- 420k
- 1k
- 870
Zatímco mnozí z nás sní o vychloubá nádherně dlouhé a objemné vlasy, dosažení to může být snaží úkol. Počet salon ošetření, opatření budete muset učinit, aby byl chráněn před poškozením, a ne o tom, že množství času budete muset strávit rostoucí jej v první řadě vás může řídit ke konci trpělivost.
Ale jen dávat význam pro vnější péči klade velkou díru v péči o vlasy režimu. Při návštěvě kadeřníka, péči o vlasy, a trpělivost jsou důležité, často zapomínáme, považovat záležitost výživy.
Je pravda, když lidé říkají, že zdravé vlasy je známkou dobrého zdraví, protože dobrý zdravotní stav a vlasy jsou oba výsledky vyváženou stravu, která vám dodává správném množství sacharidů, tuků, bílkovin, vitamínů, minerálních látek, vlákniny a vody.
Pokud jde o vlasy, tři nejdůležitější živiny jsou bílkoviny, vitamíny, minerály a. Jejich příjem ve správných proporcích zajistí rychlý a zdravý růst vlasů. Správná strava je 90% toho, co budete potřebovat pro dlouhé a nádherné vlasy, které sníte.
Vitamin A hraje důležitou roli v řádném buněčného růstu, což má přímý vliv na růst vlasů. To pomáhá produkovat přírodní oleje, také známý jako mazu na pokožce hlavy. To dává vaše vlasy zdravý lesk a lesk. Vitamin A obsahuje antioxidanty, které hydratují pokožku hlavy a zabraňují vlasy před vysycháním. To je jeden z nejlepších vitamínů pro růst vlasů a tloušťky.
Zpět na obsah
Biotin se nazývá růst vlasů vitamin. Je to jeden z 12 vitamínů v rodině Vitamin B. It opravy křehké vlasy a zlepšuje jejich zdravotní stav a strukturu.
Biotin je známo, že zázraky pro objem vlasů a tloušťky. To pomáhá při výrobě mastných kyselin v buňkách a usnadňuje jejich růst. Pracuje ve spolupráci s aminokyselinami a tuků. Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin. Oni také hrají důležitou roli v procesu glukoneogeneze. Biotin je ve vodě rozpustný vitamín, což znamená, že denní příjem je nezbytné pro zajištění zdravé vlasy. Mnoho produktů na trhu, které biotin jako přísada. Správné příjem a externí aplikace tohoto vitamínu jsou klíčem ke zdravému a bohatý vlasy.
Biotin výsledky příjmu v následujících případech:
Zpět na obsah
Vitamin B12, také patřit k rodině B vitamín, podporuje růst a dělení buněk. Tyto procesy jsou důležité pro zdravý růst vlasů. Nedostatek tohoto vitamínu může mít za následek pomalejší růst vlasů. Vitamin B12 pomáhá předcházet vypadávání vlasů a pomáhá při vstřebávání železa. Nedostatek železa může vést k vypadávání vlasů.
Zpět na obsah
Vitamin C je růst vlasů vitamin, který může zabránit předčasnému šedivění vlasů a vysušení efektivně. To proto, že hraje roli v produkci kolagenu, protein, který je důležitý pro růst vlasů a tloušťky. Denní příjem vitamínu C v položkách potravin nebo doplňků je nutné pro udržení zdraví vašich vlasů.
Zpět na obsah
Vitamin E je antioxidant, který staví a opravuje tkáň, což je nezbytný pro růst vlasů. To bojuje s volnými radikály a je dalším důležitým vitamin pro růst vlasů. Nezapadne na vlhkost a chrání vlasy před vysycháním. Kromě toho to také udržuje pokožku hlavy zdravou a podporuje krevní oběh.
Zpět na obsah
Tento vitamín hraje důležitou roli při vytváření vaše vlasy silnější a lesklejší při přidávání vlhkosti. Pomáhá také při prevenci šedivění vlasů. Pokud již užíváte B-komplex vitamínů, jste získali dostatečnou dávku kyseliny listové.
Obvykle jakýkoli zdroj, který vám dává vitamin B bude mít také kyselinu listovou jako složky. Všechny celá pšeničná zrna a obilniny obsahují kyselinu listovou. Takže teď můžete jít dopředu a konzumovat sacharidy bez viny! Ale pokud máte pocit, že je třeba konzumovat doplňky, pak vitamin B komplex by bylo vhodné. Někdy je velmi těžké najít přírodní zdroje některých vitaminů. To je, když je třeba zvážit použití doplňků. Doplňky jsou v podstatě směs různých vitaminů a minerálních látek ve správných proporcích.
Zpět na obsah
To je další vitamin, který je z vitaminů B rodinu. Niacin je zodpovědný za přidání lesk a lesk vlasů. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k nebezpečným příznaků spolu s lámavé a bez života vlasy.
Zpět na obsah
Železo se zvyšuje pevnost v tahu vlasu a podporuje růst vlasů. Bez železa, vaše vlasy mohou stát se tenký, matně a suché. To usnadňuje přenos kyslíku k buňkám, což jim umožňuje pracovat na jejich maximální potenciál.
Zpět na obsah
Existuje přímá souvislost mezi nedostatkem zinku a vypadávání vlasů. Zinek pomáhá udržovat hormonální rovnováhu, a tím snižuje pokles vlasů a šedivění.
Zpět na obsah
Několik studií prokázalo, že výsledky nedostatku hořčíku v abnormální růst vlasů. Hořčík podporuje folikulu zdraví, což má za následek zdravý růst vlasů.
Zpět na obsah
Jsou podobné ostatním vitamin komplexních doplňků, které jsou dány k ženám. Jediný rozdíl je, že prenatální vitaminy mají další dávku železa a kyseliny listové.
Tento doplněk má vysoký obsah vitamínu C a omega - 3 mastných kyselin. Odborníci, které říkají, že to funguje zázraky.
To má zdravou dávku keratin kromě vitaminů. Keratin je základním stavebním kamenem vlasových folikulů. Není nic špatného se snaží tenhle buď!
Zpět na obsah
Vaše vlasy se skládá z bílkovin. Z tohoto důvodu, je samozřejmé, že protein je jedním z nejdůležitějších živin pro růst vlasů. Protein posiluje vlasové folikuly, s nímž máte nasycen, a pomůže vám zhubnout a budovat svalovou hmotu.
Zpět na obsah
Omega - 3 mastné kyseliny jsou známé ke zmírnění deprese, boj zánět, a podporovat zdraví srdce. Oni baculatá vaši pokožku a přidat hedvábný lesk vlasů. Omega - 3 mastné kyseliny jsou zodpovědné za zdravou buněčné membráně, což faciliates účinný přenos výživy do všech částí těla, včetně vlasů.
Zpět na obsah
Jak již bylo zmíněno, doplňky stravy nejsou ničím jiným než směsi různých vitamínů a minerálů ve správném množství. Spotřeba doplněk pro rychlejší růst vlasů šetří čas, dokud nebudete muset trávit čas hledáním vhodných potravinových zdrojů. Ujistěte se, že byste se poradit se svým ošetřujícím lékařem dříve, než začnete nějaké doplňky.
Zpět na obsah
Dlouhé a sladký vlasy nezůstane nepolapitelný sen, pokud budete konzumovat potraviny, které poskytují vám se správným výživy potřebné pro zdravé vlasy. Rostoucí vaše vlasy se stává snadnější, když provést určité změny životního stylu. Víte jakýchkoli jiných důležitých vitamínů a minerálních látek pro růst vlasů? Dejte nám vědět prostřednictvím komentářů v poli níže.