- 420k
- 1k
- 870
Tento světlý, červeno-barevný ovoce přichází s hrstkou dávek ve svém kočička. Jujubes, populárně známý jako čínské datle, které zůstaly jako zásadní složka v bylinných léků v Číně a po dalších asijských zemích. Tady v tomto příspěvku yo se seznámí s ovocnými výhodách jujube.
Tento nízkokalorický ovoce přijde moc-nabitý živin, vitamínů a minerálů. Navíc je to skvělý přírodním zdrojem antioxidantů. Ostatní názvy jujuba jsou 'Regi Pandu' v Telugu, 'Yelchi Hannu' v Kannada, 'Elantha pazham' v Malayalam, 'Bor' v (Gujarati a Marathi) a 'Kul'v bengálštině.
Zde je žalobníček nahlédnout do top 10 výhod jujube ovoce.
Voda se extrahuje z čínského data má potenciál inhibovat rakovinné buňky (1), zejména ty, spouštěcí leukémie.
Jste na ztráty řádění na váze, a nudit se prostě jíst pomeranče a melounů? Můžete si zvolit tyto svůdné červené data. Jejich nízká kalorická hodnota dohromady se zanedbatelným obsahem tuku je ideální pro občerstvení. Tento úžasný ovoce s příchutí jablka jsou velmi populární mezi fitness nadšence, (2).
Být bohatý na vitamin C a A, a draslíku, jujuba pomáhá posilující imunitní systém člověka. Proto je ideální pro rovnátka se od chladný a kašel (3).
Uklidňující účinek této nádherné ovoce, umožňuje to, aby byl používán jako přírodní antidepresivum a sedativ (4). Ovoce je také ideální, pokud jde o uvolnění úzkosti a stresu.
Být dobrým zdrojem antioxidantů (5), ovoce vás chrání před poraněním jater a rakovina. Tento pohádkový ovoce pomáhá udržet hladinu volných radikálů v optimálním limitem.
Antioxidanty obsažené v ovoci je to přirozený anti-aging činidlo, čímž udržuje pokožku mladší. Extrakty čínských datech jsou široce používány jako prostředky pro zarudnutí kůže, spáleniny od slunce a sucha (6).
Lidé, kteří trpí zácpou a dalšími zažívacími potížemi může požádat o pomoc z těchto plodů. Spolu s podporu trávení, suché jujubes působí jako jemné projímadla (7). Tento úžasný ovoce také podporuje chuť k jídlu.
Jeden z nejlepších jujuba ovocné výhod je, že se jedná o powerhouse energie. Tento skromný ovoce, i když je nízký obsah kalorií, je dobré energie booster. Takže stačí jíst tyto plody zbavit svého únavy (8) v rychlejším způsobem.
Přítomnost vápníku a fosforu (9) v této magické ovoce se ukázala pomoc při posilování své kosti a zuby. Jste touží po tónovaný vzhled? Zkuste tento úžasný nízkokalorické ovoce. Tento pohádkový ovoce obsahuje okolo 3 miligramů hořčíku na porci [28 g], který pomáhá v tónování do svalů.
Ve výši 0,5 miligram niacin Z každého jujube porce zajistí účinné a efektivní čerpání krve (10), a tím zachovat své energetické hladiny neporušený.
Teď už víte, jaké jsou jujube, ovocné výhody, Podívejte se na kompletní nutričních výhodách jujuba, než začnete žvýkání:
Podívejte se na podrobnosti o výživové hodnotě jujube ovoce přímo zde:
Velikost porce: 1 oz = 28 g
Princip | Nutriční hodnota | Procento rda |
---|---|---|
Energie | 22 kcal | 1% |
Sacharidy | 5,66 g | 2% |
Protein | 034g | 1% |
Celkový obsah tuku | 0,06 g | 0% |
Cholesterol | 0 mg | 0% |
Dietní vlákno | Nula | Nula |
Vitamíny | ||
Vitamín a | 11.12 | 0% |
Vitamin c | 19,3 mg | 32% |
Thiamin | 0,0 mg | 0% |
Riboflavin | 0,0 mg | 1% |
Niacin | 0,3 mg | 1% |
Vitamín b-6 | 0,0 mg | 1% |
Vitamín B-12 | 0,0 mcg | 0% |
Minerály | ||
Vápník | 6 mg | 1% |
Železo | 1% | |
Hořčík | 3 mg | 1% |
Fosfor | 6 mg | 1% |
Draslík | 70 mg | 2% |
Sodík | 1 mg | 0% |
Zinek | 0,01 mg | 0% |
Ostatní | ||
Voda | 21,80 g | – |
Popel | 0,1 g | – |
Jujubes jsou bez cholesterolu. Tato data jsou dobrým zdrojem vitaminu C a draslíku. Ve stejné době, toto ovoce obsahuje zanedbatelnou úroveň sodíku příliš. Být naplněn vodou, dělají skvělé nízkokalorické hlad.
Doufám, že se vám líbil náš příspěvek v ovocných výhod jujube. Tak na co čekáš? Začít vychutnává tento úžasný ovoce dnes užívat blažené výhody. Nezapomeňte se podělit o své názory s námi.