- 420k
- 1k
- 870
Když jsem byl mladý, jsem měl rád jahody pro jejich cjuiciness a jejich nádherné chuti. Vždycky jsem si myslel, že budou nejlepší z plodů - samozřejmě, že se nenazývají královnu ovoce pro nic za nic!
Věděli jste, že název ‚jahoda‘ je nesprávné pojmenování, protože není berry vůbec? No, taky ne I. Jahody jsou považovány za druhotné ovoce, protože jejich masitá část se neskládá z vaječníků závodě, ale v nádobě, která je držitelem vaječníků. Jahodový je souhrn několika malých plodů, z nichž každý obsahuje jeden jediný semena nazývaná ‚nažka‘. Tak, to je jediné ovoce, které má osivo na vnější straně.
Jahody vás mohou využít mnoha způsoby, a můžete je použít několika způsoby, aby co nejvíce z toho, co mohou nabídnout.
Jak byste se cítili, kdyby jste byli zkoušeli různé produkty očistit své kůži a zbavit svého akné po dlouhou dobu, jen aby měl žádné výsledky? Extrémně frustrovaný, že jo? To by nemělo být v případě, kdy začnete používat jahody.
Jahody obsahují alfa-hydroxykyselinu, která je důležitá látka, která pomáhá odstranit odumřelé buňky a čistí pokožku v procesu.
Podle studie, kterou Hahnemann University School of Medicine, Pennsylvania, bylo zjištěno, že ošetření s alfa-hydroxykyselin zvrátit příznaky stárnutí (1). A v jiném japonské studii činidla kyseliny alfa-hydroxy bylo prokázáno, že zlepšení a omlazení foto-poškozené kůže (2).
Jahodová ovoce také obsahuje kyselinu salicylovou a kyselinu ellagovou, které jsou známé pro snížení hyper-pigmentaci a tmavé skvrny (3). Kyselina salicylová je také známý pro odstranění odumřelých buněk z kůže a zpřísnění kožní póry, aby se zabránilo další akné breakouts.
Jahody jsou také výborným zdrojem vitamínu C, který může očistit pokožku a udržovat ji zdravou (4), (5).
Můžete si vytvořit masku pomocí jahod a medu. Jahody, vzhledem k jejich mírně abrazivní povahy, mají peelingové vlastnosti, které pomáhají odstranit nečistoty, přebytečný maz a odumřelé buňky z pokožky. Med pomáhá čistit pokožku a také působí proti abrazivní povahy (v případě, že příliš mnoho!) Z jahod.
Zpět na obsah
Chcete-li zlepšit své pleti, jahody jsou to, co byste měli položit ruce na!
Jahody se kůže zesvětlení vlastnosti, které lze přičíst přítomnosti kyseliny ellagové v nich. Tato kyselina, jak již bylo diskutováno, odstraňuje skvrny a skvrny.
Antioxidanty obsažené v jahodách chrání pokožku před UV poškozením.
Jahody také obsahují vitamín B komplex, glukózu, karoten, a aminokyseliny, z nichž všechny pomáhají zlepšit pleť.
Jahodová šťáva by jít dlouhou cestu při poskytování vám zářivou pleť.
Zpět na obsah
Jahody může dělat úžasné práci v tónování kůži. Místo toho, aby se rozhodly pro tyto volně prodejných přípravků tonizaci protkané chemikáliemi, můžete použít jahody pro tónování dávky přirozenou barvou pokožky.
Antioxidanty obsažené v jahodách dát jim své úžasné posilovací vlastnosti. Manganu přítomné v jahodách také pomáhá tón pleti, zachováním zdravé a zářivé.
Jahodová šťáva v kombinaci s růžovou vodou, vám může poskytnout úžasné masky, které mohou pomoci zmírnit vaši pokožku.
Zpět na obsah
Sluneční záření je jedním z největších vnějších faktorů, které mohou poškodit vaše zdraví kůže. Ale můžete bojovat proti všem, že pomocí jahody.
Pravomoci UV ochrana jahody by mohl spočívat v antokyanů, což jsou pigmenty, které činí jejich jahody červená barva (7).
Bylo také zjištěno, jahod extrakty pro zvýšení přežívání buněk a snížení poškození DNA.
Jak již bylo zmíněno dříve, přítomné v jahodách antioxidanty příliš přispívat ke schopnostem UV ochranu jahod.
