Jak pít více vody

Zvedněte ruku, pokud nemůžete věřit, že je to již února! Jsme téměř měsíc a půl do roku 2018, vy! Pro mě je nový rok znamená jednu věc: nová předsevzetí a snaží co nejlépe se držet ‚em! Michelle dělal její vás -did? Minulý měsíc jsem kopl off s masivní seznam způsobů, jak svůj život lépe a budu první, kdo přiznává, někteří byli jednodušší zapsat, než skutečně dotáhnout do konce.

Moje řešení číslo jedna, nicméně, ten jsem úplně oddaný a já DEF bude dělat stalo? Napít se. Více. Voda. Teď vím, že jsem ti to řekl v minulosti, že se snažím pít hodně to, že to byl jeden z mých kosmetických tipů zpátky, když jsi mě poprvé setkali -a já zkusit, ale z nějakého důvodu, jak se tyto 8-10 brýle (někteří říkají 11-12) každý den je něco, co jsem úžasné na dobu jednoho týdne. A pak jsem se pomalu začínají vracet se. Je to smutné, opravdu. Protože voda je super důležité pro naše bods. Nemluvě o naše kůže, energetické hladiny, detoxikaci a zažívání. Vím to. Ty to víš. Teď proč nemůžeme prostě udělat?

Pokud jste ve zvyku dosáhnout na dietní kolu nebo kávu namísto skla H2O, čtěte dál. Nebo, pokud jste prostě jako já a potřebují nějakou motivaci, mám vás vztahuje. Jsme v tom společně!

Voda: To dělá tělesné dobro

Mluvme aa trochu o tom, proč je třeba vodu, jestli jsem tě přesvědčil již. To tvoří více než polovinu své tělesné hmotnosti a je to 100 procent nutné pomáhat dělat věci, jako je odplavování toxinů a regulují metabolismus. Ve skutečnosti každý systém v těle závisí na tom, a pokud nepijete dostatek no, vy si to spočítejte! Věděli jste, že když máte pocit žízně, vaše tělo je již zažívá dehydrataci? To je důvod, proč je důležité, aby napít z láhve s vodou nebo sklem po celý den. Je-li vaše tělo správně hydratovaná, budete mít lepší zdraví, vaše pleť vypadá lépe a budete mít více energie!

I když je důležité, aby celý den pít vodu, jeden z nejlepších časů polknutí ho je první věc, kterou ráno. Po nočním spánku, tělesné tkáně jsou dehydrované a potřebují podporu. Čistá voda s tlakem, citronu poskytuje tělo hydratační, antioxidantů a elektrolytů. To jump-začíná trávení za den, a maximalizuje funkci energie o tolik lepší než stimulanty jako káva (což je diuretikum).

TAKY. Pokud horké modely přísahat na to, že je to docela dost dobré pro mě. (Gotta love Erin Wasson na konci tohoto videa!)

Takže chceš pít více H20? Zde je návod.

1. Vždy s sebou láhev s vodou

Ale počkej! Ne všechny lahve jsou stvořeni sobě rovni! Ani se přemýšlet o vyzvednutí nádobu plastovou vody s 1, 3, 6 nebo 7 na dně. Bisfenol-A, nebo BPA, toxická chemikálie nalezená v těchto plastech, narušuje hormony a je neuvěřitelně škodlivé pro reprodukční systém. K dispozici je také obavy z onemocnění prostaty, rakovina prsu a poruchami chování u dětí. Čtěte zde pro více informací o to.

BKR láhve (viz výše;?, Nejsou to dost) jsou vyrobeny ze skla, a jakmile jsem si všiml, celebrity jako Jessica Alba, Hilary Duff a Olivia Wilde (Michelle ikona krása) sportovní oni, jsem věděl, že jsem musel dostat do rukou na jednoho.

Kromě toho, že dobré pro životní prostředí, jsou naprosto roztomilé a jsou chráněny silikonovým pouzdrem, aby se zabránilo poškození. Dřív jsem vždycky prázdných lahví Perrier a vláčet je po plné vody, ale a) nejsou tak adorbs a b) jsem musel být příliš opatrní na ‚em! Nesoucí zábava, elegantní, snadno čistitelné láhev kolem (naplněn filtrovanou vodou z vodovodu, tutovka, moje maminka je distributor Nikken, takže jsem si vyzkoušet všechny systémy filtrace vody) činí mi miliardkrát více nakloněny, aby popíjení v celém den.

Pokud však jste zapomněli BKR doma, a se zasekl v samoobsluze lovu pro balenou vodu, rozhodli moudře je klíčové. Jsem nakloněný islandského glaciálu, protože nejenže je to světově první uhlíkově neutrální značkou certifikované voda, ale voda také pochází z ověřitelně udržitelným zdrojem vody a má přirozeně se vyskytující hodnotu pH 8,4. (FYI:.? Udržet si tělo alkalické je zásadní pro dobré zdraví Ever rychlo na pH papírku mám Velmi doporučuji, pokud chceš postava se pH vašeho těla U reálných čísel!..)

Ach! A Dior také používá vodu ve svých Diorsnow výrobků, takže to musím něco říct!

2. Ať je to šumivé

Miluji sycené nápoje, a to je důvod, proč v minulosti jsem byl vypracován na pop (aka sody pro vás Američany). Ano, jsem si užil Diet Coke nebo dva v mém životě. Ale nic víc! (Neurotoxiny? Ne, díky!) Poté, co byl nadaný Twist ‚n Sparkle na Vánoce jsem se úplně posedlý dělat svou vlastní šumivé vody.

Existuje několik možností na trhu, a oni jsou docela rozumnou cenu, mám rád značku, kterou máme, ale slyšel jsem SodaStream je skvělé, taky. Je to úžasný způsob, jak konzumovat více vody, protože to chutná a dává mi carbonation I touží přidat squeeze citronu nebo limetky, a já jsem v nebi. Mohl bych vypít sklenici na sklo.

3. Buďte kreativní

Někdy jsem prostě nemám náladu na vodu pláni OL. To může dostat docela nuda. Tak, jeden z mých nejoblíbenějších věcí udělat, je přidat chuť do it-koření to trochu! Fab přírůstky patří okurky (velmi Spa podobně), bazalka, citron, limetka, plátky zázvoru (úžasné pro trávení a chuť) nebo máta! Nechť všechno marinovat ve vodě chvíli, a pak si! Kdybych byl chytrý, tak bych naplnit dvě nebo tři (sklo) džbány na začátku týdne, přidejte cokoliv jsem byl v náladě, a pak se držet je do lednice pro snadný přístup.

4. Pomocí připomenutí

Nevím, jestli vy jste uživatelé iPhone, ale byl jsem v poslední době převeden (sorry, Blackberry), a měl nejlepší čas prozkoumávat App Store! Jeden z nejlepších aplikací Zjistil jsem je podmáčené, který vám pomůže sledovat svůj denní příjem vody a nastavit připomenutí, aby vás na správné cestě. Nebo je tu vždy pravý a vyzkoušený způsob použití nalepovací papírky (Jsem velký fanoušek). Dal jsem je do celého bytu, v kuchyni, na mém stole, a svou postel-umožnit sám neomlouvá zapomínání.

Řekni mi:

Pijete 8-10 sklenic vody denně? Pokud tak učiníte, že si všimnete rozdílu ve své kůži? Jaké triky používáte, aby se voda více vzrušující?