Top 20 ovoce pro bezvadnou, zářící, bez akné a dokonce tonizovanou pleť

Stačí, když si myslíte, že máte dost problémů k řešení, že vaše pokožka začne chová divně. Se podíváte do zrcadla a vidět jednotvárný a pigmentované kůže nebo akné naplněné tváře hledí se na vás. Ale proč je vaše pleť volat o pomoc? Je to z důvodu prachu, znečištění, záření, nebo chemikálií? Tady je to, co musím říct...

Drsné, ale pravdivé, že vaše pokožka je obětí svých chudých životního stylu a nevědomosti (a prach a znečištění). Možná nejste obdařen „dokonalou pleť“ genů, ale můžete obrátit, že kolem, pokud věnovat pozornost tomu, co jíte a co použít na kůži. A nejlepší způsob, jak oživit vaše pleť je konzumovat ovoce a aplikovat ovoce maskovat každý druhý den. Invest 10 minut svého času každý den dělá to a uvidíte viditelný rozdíl ve dva týdny. Chcete vědět, jaké ovoce jíst a ty, které se vztahují? No, tento článek má všechny tyto informace. Jediné, co musíte udělat, je přečíst na dostat bezchybnou a zářící pleť, aniž by musely sáhnout k make-up nebo drahé ošetření pleti. Pojďme začít.

Top 20 Ovoce pro pleť 

1. Lemon

Citrony jsou přírodní bělící činidla. Jsou bohaté na vitamin C, silný antioxidant, který pomáhá vypláchnout toxiny a chrání pokožku před poškození světlem a hyperpigmentace (1). Takže, pokud máte nerovnoměrné pigmentace, tmavé skvrny, jizvy po akné nebo keratinizace, zkuste použít citron získat zářící pleť. Zde je návod, jak ji použít.

Jak používat Lemon Pro Glowing Skin

• Přidáme šťávu z ½ citrónu a 1 lžičkou organického medu ve sklenici vody a vypít hned ráno. To pomůže odplavit toxiny.
• Přidejte citronovou šťávu do salátu.
• Pro mastnou pleť se pigmentace či jizev po akné, smíchejte citronovou šťávou s růžovou vodou a skvrnu ji na pokožku a opláchněte po 10 minutách.
• Pro suchou pleť s pigmentací, smíchejte citronovou šťávou a kokosový olej, oklepejte jej na pokožku a opláchněte po 10 minutách.
• Chcete-li se zbavit tmavé kruhy pod očima, smíchejte 1 polévkovou lžíci citrónové šťávy s 1 lžičkou mléka. Naneste ji do svého pod očima prostoru a opláchněte jemně po 10 minutách.
• Rub citron a cukr na zrohovatělé oblastech k zesvětlení pleti a snižuje keratinizace.

2. Papaya

Papája obsahují vitaminy A, C, B, kyselinu pantotenovou a folát a minerály, jako je měď, draslík a hořčík. Oni také obsahují enzymy, jako je papain a chymopapain, které pomáhají předcházet poškození pokožky volnými radikály a mají antibakteriální, antimykotické a antivirové vlastnosti. Konzumující papája může pomoci předcházet zácpě, což je jeden z důvodů špatného zdravotního stavu kůže. To může také pomoci léčit bradavice, ekzém, kuří oka, a kožní nádory (2). Vědci také zjistili, že papája může pomoci léčit rány a chronické kožní vředy (3), (4). Takže, pokud máte zažívací problémy, jizvy a pigmentace, je nutné zahrnout papája ve vaší stravě a krásu režimu. Zde je návod, jak ji používat.

Jak používat Papaya Pro Glowing Skin

• Jíst misku papáji na snídani nebo jako večerní občerstvení.
• Můžete si připravit papája smoothie smícháním papáji, citrónové šťávy a růžové himálajské sůl.
• Mash malý kousek papáji a aplikovat ji na kůži. Opláchněte po 10 minutách.
• Mix kaše papáji s citronovou šťávou a ¼ lžičky kurkumy a aplikovat je na pigmentované a zjizvené oblastech. Opláchněte po 10 minutách.
• Pro suchou a šupinatá kůže, platí papája šťouchané s polovinou lžičky mandlového oleje. Setřete ho měkkým vlhkým hadrem po 10 minutách.
• Udělejte si papája křoviny pomocí malý kousek papáji, 1 lžička pomerančové kůry a 1 lžíce růžové vody (pro mastnou pleť) nebo medem (pro suchou pleť). Použijte jemné krouživými pohyby drhnout kůži. Opláchnout vodou o pokojové teplotě.