Kyselina ellagová na jahodách má schopnost odstraňovat volné radikály, a tím brání pigmentaci, které mohou být způsobené poškozením sluncem (8). Bylo také zjištěno, že plod dobře pracovat proti spálení od slunce (9).
Zpět na obsah
Všichni víme, že stárnutí je nevyhnutelný. Ale to, co není nevyhnutelné stárne předčasně. Většina z nás, vzhledem k naší špatné stravovací návyky a hektického životního stylu, zvou známky stárnutí brzy v našich životech. Tomu lze zabránit do značné míry tím, že zahrnuje jahody v naší stravě.
Tyto silné antioxidanty je třeba dát úvěr, znovu! Ty chrání naše tělo před oxidačním poškozením a oddalovat příznaky stárnutí (vrásky, povislá kůže, jemné linky, atd.)
Jako ve skutečnosti, jahody obsahují vyšší množství vitamínu C než pomeranče a grapefruitu. Této živiny bojuje volné radikály, které bylo zjištěno, že poškození buněk a rozkládají kolagen (což vede k jemné linky).
Jahody jsou také velké zdroje lykopenu, antioxidant, který hraje významnou roli v odvrátit příznaky stárnutí. Anthokyany přítomné v jahodách chrání pokožku před oxidačním stresem, a tím zpomaluje stárnutí (10).
Kromě použití masky, můžete také zahrnout jahody ve vaší stravě. Můžete mít syrové jahody, nebo aby jahody mléčné koktejly nebo koktejly.
Zpět na obsah
Opuchlé oči, může poškodit něčí krásu. Mohou také jeden pohled nudné a bez života. V případě, že máte oteklé oči, strach ne, jak jahody jsou zde, aby vám pomohl!
Jahody obsahují úžasné stahující vlastnosti, které pomáhají při léčbě nafouklé oči. Obsahují také alfa hydroxy kyseliny, který je kůže plynulé a mladé (11).
Zpět na obsah
Popraskané nohy mohou být skutečnou bolest. Ale když máte jahody, nemusíte moc dělat starosti!
Mírné abrazivní vlastnosti jahod pomůže odlupovat kůže a dělat ovoce ideální pro použití jako noha křoviny.
Zpět na obsah
Jahody olej obsahuje kyselinu tříslovou. To dává olej i antibakteriální a stahující vlastnosti, díky nimž je velmi účinná při uklidňující podrážděnou pokožku. To je důvod, proč je používán v mnoha výrobků péče o pleť pro citlivou pokožku.
Zpět na obsah
Jak již bylo zmíněno, jahodový olej ze semen má hydratační vlastnosti, které opravy a chrání pokožku. Jsou to právě tyto vlastnosti, které z něj nádherný olej pro suchou nebo poškozenou kůži dělají. Při použití tohoto oleje, můžete hydratovat pokožku a nechte ji jemnou.
Zpět na obsah
Kyselina ellagic v jahodový olej ze semen má řadu dalších výhod pro vaši pokožku. To pomáhá při snižování jemných linek a vrásek. To také zvyšuje produkci kolagenu, který je důležitý pro oddálení příznaků stárnutí.
Zpět na obsah
Jahodový olej je bohatý přesto zároveň velmi lehká. To je důvod, proč je to fantastický masážní olej. To také dostane vstřebává do pokožky velmi snadno, takže je dobře hydratovaná a hydratovanou. Můžete získat výhody jahodový olej ze semen, že se na něj celé tělo po koupeli nebo sprše.
Zpět na obsah
Dobrý maska jahodová pro bělení kůže a zjasnění je uveden níže!
Jahody jsou bohaté je kyselina salicylová a od této doby oni odstraňuje odumřelé buňky a vymaže se na vady, zatímco limetková šťáva přirozeně zesvětluje pokožku. Olivový olej chrání pokožku před ztrátou vlhkosti. Ale můžete vyhnout, pokud máte velmi mastnou pleť. To jahoda maska na obličej, pokud je použit dvakrát týdně, rozjasňuje pleť a odstraňuje skvrny v několika týdnů.
Zpět na obsah
Pokles vlasy jsou jedním z nejčastějších problémů, většina z nás dnes čelí. Ano, máme celou řadu volně prodejných přípravků na vlasy; ale jahody mají výhodu nad nimi, protože jsou přirozené.
