Jak růst nehtů rychleji a silněji

Žárlí všem svým přátelům, kteří mají nádherné dlouhé a silné nehty?

Musí to být opravdu nepříjemné, když se snažíte pěstovat si své nehty, ale prostě nezdá se, že růst! Budete čekat a čekat, ale bezvýsledně. Oni čip a zlomit, dokud jste nuceni je výbava. A tak vaše úsilí pěstování ven ještě jednou selhal. Nevzdávejte to! Jste se pokusili vše ještě ne.

Ale nejprve se podívejme na přesně důvod, proč vaše nehty nejsou roste.

Důvody, proč nehty nerostou

Tam může být mnoho důvodů, proč se vaše nehty již přestaly růst. Děláte některý z nich?

1. Bite nehty

Pokud jste vinen kousání nehtů na pravidelném základě, že je čas přestat, Pronto! Myslím to vážně! Tento zvyk vede k mnoha bakteriálním infekcím, které zpomalují růst kůže a nehtů v této oblasti. Zkuste udržet své nehty leštěné tak, že uděláte vědomé úsilí, aby je kousnout.

2. Skip základní vrstva

Použijete-li lak na nehty, ujistěte se, že není přeskočit základní nátěr. To funguje jako ochranná vrstva mezi vaše skutečné nehty a vrchní vrstvu nehtu.

3. Chip Off Your Nail Polish

Vyhýbat se dělat to za každou cenu! Když se ulomit lak na nehty, že jste s největší pravděpodobností odlupování nejvrchnější vrstvu nehtu. To bude jen vaše nehty slabé a křehké.

4. Příliš Použití Gel i akrylem

Pokud půjdete do salonu, aby si gel nebo akrylové nehty příliš často, že nejste dávat vaše přírodní nehty čas k růstu v síle. Gely a akryláty jsou skvělé jednou za čas, ale nedělají to pravidelný zvyk, protože budu mít vliv na přirozený proces růstu. Pokud si odskočit možnost nechat vaše nehty rostou v zárodku, jakou šanci budete mít ?!

Nejlepší vitaminy pro nehty růst

Zde je seznam vitamínů, které může podpořit růst nehtů. Pojďme se na ně podívat:

1. Vitamin H (biotin)

Biotin pomáhá při růstu nehtů, vlasů a kůže. Biotin může být konzumován buď prostřednictvím potravin, nebo ve formě doplňků stravy. Ať tak či onak, měli byste být povinni konzumovat asi 30 až 40 mikrogramů denně k zajištění zdravé nehty. Biotin lze nalézt v potravinách, jako jsou banány, avokádo a losos.

2. Kyselina listová (vitamin B9)

Vitamin B9 nebo Kyselina listová je nezbytná pro růst buněk. To znamená, že to může pomoci v růstu nehtů stejně. Kyselina listová je možné získat z potravin, jako je listová zelenina, vejce, řepa, a citrusových plodů. S cílem zajistit a podporovat zdravý růst nehtů, je třeba konzumovat 400 - 500 mikrogramů kyseliny listové.

3. Vitamin A

Vitamin A je nezbytný pro posílení tkání, kosti, zuby a nehty. To je také populární antioxidant. Tím je zajištěno, že poškození způsobující toxinů jsou vyloučeni z uvnitř těla. Dáváte-li přednost vegetariánské možnosti, vitamin A lze nalézt v potravinách, jako je grapefruit, špenát, sladké brambory a jablka. To může také být nalezený v neveganských a masných možnosti, jako vejce, játra a mléko.

4. Vitamin C

Pamatuji si, když vám vaše maminka řekla, jíst pomeranče, aby se zabránilo chytat nachlazení? Thar byl za velmi dobrý důvod. Pomeranče nebo jakékoliv citrusové plody na to přijde, jsou bohaté na vitamin C, což je skvělé pro boj s bakteriemi. Je to také silný antioxidant. Je velmi důležité konzumovat potraviny, které obsahují vitamin C nebo vzít doplňky, jako tělo neprodukuje tohoto vitamínu. To může být nalezené v borůvky, citrusové plody (pomeranče, limetky a citróny), rajčata, listové zeleniny a jahod.

