
Kluzák Ab je navržen tak, aby vykonávat potěšení. Kluzáky mají speciální konstrukci, která vás nutí ke stimulaci krize. Kompletní pohyb je řízen stroj, zatímco trénink všechny svaly. Zaměřuje se také na ramenou a zádech. Jako ab kluzáky jsou větší stroje, můžete je použít pro celé tělo cvičení.
Ab válečky jsou skvělý způsob, jak stimulovat horní svaly těla. Ab válečky jsou nezbytné k rozvoji horní část břišních. Nejlepší Výhodou tohoto nástroje je, že poskytuje podporu na krku a pomáhá vyhnout se kmeny. Je to dobrý nástroj pro ženy, které dělají základní cviky, zvláště jsou-li začátečníci.
AB slide je poměrně levná domácí posilovací stroj, který pomáhá získat ploché břicho. To také pomáhá efektivně pracovat na celé tělo. To je užitečné pro začátečníky i pokročilé trenéry, a lze jej použít kdekoliv díky svým malým rozměrům. V důsledku neustálého odporu, AB válec účinně vlaky bránice.
Odpor kapela může být použit v mnoha způsobů, jak zlepšit společné základní cvičení, jako je drtí, sit-up a tak dále. Tento nástroj pomáhá posilovat ab svaly a podporuje také břišní spalování tuků procesu. Můžete to udělat efektivní cvičení s kapelou a jako odpor roste postupně zlepšuje zdraví, pružnost a obratnost osoby.
Síla kolo Ab je mocný nástroj, který pracuje se celé jádro. Jsou levné a vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti. Power Wheel je dodáván s nožním pedálem, který vám umožní provádět více druhů cvičení do práce bránice s horní části těla se pohybuje.
Opěr patří mezi nejsložitější domácí tělocvična stroje, které vám umožní dělat mnoho dynamických tělesné hmotnosti cvičení. S tímto druhem stroje, budete moci provádět všechny jednotku hmotnosti cvičení, jako je push up, pull up, ab cvičení a tak dále.
Ab Carver přichází s jedinečnou technologií, která pomáhá při plnění efektivní břišní cvičení. Má silnou pružinu uvnitř, která slouží k lepším výkonům. To také podporuje provádění pohyb přesně efektivně pracovat břicha.
Tíseň stroj ab podporuje krk a poskytuje plný rozsah pohybu. Odpor může být nastaven a maximální břišní kontrakce může být dosaženo, což je důležité pro efektivní základní školení. To vám pomůže k posílení celého bránice efektivněji.
Činky jsou také účinné nástroje pro ab tréninku. Za prvé budete trávit čas dělat různé tělesné hmotnosti základní výcvik, až získáš dost síly. Pak zkuste cvičení ab. Postupně zvyšovat množství závaží, které používáte.
Existuje mnoho strojů dnes, které vám pomohou zmírnit vaše abs. Když se dostanete jeden, volit moudře, protože to by mělo splňovat Vaše požadavky, nesmí být příliš drahé a také musí být snadno skladovat. Kromě toho by se vám pomohou při cvičení a tonizaci celé vaše tělo. Hned od pracovní vaše abs, měla by také pomoci při rozvoji ramena, šikmé, hýždě a dolní část těla. Spolu se správným zařízením, budete muset vrhnout tuk tím, že dělá kardio cvičení a jíst správné diety mít viditelné a dobře definované svaly.
Znáte jinou ab cvičební zařízení, které pomáhá člověku dostat silný a sexy ABS? Podělte se s námi v sekci komentáře níže!