Stejně jako již bylo řečeno, jahody jsou velké zdroje vitaminu C - živina, který podporuje vstřebávání železa a podporuje růst vlasů. Bylo také zjištěno, že nedostatek této živiny může vést k vlasy rozdělí (12).
Jahody jsou také naloženo s oxidem křemičitým, který je znám, aby se zabránilo plešatosti a pomáhat v růstu vlasů.
Zpět na obsah
I přesto, že lupy nemusí jevit jako vážný problém v jeho počátečních fázích, to může způsobit mnoho problémů, pokud se neléčí včas. Na tomto listu, jahody hrát dobrou roli v léčbě lupů.
Jahody jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C. To může živný léčení stavů, jako jsou lupy, která by mohla být způsobena v důsledku oslabené imunity.
Zpět na obsah
Jednou z dalších výhod nejlepších jahod na vlasy je jejich schopnost, aby se zabránilo růstu plísní.
Jahody jsou bohaté na hořčík je nedostatek, což může způsobit růst houby na hlavě (13).
Mědi na jahodách také pomáhá k léčbě plísňových infekcí.
Snažte se používat hydratační složky (jako je avokádový olej, bambucké máslo a podobně) spolu s jahodami, aby vaše vlasy nedostane přes vysušené. Jahody se obvykle používají na mastnou nebo mastné vlasy, a pomocí masky bez hydratační složky mohly vysušovat vlasy příliš.
Zpět na obsah
Silný imunitní systém je důležitý pro udržení onemocnění pryč. S jahodami, můžete získat jen to!
Jahody jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C. Ve skutečnosti, jediný porce jahod má více vitamínu C než pomeranč (14). Bylo zjištěno, vitamin C pro spuštění imunitní-posílení protilátky, což v konečném důsledku zvýšit vaše tělo schopnost bojovat s infekcí (15).
V jedné studii Švýcarsko, to bylo zjištěno, že suplementace vitamínu C se zlepšila různé složky imunitního systému (16).
Podle výzkumu prováděného jihoafrických lékaři, suplementace vitamínu C zvyšuje koncentraci imunoglobulinu, což je protilátka a klíčovou složkou imunitního systému (17).
Jedna porce jahod obsahuje asi 51,5 mg vitaminu C (což je polovina své denní potřeby). V ideálním případě trvat dvě porce vitaminu C pravidelně s cílem splnit svou denní dávku živin.
Zpět na obsah
Přichází jeden z nejlepších zdravotních výhod jahod. Nemusíte se obávat žádných očních nemocí, pokud obsahují jahody ve vaší stravě.
Jahody jsou načteny s antioxidanty, které byly nalezeny, aby se zabránilo šedý zákal, makulární degenerace a jiných onemocnění očí (18).
Podle vědců z Oregon Health & Science University, vitamin C může zvýšit funkčnost a životnost buněk sítnice (19).
Můžete jednoduše dát šálek jahod jako večerní občerstvení. Jahodový koktejl by také udělat divy.
Zpět na obsah
Zánět může ukázat jako nebezpečný stav, pokud se neléčí včas. Ale s jahodami zahrnuty v jídle, nebudete muset starat o to!
Jahody obsahují quercetin, který je flavonoid a přírodní protizánětlivá látka, která ukázala, aby se snížilo riziko vzniku aterosklerózy (20).
Podle studie provedené na University of Massachusetts, příjem quercetin spolu s pravidelným cvičením může omezit vznik aterosklerózy plaku (21).
Jahody jsou také bohaté na vitamin C, který hraje významnou roli v prevenci proti zánětu (22).
Bylo zjištěno, že vysoké hladiny C-reaktivního proteinu (CRP), nebo může signalizovat zvýšení hladiny zánětu v těle.
Podle vědců z Harvard School of Public Health, ženy, které konzumovaly 16 nebo více jahod každý týden byli 14 procent méně pravděpodobné, že zvýšené hladiny tohoto proteinu (23).
Můžete krájet jahody a přidat je do svého obilovin k snídani. Můžete také přidat do večerní misku jogurtu.
Zpět na obsah
Ischemická choroba srdeční je jednou z dnešních největších zabijáků na světě, a pokud nechcete věnovat náležitou péči, můžete být i její obětí.
Scary?
No, máme řešení - mají jahody pravidelně.
