Retinyl palmitát pro akné: nejlepší vitamínové doplňky pro čistou pleť

Dostal kosmetický otázku pro nás? Dostat do kontaktu zde.

Otázka: Můj obchod se zdravou výživou ve vzdáleném Queensland, Austrálie, skladuje pouze retinylpalmitátu 10.000 IU kapsle. Jsou tyto stejně účinný jako olej z tresčích jater při léčbě akné? - Robyn

A: Robyn, podle mého názoru, YES. Myslím, že retinylpalmitátu je ve skutečnosti mnohem bezpečnější a účinnější než doplněk olej z tresčích jater pro léčbu akné.

Oba jsou zdrojem vitamínu A, což považuji za jednu z nejdůležitějších (ne-li nejdůležitějším) živiny pro zdraví pokožky. Zvlášť pokud jste trpí akné, který je často způsobena nedostatkem vitamínu A (nebo nízké štítné žlázy).

Role vitaminu A je regulovat keratinizace (prolití kožních buněk). V akné náchylné kůže, buňky vrhnout příliš rychle, což vede k impactions uvnitř pórů. Vitamin A pomáhá zpomalovat to dolů, takže buňky mohou fungovat déle, brání ucpání, které vedou k breakouts.

Pokud si myslíte o tom, vnitřnosti, smetana, máslo a vejce-all vysoké zdrojem vitamínu A, byly standardní jídlo tarif zpět v den. Ale tyto potraviny nejsou příliš populární v moderní stravě, což je důvod, proč tak mnoho z nás chybí v tomto základním vitaminu. Mám podezření, že je jedním z hlavních faktorů v současné epidemii akné dospělých!

Takže to nejbezpečnější způsob, jak svůj A je sníst jednu porci hovězích játrech jednou týdně. Potravinové zdroje jsou vždy možnost s nejnižším rizikem, když se snažíte zvýšit hladiny jakékoliv živiny.

V opačném případě můžete zvážit doplněk a já nyní doporučuje retinylpalmitát nad jakýkoli jiný typ vitaminu A, zahrnující olej z tresčích jater. 

Podle mého názoru, olej z tresčích jater není dobrá volba, protože i když je to vysoký obsah A, obsahuje polynenasycené tuk, který potlačuje štítnou žlázou. Ano, to může „pracovat“ na akné na začátku z důvodu obsahu A, i proto, že snižuje metabolismus se snižuje vaše požadavky A, ale to je na úkor dlouhodobé zdraví.

Naproti tomu, retinylpalmitát je retinol ester, v kombinaci s kyselinou palmitovou (nasycené mastné kyseliny). V těle, dostane převedeny na retinol, a pak se do kyseliny retinové, což je, jak magie stane!

The Best retinylpalmitát doplňky

Dávám přednost retinylpalmitát (a všechny další doplňky, když na to přijde) v kapalné formě. To znamená, že mají méně pomocné látky, aditiva a plniva, které mohou mít škodlivé účinky. 

Můžete si vzít tekutiny orálně mačkat kapek do sklenice vody, nebo (a to i bezpečnější) aplikovat je lokálně na kůži. (Poznámka: Vyhněte se slunečnímu záření na ošetřené kůži!)

Zde je několik dobrých možností jsem našel:

Genestra A-emulze

Kde koupit: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Složení: Vitamin A (vitamín A palmitát), čištěná voda, xylitol, modifikovaný tapiokový škrob, citrónový olej, xanthanová guma, přírodní tokoferoly, kyselina citronová, sorban draselný

Biocare Vitasorb

Kde koupit: Amazon.com

Složení: Extra panenský olivový olej, vitamin A (ve formě retinylpalmitátu), antioxidant (DL-alfa-tokoferol)

InterPlexus NutriSorb

Kde koupit: Amazon.com

Složení: Retinol (jako palmitát), čištěná voda, glycerin.

Zdraví Natura Jednoduše

Kde koupit: Health Natura

Složení: retinylpalmitát, MCT (střední nasycené triacylglyceroly) z kokosového oleje.

BulkSupplements Vitamín A palmitát Powder

Kde koupit: Amazon.com

Složení: Vitamin A (jako je palmitát), arabská guma, škrob, DL-alfa-tokoferol.

Poznámka: I se zabránilo vitamin A nebo retinylpalmitát doplňky, jako jsou například tyto Carlson softgels, které jsou načteny s polynenasycených olejů (většina z nich jsou, bohužel!). Tyto Zdroj Naturals tablety jsou lepší, ale stále si myslím, přísady, jako je oxid křemičitý a mikrokrystalická celulóza je trochu diskutabilní.

Osobně beru Genestra právě teď klesá, se skvělými výsledky! Jen pár kapek denně udrží svou kůži velmi jasné a vada-free, s výrobou sníženou oleje.

Dejte mi vědět, pokud se rozhodnete dát retinylpalmitátu kop, nebo chcete-li slyšet z jakýchkoliv jiných značek, které chcete přidat do tohoto seznamu!

Už jste vyzkoušeli retinylpalmitát akné? Jaké byly vaše výsledky?