3. Avocado

Avocado je bohatá na zdravých tuků, vlákniny a vitaminy E, A, C, K, B6, niacin, kyselina listová a kyselinu pantotenovou. Má antioxidační vlastnosti, které pomáhají redukovat oxidační poškození, které naopak, zabraňuje poškození DNA. Náročné avokádo může podporovat zdravé stárnutí, protože je bohatý na lutein a zeaxantin, které chrání pokožku před UV zářením. Zdravé tuky v avokáda pomáhají udržet pružnost pokožky, snížit zánět a urychlení hojení ran (5). Zde je návod, jak můžete použít avokáda získat jasnou a bezchybnou pleť.

Jak používat Avocado pro vypalování Skin

• Přidejte avokádo na svůj salát, burritos, zábaly, snídaně mísy, chlebíčky, atd.
• Udělat avokádo a špenát koktejl.
• Připravte avokádo dip smícháním s jogurtem nebo hummus.
• Použijte avokádo do koláčů nebo jako zálivka.
• Mash avokádo a aplikovat ji na kůži. Opláchněte po 10 minutách.
• Pro mastnou pleť, mash malý kousek avokáda s růžovou vodou a špetka kafru. Opláchněte po 10 minutách.

4. Orange

Sladké, šťavnaté a dužnaté pomeranč má zářivou barvu a opojnou vůni. Toto ovoce může také divy pro vaši pokožku. Stejně jako citrony, pomeranče také jsou bohaté na vitamín C - 100 gramů pomeranče obsahuje 54 mg vitaminu C, což je antioxidant. To znamená, že pomeranče může pomoci zabránit oxidačnímu poškození, poškození světlem, poškození DNA, snížení zánětu, a pomoci syntézu kolagenu (6), (7). Nyní mi dovolte, abych vám řekl, jak zahrnout pomeranče ve svém každodenním životě.

Jak používat pomeranče pro vypalování Skin

• Konzumovat 1 - 2 pomeranče každý druhý den.
• Pít čerstvě vylisovaná pomerančová šťáva s buničiny. Vyhnout buničiny, pokud máte žaludeční vředy nebo trpí IBS / IBD.
• Přidejte pomeranče do salátu, pizza, guláše, koláče a čokoládu.
• Přidejte pomerančovou šťávu do svého smoothie.
• Naneste pomerančovou šťávu lokálně, kde máte pigmentaci. Opláchněte po 10 minutách.
• Pro mastnou pleť, mix 3 lžíce pomerančové šťávy, 1 lžičku citrónové šťávy, 2 lžíce gram mouky a ½ lžičky kurkuma. Použije balení.
• Pro suchou pleť, smíchejte 3 lžíce pomerančové šťávy, 1 lžičku citrónové šťávy, 1 lžičku mléka ½ lžičky kurkumy a 1 lžičku medu a aplikovat na kůži.

5. Meloun

Červený, masitý, vodnatý, sladká a osvěžující - já prostě nemůže dostat dost meloun. A co víc, to je skvělé pro vaši pokožku také, zvláště pokud máte mastnou a akné náchylnou pokožku. Meloun má vlákniny (0,4%), voda (92%), sacharidy (7,55%), cukr (0,4%), vitamíny C, A, B1 a B6, karotenoidy, flavonoidy a lykopen. To má nulovou tuku a je bez cholesterolu (8). Lykopen pomáhá při úklidu volné kyslíkové radikály a zabraňuje poškození pokožky (9). Voda pomáhá odplavit toxiny a zlepšit pohyb střev. Zde je návod, jak můžete použít meloun dosáhnout čistou pleť.

Jak používat meloun Pro Glowing Skin

• Mají středně velké míse melounu jako svačina nebo na snídani.
• Pít čerstvě vyrobené meloun džus ráno nebo večer.
• Udělejte si ovocný salát s melounem.
• Přidat meloun přidat elán do svého jinak jednotvárné smoothie.
• Mash meloun a aplikovat ji na kůži. Opláchněte po 10 minutách.
• Pro mastnou pleť, smíchejte 3 lžíce meloun šťávy, 1 lžíci limetkové šťávy, 1 lžíce Fullerovou zemi a 1 lžička růžové vody. Opláchněte studenou vodou po zaschnutí masky.
• Pro suchou pleť, smíchejte 3 lžíce meloun šťávy, 1 lžíci limetkové šťávy, 1 lžičku medu a 1 lžičku aloe vera. Opláchněte po 10 minutách.