Hojnost antioxidantů a polyfenolů v jahodách, aby byly ideální jídlo chránit své srdce od nemocí. Jahody obsahují antokyanů (antioxidanty odpovědné za jejich červeném odstínu), které chrání výstelku oběhového systému, a tím stínění tepny z plaku a regulaci krevního tlaku (24).
Podle Dr. Suzanne Steinbaum, kardiolog v Lenox Hill Hospital v New Yorku, ženy, které spotřebované tři nebo více porcí plodů (zejména jahody), každý týden se sníží riziko infarktu o třetinu (25).
Sestřičky Health Study II (hlavní US vyšetřování zdraví žen), který zahrnoval 93,600 účastníků, přišel s podobným pozorováním - ženy, které zahrnuty jahody do svého jídelníčku alespoň třikrát týdně, měli o 32 procent nižší riziko trpí srdeční infarkt (26), (27), (28).
Podle studie zveřejněné v časopise Circulation, lze jednoduše prolnutí jahody v ranní smoothie pomoci snížit riziko infarktu (29). Můžete mít také porci jahod jako pravidelné večerní občerstvení.
Zpět na obsah
Máte někdo ve vaší rodině trpí (nebo který trpěl rakovinou)? No, pak nemusíte být řečeno, jak smrtelná choroba je. Samozřejmě, máme lékařské ošetření vyléčit stav, ale jak můžete to zabránit úplně?
Ano. Odpověď zní - jahody.
Jahody jsou mimořádně dobré zdroje vitamínu C a vlákniny, z nichž oba bylo zjištěno, že poskytují ochranu z rakoviny jícnu a tlustého střeva. Vlastnosti protirakovinné jahod, podle amerického ústavu pro výzkum rakoviny, lze přičíst přítomnosti kyseliny elagové - a fytochemické látky, které mohou zabránit rakoviny kůže, plic, močového měchýře a prsu (30).
Kyselina ellagová působí jako činidla proti rakovině v několika způsoby - působí jako antioxidant, zpomaluje produkci rakovinných buněk, a pomáhá tělu zničit určité typy karcinogeny.
Ze slov Tong Chen, výzkumník rakoviny u Ohio státní Comprehensive Cancer Center, jahody hrají významnou roli v prevenci rakoviny jícnu. Chen studie bylo 36 mužů a žen (s prekancerózní léze jícnu), který byly provedeny k jídlu 2 unce lyofilizovaných jahod (jahody, když byla lyofilizována, obsahuje prospěšné složky ovoce v koncentrované formě) každý den , Bylo zjištěno, že jahody mohly zpomalit progresi lézí u 29 z 36 jedinců, kteří se zúčastnili studie (31), (32).
Přítomnost antioxidantů v jahody je dalším významným faktorem, který dává ovoci schopnost rakovinné bujení.
Můžete přidat jahody na své oblíbené smoothie. Nebo můžete jednoduše opláchnout a nechat si je jako večerní občerstvení.
Zpět na obsah
Vysoký krevní tlak se stává tak běžné, že dnes můžete najít alespoň jeden utrpení z ní v každé domácnosti. Ale podmínka může být zabráněno, a dokonce i léčit, pokud jsou jahody zahrnuty jako součást něčí stravě.
Jak již bylo uvedeno, jahody obsahují antokyanů, které jsou účinné antioxidanty, které relaxaci výstelku krevních cév a otevřít je, čímž se snižuje krevní tlak (33), (34).
Jahody jsou také bohaté na draslík, živinu, která pomáhá kontrolovat krevní tlak (35).
Pravidelně včetně jahody ve vaší stravě může jít dlouhou cestu na tom, aby byl Váš krevní tlak pod kontrolou. Prostě rozsekat pár jahod a přidejte plátky do svého ovesných vloček nebo cereálií. Můžete přidat i ovoce na večerní koktejl.
Zpět na obsah
Zhubnout je něco, co většina z nás potýkají s. Na rozdíl od našeho pravidelného cvičení, správné stravování je rovněž důležité pro dosažení našich cílů hubnutí - a to je místo, kde jahody přicházejí do obrazu.
Kyselina ellagic a antioxidanty jsou to, co hrají významnou roli při vytváření jahody ideální pro hubnutí (36).
Chronický zánět je jednou z příčin nárůstu tělesné hmotnosti, protože to blokuje hormony, které vás opřít. Jahody, je úžasné protizánětlivé potravin, obnoví funkce hormonů, snižujícími hmotnost.