Jak roste vaše nehty rychlejší a silnější

Zde je několik tipů, které vám pomohou sportovní silné a zdravé nehty v žádném okamžiku:

1. Citronová šťáva

Vitamin C v citrony usnadnit zdravý růst nehtů. Citrony také pomoci při odstraňování žluté nehty skvrny, protože oni se chovají jako bělicí činidlo.

Metoda 1

Jak to udělat?

V misce smíchejte 1 polévkovou lžíci citrónové šťávy a 3 lžíce olivového oleje. Roztok se zahřívá na asi 20 sekund v mikrovlnné troubě a namočit nehty v ní po dobu 10 minut.

Jak často?

Udělej to každý den.

Metoda 2

Jak to udělat?

Alternativní metodou by bylo třít plátek citronu na nehty asi pět minut před praním je pryč s teplou vodou.

Jak často

Každý den.

Tip - Nepoužívejte citrony, pokud máte nějaké zářezy nebo hangnails jak by se mohlo pálí.

2. Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje živiny, které poskytují vlhkost a výživu pro nehty a kůži kolem nehtů. Toto, podle pořadí, zajišťuje zdravý a silný růst nehtů. Kokosový olej je také skvělé pro léčení houbových infekcí nehtů.

Jak to udělat?

Zahřát nějaké extra panenský kokosový olej do mísy a vmasírujte do nehtů a prstů. Masáže v krouživými pohyby. To pomůže v cirkulaci krve, která bude podporovat růst nehtů.

Jak často?

Každý večer před spaním.

3. Orange Juice

Vitamin C v pomerančové šťávy může pomoci v produkci kolagenu, který se vaše nehty silné a zdravé.

Jak to udělat?

Vymačkejte šťávu z pomeranče do mísy. Namočit nehty v ní po dobu 10 minut a omyjte je. Nezapomeňte je správně hydratují.

Jak často?

Jednou denně.

4. Olivový olej

Aby se zajistilo, že vaše nehty jsou zdravé a rostoucí silný, že je důležité, aby je živil a hydratovanou. Olivový olej obsahuje vitamín E, který zlepšuje krevní oběh a usnadňuje růst nehtů.

Jak to udělat?

Ohřát trochu olivového oleje a vmasírujte do nehtů a kůžičky asi pět minut. Nosit rukavice a nechat ho sedět přes noc. Případně můžete namočit nehty v teplém olivovém oleji za patnáct až dvacet minut.

Jak často?

Jednou denně.

Potraviny, které Udělej si svůj nehty Stronger

Jen lokální léčba nestačí! Zde jsou potraviny, byste měli zahrnout do svého jídelníčku, pokud chcete zdravé a lesklé nehty.

1. Vejce

Nalezený ve vejcích protein mají zásadní význam pro rozvoj, čímž kosti v těle, nehty a vlasy mnohem silnější. Vejce jsou bohaté na vitamín D, B12 a biotin. Biotin dělá zázraky pro posílení nehtů a dělat je méně křehký.

2. Fazole

Opět bohaté na biotin, fazole jsou skvělé pro pomoc v růstu nehtů. Během studie bylo zjištěno, že jestliže byly spotřebovány biotin-potraviny bohaté, tloušťka nehtů vzrostl o 25%. Tak zkuste a začlenit fazole do svého každodenního jídelníčku.

3. Oves

Minerály, jako je měď a zinek jsou životně důležité pro zachování kostí a nehtů. Ty lze nalézt v ovsu. Je to opravdu snadné začlenit oves do svého každodenního jídelníčku. Jednoduše přepínat svou misku obilovin s miskou ovesné vločky s nějakým čerstvým ovocem!

4. Semena

Slunečnicová semínka jsou powerhouse živin. Obsahující minerální látky, jako je měď a mangan, které podporují tvorbu pojivových tkání kostí a chrupavek. Mohou být pokropil na chléb, saláty, nebo na cokoliv!

5. Salmon

Tohle je pro ty, kteří mají rádi svůj spravedlivý podíl na mořské plody. Losos obsahuje živiny, které mají, aby kosti a nehty silné. Salmon také obsahuje vitamín D, který má zásadní význam pro růst kostí.

Tady jsi! To je všechno, co se vědět o tom, proč vaše nehty nejsou rostou a jak přesně můžete pěstovat je rychlejší a silnější. Jíst správné potraviny a starat se o své nehty opravdu dělat v současnosti největší rozdíl. Takže, postupujte podle těchto metod a dejte nám vědět, jak to dopadlo pro vás.