6. Okurka

Čerstvý zelený okurky má typickou vůni, který může cítit svěží i bez jídla ji. Stejně jako melouny, okurky jsou také velmi vysokým obsahem vody, má chladicí účinek na tělo, a mají antioxidační účinky (10). Neloupaná okurky jsou také bohaté na vitamíny K a C a vlákniny. Vědci zjistili, že mořské okurky můžete využít k bělení kůže a omezení vrásek (11). Zde je návod, jak můžete použít okurky léčit kůži.

Jak používat okurka Pro Glowing Skin

• Přidejte okurku do salátů, zábaly, sendviče, krémů, atd
• Připravte si sklenici osvěžující okurka dužnatý šťávy a přidat trochou limetkovou šťávou, pečené kmín a růžové himalájské soli pro chuť a vůni.
• Jíst okurky jako lehké jídlo ve večerních hodinách.
• Nastrouhejte okurku a promícháme s 1 lžící gram mouky a 1 lžička růžové vody ke snížení zánětu v aknózní pleť.
• Smíchejte nastrouhanou okurku, 1 polévková lžíce mléka a 1 lžičku kokosového oleje, aby hydratují suchou pokožku.
• Smíchejte nastrouhaný okurky, 1 lžíci limetkové šťávy a cukru drhnout ruce a nohy.

7. Mango

Sladké a masité manga pracovat překvapivě dobře, pokud jde o omlazení pleti. Jsou bohaté na vitamíny A, E, C a K, flavonoidy, polyfenoly, beta-karoten, a xantofyly. To je důvod, proč manga pomáhají chránit pokožku před poškozením DNA a zánětu (12). Jsou také bohaté na cukry a vlákniny, která pomáhá léčit zácpu. Ve skutečnosti, manga se již používají v kosmetickém průmyslu k vytvoření vlasy a pokožku másla, které se ukázaly hojení ran vlastnosti (13). Zde jsou různé způsoby, které můžete použít manga omladit pokožku.

Jak používat Mango Pro Glowing Skin

• Konzumovat 1 - 2 manga denně.
• Připravte mango zmrzlina nebo koláč nebo koktejl / chvění.
• Přidat mango do svého smoothie, snídaňová miska, nebo ovocný salát.
• Mash malý kousek manga a aplikovat je v celé své kůži. Opláchněte po 10 minutách.
• Pro mastnou pleť, směsi mango, růžovou vodu a limetkové šťávy a aplikovat ji na kůži. Promyje se studenou vodou po 10 minutách.
• Pro suchou pokožku, naneste masku kaší mango, 1 lžičku jogurtu a 1 lžičku medu. Promyje se vodou o pokojové teplotě po 10 minut.

8. Pomegranate

Máte pocit, že jsou nadměrně vystaveny znečištění a slunce? Potom je nutné si přečíst, jak to chutné a nádherné ovoce mohou využít vaši pokožku. Granátová jablka jsou bohaté na vitaminy C, K a kyseliny listové, a minerály, jako je vápník, hořčík, fosfor, draslík a (14). Ve skutečnosti, kůra, membrána a jedlá semena jsou načteny s antioxidanty (kyselina ellagová), které pomáhají chránit pokožku před UV-A a poškození UV-B a kožní pigmentace (15), (16), (17). Vědci se také úspěšná v regeneraci lidské dermis a epidermis v laboratoři pomocí granátové jablko (18). Tak jasně, nelze vyhnout toto ovoce. Zde je návod, jak jej můžete použít k léčbě všechny vaše kožní problémy.

Jak používat granátové jablko pro vypalování Skin

• Konzumovat jednu celou granátového jablka denně.
• Přidejte ji do svého salátu, hummus, baba ghanoush, džus, smoothie, koláče, smoothies, snídaňová miska, nebo ovocný salát.
• Můžete kaše semena granátového jablka a použít šťávu po celé postižené oblasti. Po 10 minutách smyjte ho.
• Make pleťová maska ​​s 1 lžící gram mouky, 1 lžičku Fullerovou země, 1 lžičku limetkovou šťávou a 2 lžícemi šťávy z granátových jablek k léčbě pigmentace pro mastnou pleť.
• Pokud máte suchou pleť, namísto přidání Fullera zemi, přidáme mléko nebo med výše masky.