Kromě toho, antokyanů, master antioxidanty, zvýšení produkce v těle hormon adiponektin. Tento hormon podporuje metabolismus a potlačuje chuť k jídlu (37).
Také, a to jak kyselina ellagic a antioxidanty pomáhají zpomalit trávení škrobnatých potravin. To ovládá nárůst hladiny cukru v krvi přidat škrobový jídlo, a tím regulovat váhu. Pomáhá také osoby s typem - diabetes 2. Udržet jejich hladiny cukru v krvi pod kontrolou.
Bylo zjištěno, že potraviny s nízkou hustotou energie (počet kalorií v určité množství jídla), jsou ideální pro hubnutí. To znamená, že budete jíst větší množství potravin s menším kalorií, které vás udrží v plném rozsahu a bez zvýšení spotřeby kalorií (38). Na tomto listu, jahody jsou jedním z těch potravin, které mají nízkou hustotu energie. Vody a obsah vlákniny jsou dva klíče k dosažení ztráty hmotnosti, které se nacházejí ve velkém množství v jahodách.
Můžete v ideálním případě mít porci obyčejný řecký jogurt (namísto pravidelného jahodového jogurtu, protože je vysoký obsah kalorií) u šálku rozmačkaných jahod na snídani.
Máte-li saláty k obědu, zkuste včetně jahod v salátu. Můžete také nahradit jiné vysoce kalorické ovoce (podobně jako brusinky, které obsahují 138 kalorií za 1 - 3 šálku porci) s jahodami, protože obsahují jen 58 kalorií za šálek.
Jako dezert, namísto svinský na zmrzlinu nebo jinou vysoce kalorické pečiva, můžete jít na meloun jahodové mincovny popsicles. Každý zmrzlinu obsahuje jen asi 31 kalorií, a uspokojí vaši touhu po něčem osvěžení v horkém letním dni.
Zpět na obsah
Není mnoho faktorů, které mohou být jako odstrašující prostředek pro své zdraví jako špatný cholesterol. Víme, jak nebezpečné je podmínka, ale to, co jsme ještě nevědí, je to, jak úžasně se jahody se s tím vyrovnat.
Jahody je známo, že obsahují pektin, což je druh rozpustné vlákniny, který snižuje hladinu LDL (špatného cholesterolu) v tělese (39).
Podle studie New Orleans, několik typů rozpustné vlákniny, včetně pektin, se ukázaly snižují hladinu LDL (40).
Podle analýzy společně prováděné italských a španělských vědců, skupina 23 zdravých dobrovolníků, kteří užívali 500 gramů jahod pravidelně po dobu jednoho měsíce došlo k poklesu jejich hladiny LDL.
Další kanadská studie ukázala, že účinnost z jahod snížení oxidačního poškození a špatného cholesterolu (41).
Patří jahody ve své ranní cereálie či ovesné vločky. Můžete také nahradit večerní mastné občerstvení s miskou plnou jahod.
Zpět na obsah
Pokud jde o zdraví mozku, není mnoho potraviny mohou být stejně účinné jako jahody.
Zásluhu na antioxidanty, znovu. Jahody, s vysokým obsahem antioxidantů, chrání mozkové buňky před poškozením volnými radikály. Také změnit způsob neurony v mozku, jsou spolu vzájemně propojeny (42). To v konečném důsledku vede ke zlepšení zdraví mozku.
Studie provedená výzkumníky z Brigham a ženské nemocnice Harvard ukázal, že konzumace jahod může zpomalit pokles paměti u starších žen v průběhu času (43). Tato výhoda může být připisována přítomnosti flavonoidů jahod. Také bylo zjištěno, že zvýšený příjem anthokyanidiny pomohl ke zpomalení poklesu paměti.
Podle provedených studií výzkumníci z Tufts University a University of Maryland Baltimore County, většinou onemocnění mozku (včetně Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby) jsou způsobeny v důsledku zvýšení množství určitého toxického proteinu. Avšak bylo zjištěno, že spotřeba jahod na podporu přirozené úklid mechanismus mozku (také nazývaný Autofagie), čímž se snižuje hromadění tohoto proteinu (44).
Jíst šálek syrové jahody jako večerní občerstvení. Dokonce i chlazené jahodový koktejl by bylo prospěšné pro váš mozek.
