Měla byste zkusit Barre3ova balet inspirovaná cvičení?

Prakticky všichni vím, bylo mluvit o Barre cvičení v poslední době, ale abych byl upřímný, to mě znervózňuje. Naposledy jsem se snažil balet, jsem si jistý, že jsem šest a moji rodiče mě rychle vytáhl ze třídy, protože řekněme, že jsem nebyl nejvíce agilní studentem. 

V poslední době se řada Barre tělocvičen se otevřely v Torontu, z nichž nejnovější je Barre3, trénink systém, který kombinuje pohyby z baletu, jógy a pilates. Společnost byla založena v Portlandu, firma má nyní více než 70 studií po celém světě, a to je jejich první vpád do Kanady. 

Vzhledem k tomu, slíbil jsem sám jsem chtěl pracovat trochu víc v zimě, myslel jsem si, proč ne dát mu šanci? Plus, s celebritami fanoušky, jako je Madonna a Miranda Kerr, že to musí být efektivní, že jo?

Co je Barre cvičení?

Vstoupíte-li do typické taneční studio a uvidíte madlo, které běží podél zrcadlové stěně. To je ten Barre, a to je klíčovou součástí baletní trénink, zvláště pro zahřátí, síla práce a formu.

Barre cvičení koncept sahá až do pozdních 1950, kdy ex-baletka Lotte Berk vyškolených socialites a celebrity stavět těla tanečnice pomocí nástroje lišta a své vlastní tělesné hmotnosti. 

Dnes Barre cvičení třídy jako Barre3 je kombinovat tradiční barre práci s prvky jógy a pilates, a místo toho, dusné klasické hudby, jsou nastaveny na optimistická vrchol 40 (myslím, Beyoncé a Sam Smith). 

Moje návštěva Barre3

Když jsem poprvé přijel na Barre3, budu přiznat, že jsem clammed se trochu. Vypadalo to přesně jako to, co jsem měl obávaný-taneční studio naplněné drobnými dívek putování kolem horních uzlů. I když byli všichni super-přátelský a vstřícný, měl jsem ten hrozný pocit, že se chystá vážně ztrapnit sám.

Bylo mi řečeno, aby si vybral místo podél pruhu mezi dvěma držáky; že by byla moje prostor pro třídu. Žádné příslušenství jsou nutné, ale pokud chcete, aby větší výzvou k tréninku, ale doporučujeme vzít si squishy míčem jádro, stejně jako dvě sady závaží, jedna a dvě libry.

V tomto bodě, jsem byla úplně vyšilovat. Většina ostatních studentů vypadal jako tanečnice a když jsem udělal nějaké jógu v průběhu let, jsem se cítil jako ryba na suchu. Ale pak se hudba začala, a začal jsem se uvolnit.

Podobně jako u většiny aerobiku, jsme pracovali přes sérii póz a dodává pohyb do rytmu hudby. U každé představovat, nejprve bychom držet ji; pak provést malé, jeden palec mikro pohyby; a konečně, dynamičtější, větší pohyby. Myšlenka je, že hospodářství, zvyšuje sílu, vytrvalost a zaměření; malé pohyby zvýšení metabolismu; a větší pohyby dostat tepová frekvence bude.

Ačkoli některé pózy zapojeny pomocí Barre-převážně jen na support-hodně tréninku byl proveden na podlahu nebo prostě stojí. Žádné piruety nebo komplikované taneční pohyby!

Byl jsem skutečně překvapen, jak rychle třída letěl i na to, jak moc moje abs, glutes, nohy a ruce spálil, i když jsem nebyl doopravdy potil. 

Nejlepší na tom bylo, že jsem byl tak soustředěný na snaží dostat držení těla v pořádku, jsem neměl ani čas, aby zjistit, co se všichni ostatní dělají, nebo porovnat sám k nim-něco, co jsem obvykle super-vinni.

Sečteno a podtrženo

Myslím, že I. Čekat na to. Nyní jako Barre. 

Upřímně řečeno, jsem šel do Barre3 očekával, že ho nenávidí, ale mají skvělý mix uklidňující, jóga-jako pózy, které kicknut do zářezu s hudbou a rychlého pohybu. Také jsem opravdu rád Core Ball, který dělal sit-ups cítíte snadné. Vážně!

Kde Zkuste cvičení baletní inspirované

Barre3 se nachází na 325 King Street West ve městě Toronto, a oni také nabízejí on-line kurzy zde.

Jako speciální dárek pro čtenáře Beauty Editor, které nabízejí ZDARMA 15-denní zkušební verzi s promo kódem B3BEAUTYED. Neomlouvá, aby to vyzkoušet, že jo? Jít sem, aby vykoupil kód.

Zde je seznam některých dalších Barre tělocvičnách po celé Kanadě vyzkoušet:

• Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Krásné a Spynga
• Vancouver: Bar Method a Barre Fitness
• Calgary: Barre tělo Studio a potu Lab
• Montreal: TrèsStudio Barre a Xtend Barre

Vyjádřete svůj názor

Už jste někdy zkoušeli na barre cvičení? Máte nějaký oblíbený baletní posilovnu?