9. Banana

Není mnoho z nás chtěli jíst banány, ale ti, kteří vám říci, že jen zřídka trpí zácpou. Navíc, můj přítel nedávno doporučil, že jsem používat banánové slupce odstranit jizvy po akné, a to dělalo práci opravdu dobře. Vědecké vysvětlení za výjimečných vlastností hojení kůže banán je to, že je bohatá na vlákninu, vitaminy A, C, K, E, a kyseliny listové, a minerálů, jako je draslík, vápník, fosfor, hořčík a (19). Jedná se o velmi dobré přírodní hydratační a má antioxidační a antimikrobiální vlastnosti (20), (21). Zde je návod, jak můžete použít banán v různých způsobů, jak získat zářící pleť.

Jak používat Banana Pro Glowing Skin

• Přidejte banán ovesných vloček nebo kukuřičné lupínky k snídani.
• Přidejte banán do svého smoothie nebo snídaně mísy.
• Můžete si připravit banánové muffiny nebo banán chleba.
• Aplikovat kaše banán celé své kůži, aby bylo měkké a poddajné okamžitě.

10. Apple

Vždycky mě zajímalo, kdo jedli Apple jablko. Pravděpodobně Eve snědl ji léčit své kožní problémy! No, můžete to udělat taky. Jablka jsou bohaté na vitaminy A a C, vlákniny, draslíku, vápníku, a hořčíku (22). Mají antioxidační vlastnosti a pomáhají uklízet škodlivých volných kyslíkových radikálů. Bylo také zjištěno, že slupka jablka, že je bohatý na antioxidanty (23). Takže až se příště budete chtít jíst jablko, to nebude loupat. Omyjte jej důkladně odstranit nečistoty a bakterie. Zde je návod, jak můžete použít k získání bezchybnou pleť.

Jak používat Banana Pro Glowing Skin

• Jíst jedno jablko denně jako svačina.
• Přidejte plátky jablek do snídaně misky ovesných vloček nebo kukuřičné lupínky.
• Přidat jablko do svého smoothie nebo jablečný džus.
• Přidat jablko do svého baby špenátem a tuňákový salát.
• Přidejte jablka koláčového těsta.
• Nastrouhejte jedno jablko a aplikovat ji na kůži. Opláchněte po 10 minutách.
• Pro suchou pleť, mix strouhaný jablko s 1 lžičkou medu a aplikovat ji na kůži. Po 10 minutách omyjte teplou vodou.

11. Angrešt

Angrešt nebo Amla je kyselá a načten s vitaminem C (24). Z toho důvodu, že není divu, že angrešt má antioxidační vlastnosti. Angrešt také mají protizánětlivé, hojení ran, a gastrointestinální trakt zklidňujícími účinky (25). Kromě toho bylo potvrzeno, že vědci angrešt podporují produkci prokolagenu (26). To je důvod, angrešt jsou velmi žádány kosmetickém průmyslu. Ale můžete léčit kůži pomocí Amla doma. Zde je návod.

Jak používat angrešt Pro Glowing Skin

• Chop nasazených angrešt a vysušte na slunci. Ukládat je do skleněné nádoby. Pop jeden nebo dva kousky sušeného angreštu v ústech po obědě každý den.
• Můžete udělat angrešt šťávu a uložte do chladničky.
• Přidat angreštu kousky do svého smoothie nebo džusu.

12. Jahody

Pokud je vaše pokožka je akné náchylní, tady je nějaké dobré zprávy. Můžete jednoduše jíst nebo použít jahody se dostat jasnou a neposkvrněnou kůži. To proto, že jahody jsou výborným zdrojem vitaminu C a alfa-hydroxy kyseliny, který je také známý jako kyselina salicylová. Kyselina salicylová se používá v krémech pro léčbu akné, protože proniká hluboko do pórů a čistí je. Jahody také obsahovat kyselinu ellagovou, který chrání pokožku před UV zářením a zabraňuje destrukci kolagenu a tvorby vrásek (27). Zde je návod, jak je můžete použít pro vaši pokožku.