Zpět na obsah
Jahody obsahují šťavelany. Pokud je koncentrace šťavelany se zvyšuje v těle, mohou krystalizovat, což způsobuje zdravotní problémy. Jedinci s onemocněním ledvin nebo žlučníku onemocnění by se měli vyhnout konzumaci jahod (45).
Jahody, pokud jsou používány ve velkém množství po delší dobu, může způsobit nadměrné krvácení a může zvýšit riziko vzniku podlitin. To může také zpomalit srážlivost krve, což může zvýšit riziko krvácení v průběhu chirurgického zákroku. Ti, kteří mají naplánovanou operaci, musí přestat konzumovat jahody alespoň 2 týdny, než se dostane provozováno (46).
Živiny a chemické látky nalezené v tomto šťavnatého ovoce jsou přínosné pro léčbu této bolestivé chorobě. Na rozdíl od těchto látek, jahody také obsahovat více než 90 procent vody (47). To je důležité, protože pacienti, kteří trpí dnou vyžadují velké množství vody, aby se zbavit krystalů kyseliny močové z těla.
Jahody jsou bohatým zdrojem kyseliny listové (48). Dostanete asi 40 mikrogramů kyseliny listové z jednoho šálku syrových jahod. To je o 10 procent doporučené denní dávky. Podle výzkumu, existuje souvislost mezi nízkou úrovní kyseliny listové v těle a dny. Proto konzumovat potraviny bohaté na této živiny (například jahody) vás může ochránit před dnou.
Dalším přínosem pro jahody dnou pacientů je vysoký obsah flavonoidů, jako je katechin, antokyanů, quercetin a kamferolem. Tyto flavonoidy mají silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti (49). Z tohoto důvodu, pomáhají při snižování zánětu, který je dodáván s dnou. Jahody také obsahují fytochemikálie, jako je kyselina ellagová, které pomáhají v a zastavily zánětlivého procesu, a také snižují riziko srdečních onemocnění a rakoviny.
Zpět na obsah
Znát výhody určité potraviny by bylo k ničemu, pokud člověk neví, jak vybrat a uložit ji.
Podívejte se na níže uvedené tabulce. Výživná hodnota jahody jsou zde. Živiny v jahodách zmíněných je za 100 g jahod.
Vitamíny | ||
---|---|---|
Částka | % dv | |
Vitamín a | 1 μg | 0% |
Vitamin c | 58,8 mg | 65% |
Vitamin d | 0 ug | ~ |
Vitamín e | 0,29 mg | 2% |
Vitamín k | 2,2 ug | 2% |
Vitamín b1 (thiamin) | 0,02 mg | 2% |
Vitamín b2 (riboflavin) | 0,02 mg | 2% |
Vitamín b3 (niacin) | 0,39 mg | 2% |
Vitamín b5 (kyselina panthothenová) | 0,13 mg | 3% |
Vitamín b6 (pyridoxin) | 0,05 mg | 4% |
Vitamin B12 | 0 ug | ~ |
Folát | 24 ug | 6% |
Cholin | 5,7 mg | 1% |
Minerály | ||
---|---|---|
Částka | % dv | |
Vápník | 16 mg | 2% |
Železo | 0,41 mg | 5% |
Hořčík | 13 mg | 3% |
Fosfor | 24 mg | 3% |
Draslík | 153 mg | 3% |
Sodík | 1 mg | 0% |
Zinek | 0,14 mg | 1% |
Měď | 0,05 mg | 5% |
Mangan | 0,39 mg | 17% |
Selén | 0,4 μg | 1% |
Jahody se nejčastěji používají v dezertů a zmrzlin. Jejich výtažky jsou také používány jako konzervační přísady v různých výrobcích. Vzhledem ke své sladké a šťavnaté chuti, oni mohou také být jeden celek stejně jako jiné ovoce. Dnes, oni jsou součástí různých receptů. Níže jsou některé tipy pro těší tohoto lahodného ovoce.
Jedná se především o výhodách jahody! Jahody jsou powerhouse výživy. Jejich začlenění do naší stravě může být jedním z nejlepších věcí, které můžeme udělat pro naše zdraví. Takže letos v létě, nyní chuť a výhody těchto svůdných jahody! Sdílet také, pokud máte nějaké další jahoda zdravotní výhody.
Video On Recepty Strawberry Smoothie