Ženská fitness

Bodyblade cvičení - vše, co potřebujete vědět

Bodyblade cvičení - vše, co potřebujete vědět

Věděli jste, že Bodyblade cvičení vám může pomoci zmírnit prakticky jakoukoli část svého těla? Zajímá vás, co je to Bodyblade je? No, tento příspěvek bude jasné vaše pochybnosti. Přečtěte si tento příspěvek, aby zjistili, co Bodyblade je, a jak provádění některých Bodyblade cvičení může tón celé vaše tělo.

Co je Bodyblade?

Bodyblade je produkt vytvořený Bodyblade Inc. Jedná se o jednoduchý oscilátor bar, který vypadá jako luk bez strun. Využívá dynamické páteře stabilizátorů a chvěním, aby tón vašeho těla. Bodyblade je jedním z nejlepších rehabilitační a sportovní výkonnosti tréninková zařízení k dispozici právě teď.

Tyto Bodyblades jsou k dispozici ve třech variantách: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic a Bodyblade CXT. Bodyblade Pro je k dispozici on-line za cca $ 150, zatímco Bodyblade Classic a Bodyblade CXT stojí kolem $ 110 a $ 70, resp.

load...

Výběr správného Bodyblade:

Nyní, když máte reálnou představu o Bodyblade, možná budete chtít vědět, jak si vybrat nejlepší-fit. Webové stránky Bodyblade nabízí Bodyblades pro všechny účely, ať už kupujete jeden, aby mohli začít, nebo jít o úroveň výš. Je důležité pochopit, který z nich vám bude vyhovovat nejlépe.

Bodyblade For Men:

Bodyblade vzory pro muže zahrnuje tři kategorie - expert na profesionální, začátečník amatérským i děti.

Pro odborníky a profesionály se Bodyblade Pro a série Bodyblade Classic jsou nejlepší, v závislosti na tom, zda si váží více než 150 liber nebo mezi 125-150 liber. Pro děti, série Bodyblade Classic a Bodyblade CXT jsou perfektní.

load...

Bodyblade pro ženy:

Bodyblade vzory pro ženy mají stejné tři kategorie - odborník s odborným, začátečníků až po amatérské a děti.

Stejně jako tomu bylo u mužů, pro odborníky a profesionály je Pro a Bodyblade série Bodyblade Classic jsou ideální, v závislosti na tom, zda si váží více než 150 liber nebo mezi 125-150 liber. Děti by měly používat Bodyblade Classic nebo Bodyblade CXT.

Bodyblade tipy:

Než začnete cvičení s Bodyblade, zde je několik tipů pro získání nejlepší z vašich každodenních činností.

1. Frekvence:

Ujistěte se, že cvičíte alespoň 3-5 krát týdně.

2. Intenzita:

Jakmile se dostanete pohodlně pomocí Bodyblade, začít držet ji dál od těla, zvýšit efektivitu a odolnost.

3. Čas:

Začít v malém, s asi 45 až 60 sekund na každém cvičení, než se prodloužit dobu trvání. Čím déle cvičíte, tím silnější vaše svaly stanou.

Bodyblade Cvičení:

Použijte Bodyblade rozšířit různé Jóga a cvičení, které obvykle vykonávají. Podívejme se na některé oblíbené cvičení Bodyblade zde:

1. Bodyblade Jóga - Strom Pose:

Strom póza pomáhá zlepšovat rovnováhu, zpřísňuje glutes a posiluje své spodní části těla. Přítomnost bodyblade dělá toto cvičení o něco náročnější, ale efektivní zároveň.

Vystupovat:

  1. Držte Bodyblade v pravé ruce.
  2. Nyní přinést nohy dohromady a stojí vzpřímeně na jógu rohože.
  3. Paty by měly vzájemně dotýkat.
  4. Nyní začnou zvyšovat svou levou nohu a udržet si svou levou nohu na straně pravé koleno.
  5. Namísto zvyšování ruce nad hlavu a připojovat se k nim pro Namaskar, zvedněte pravou ruku s Bodyblade a levou rukou vzhůru a držet je paralelní k sobě navzájem.
  6. Oscilovat na Bodyblade a držet pozici asi 30 sekund.
  7. Aniž by snížila svou levou nohu, posunout Bodyblade na straně druhé.
  8. Snižte nohu a přepínat nohy před opakováním celý pohyb třikrát.

2. BodyBlade cvičení - Přední Plank:

Přední prkno je jedním z nejlepších cvičení pro tónování vaše břišní svaly a pomáhá zlepšovat hlavní síla. S Bodyblade, rutina také pomáhá zmírnit vaše paže a triceps.

Vystupovat:

  1. Dostat se do pozice push-up na jógu rohože a umístěte Bodyblade přímo před rukama.
  2. Nyní nižší kolena na zem a zvedněte trup a zbytek je na lokty.
  3. Vyzvednout Bodyblade a trhnutím ji do pohybu.
  4. Pokud se vám zdá příliš obtížné oscilace Bodyblade zvažte přinášet to až do zastavení.
  5. Drží pózu je dost obtížné.

Tak proč čekat. Objednat Bodyblade a začnou objevovat nové cvičení s Bodyblade dnes. Patent oscilující bar je vynikající cvičení nástroj, a je neuvěřitelné zábavné.

Co si myslíte o bodyblade tréninku? Podělte se s námi tím, že komentuje v poli níže!

load...