Jak používat jahodách Glowing Skin

• Přidejte jahody do svého snídani mísy.
• Přidejte jahody do svého ranního smoothie.
• Polovinu jahody a přidejte je do salátu.
• Přidejte je do koláče nebo vdolky.
• Kaše jahody a aplikovat ho na kůži. Po 10 minutách Omýt studenou vodou.

13. Kiwi

Pro ty z vás s panda oči, kiwi je zachránce! Kiwi obsahují dobré množství vitamínu C a chrání pokožku před toxických volných kyslíkových radikálů, které způsobují poškození DNA (28). Kiwi také podporují tvorbu kolagenu a pomáhají zabránit vrásky (29). Zde jsou různé způsoby, jak využít kiwi, jak zlepšit své zdraví kůže.

Jak používat kiwi Pro Glowing Skin

• Můžete se mísí kiwi se špenátem a grapefruitu, aby se lahodný koktejl ranní.
• Jen se mísí kiwi a přidejte 1 lžičku medu na to, aby si uklidňující šťávu.
• Kůry a plátek kiwi a jíst to jako večerní občerstvení.
• Přidejte nasekaný kiwi do salátu.
• Kaše z kiwi a aplikovat ji na kůži. Po 10 minutách smyjte.
• Kaše z kiwi a přidejte ½ lžičky kurkumy a aplikovat je na hydrataci a odlehčit kůži.

14. Meruňky

Sladké a šťavnaté meruňky vypadají skromný, ale jsou divoký, pokud jde o ochranu lidského těla před působením volných kyslíkových radikálů. Jsou bohaté na vitamíny A, C, K a kyseliny listové (30). Meruňky jsou také naloženo s vlákninou, která pomáhá zlepšit pohyb střev. A konečně, vědci zjistili, že meruňky může pomoci zabránit endotheliální buněčnou smrt (31). Zde je návod, jak můžete zahrnout meruňky ve vaší stravě.

Jak používat meruňka Pro Glowing Skin

• Chop meruňky a přidat do šťávy, smoothie, nebo snídaně mísy.
• Přidejte meruňky do svého salát, koláče, koláče, džemy a želé.
• Mají 2 - 3 meruňky jako večerní občerstvení.
• Tence plátek meruňkový a aplikovat plátky na pigmentované plochy kůže. Odstraňte je po 10 minutách.

15. Hrozny

Vinné hrozny, červené nebo zelené, jsou načteny s resveratrol, antioxidant. Vědci zjistili, že resveratrol pomáhá chránit pokožku před UV poškozením a rakoviny kůže (32). To je také bohatým zdrojem vitaminů C, K a kyseliny listové a minerálů, jako je vápník, draslík a fosfor (33). Navíc, extrakt z hroznových jader má kůži omlazující, chránící a léčivé vlastnosti (34) (35). Dovolte mi říct, jak používat hrozny dostat bezchybnou pleť.

Jak používat hrozny pro Glowing Skin

• Konzumovat misku hroznů.
• Přidat hroznů ranní smoothie.
• Přidat sladké a červené hrozny na kuřecí guláš, aby to sladké okraj.
• Přidat hrozny do svého snídani mísy.
• Přidat hrozny do svého ovocný salát.
• Mash hrozny a aplikovat ji na kůži. Po 10 minutách Omýt studenou vodou.

16. Peach

Pokud chcete, aby se vaše pleť záři, ujistěte se, že budete konzumovat a použít broskvové masku. Broskve jsou bohaté na vitaminy A, C, E a K a minerály, jako je vápník, hořčík, draslík, fosfor a vlákniny (36). Jsou také výborným zdrojem antioxidantů, které pomáhají uklízet volných kyslíkových radikálů, čímž se zabrání poškození DNA a poškození světlem (37). Zde je návod, jak můžete využít broskve, aby si teplé světlo.

Jak používat Peach Pro Glowing Skin

• Přidat broskvové plátky do svého snídani mísy.
• Udělat broskev šťávy nebo koktejl.
• Přidat broskve do svého dezert.
• Tence plátek broskve a položte plátky celé své kůži. Odstraňte plátky po 10 minutách a otřít si obličej vlhkým hadříkem.

17. Cherries

Sladké, červené a chutné, třešně jsou nejen dobře chutnají, ale mají také schopnost opravit a chránit pokožku před poškozením. Jsou bohaté na vlákninu, vitaminy A, C, K a kyseliny listové, a minerálů, jako je vápník, hořčík, draslík a fosfor (38). Třešně mají také antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zabránit poškození kůže (39). Zde je návod, jak můžete využít třešně získat dokonalou pleť.

Jak používat třešně Pro Glowing Skin

• Mají malou misku třešní ráno nebo večer.
• Chop třešně a přidat je do salátu.
• Přidat třešně na malou misku s jogurtem nebo pudinkem.
• Mash třešeň a aplikovat ji na kůži. Opláchněte po 10 minutách.

18. Dýně

Vodnaté a subtilní chutnající dýně může dělat zázraky pro vaši pokožku. Je bohaté na dietní vlákniny, vitamíny A, C, K a kyseliny listové, a minerálů, jako je draslík, hořčík, fosfor, vápníku a sodíku (40). Dýně má protizánětlivé a antioxidační účinky (41). Ve skutečnosti, vědci zjistili, že meloun cukrový může pomoci léčbě lupénky (42). Takže, pokud jde o ošetření pleti, neměli byste ignorovat dýně. Zde je návod, jak ji použít.

Jak používat dýně pro vypalování Skin

• Mají střední misku dýně dvě hodiny po obědě nebo večer.
• Přidat dýně do misky s ovocným salátem.
• Aplikovat kaše dýně na kůži. Po 10 minutách smyjte ho.
• Kaše z dýně a přidat hroznové šťávy a 2 - 3 kapek limetkové šťávy na to. Naneste ji na své kůži, jak se zbavit nerovnoměrné pigmentaci.

19. Pineapple

Sladké a Tangy ananasy jsou bohaté na bílkoviny, vlákniny, vitamíny A, C, K a kyseliny listové, a minerály, jako je vápník, draslík a fosfor (43). Ananas obsahuje enzym zvaný bromelain, který má protizánětlivé, protirakovinné a hojení ran vlastnosti (44) (45). Uplatnění ananas na spálené lidské kůži může pomoci odstranit odumřelé buňky a urychlit proces hojení (46). Zde je návod, jak můžete použít ananas léčit kůži.

Jak používat ananas Pro Glowing Skin

• Konzumovat malou misku ananasu k snídani nebo jako večerní občerstvení.
• Hodit ananas s špenát, okurky, granátové jablko a koriandrem, aby lahodný salát.
• Přidejte ananas do svého dezert.
• Přidejte ananas na pizzu, zábaly, burritos, dušená masa, atd.
• Smíchejte ananasový džus s 1 lžičkou mléka a aplikovat ji na kůži. Po 10 minutách smyjte.

20. Sušené

Sušené švestky jsou sušené švestky. Mají vysoký obsah vlákniny a jsou bohaté na vitaminy A, K, a niacin a minerály, jako je vápník, hořčík, draslík a (47). Vlákno v sušené švestky pomáhá předcházet zácpě, což je jeden z důvodů, proč vaše pleť vypadá tak nudné a je akné sklony (48). Vědci zjistili, že prořezávat šťáva může pomoci zvýšit hmotnost stolice a zlepšit pohyb střev (49). Takže, pokud jste trpí zácpou, měli byste určitě zkusit prořezávat šťávu. Zde jsou další způsoby, jak ji použít.

Jak používat prořezávat pro vypalování Skin

• Pít prořezávat šťávu hned po ránu.
• Přidat prořezávat šťávu ranní smoothie.
• Naneste prořezávat šťávu na pokožce a umyjte po 10 minutách.
• Smíchejte 1 polévkovou lžíci švestek šťávy, 1 lžičku citrónové šťávy a 1 lžičku růžové vody a aplikovat ji na kůži. Po 10 minutách smyjte.

Jednalo se o 20 ovoce, které vám pomohou získat zářící pleť. Ujistěte se, že vyhnout se jíst smažené a mastná potrava. Konzumovat více zeleniny, ovoce, rybí tuk, a ořechy a pít dostatečné množství vody, aby se vaše pleť jasné. A chcete-li urychlit proces hojení vaši pokožku, zkuste cvičit alespoň třikrát týdně navíc k náročné a lokální aplikaci plody uvedené v tomto článku. Výsledky jsou zaručeny. Vše nejlepší!