10 Imunita Posílení jógy Asanas, aby se zbavili chladu a chřipky

Nepatrné změny počasí a všechny, se střední nebo nízkou odolnost skončit s bolestmi v krku a nachlazení. A i když se zdá obyčejný bez vážnějších narušení ve svém životě, to může být velmi nepříjemné. To odčerpá se svou energii a nechává vás zcela vyčerpána.

Co je to za studena?

Malý živý organismus, což je virus, způsobuje toto onemocnění. Existuje více než 200 typů virů, které mohou způsobit nachlazení. To je rhinovirus, i když, který způsobuje, že kolem 40% z nachlazení.

Jak se Common Cold start?

Pokud se někdo kolem vás je napaden virem, můžete si to taky, což znamená, že nachlazení jsou nakažlivé. Jednoduchý kontakt s povrchem, stejně jako lžíce, kliky, klávesnice, nebo cokoliv, co se dotkne úst nebo nosu, může přenášet virus na jinou osobu. Studený virus se šíří vzduchem, takže pokud máte nemocného člověka, který kýchá kolem vás, jste povinni skončit s nachlazení.

Virus se váže na sliznici nosu a krku. Jakmile je váš imunitní systém dostane signál, že vysílá bílých krvinek napadnout viry.

Jak se Yoga jako pomoc při léčbě Studená?

Jóga vám pomůže porazit chlad, protože vyrovnává sympatický (odpověď / boj) a parasympatické (zbytek) systémy. Také imunitní systém je třeba bílé krvinky, které jim pomohou v boji proti virům. Tyto bílé krvinky jsou obvykle cirkulující v brzlíku, který je umístěn v hrudi. Takže, s pomocí jógy ásan (hlavně inverze), můžete čerpat tyto bílé krvinky na hlavě a krku, spolu s výronem čerstvé krve, a to pomáhá zmírnit postižených dutin a přetížení.

10 Základní Ásany jóga pro studenou Relief

1. Uttanasana
2. Adho Mukha Svanasana
3. Ustrasana
4. Viparita Karani
5. Setu Bandhasana
6. Dhanurasana
7. Halasana
8. Matsyasana
9. Salamba Sarvangasana
10. Shavasana

1. Uttanasana

Uttanasana nebo Stálý předklonu, jak se tomu říká, je známo, že zvyšují krevní oběh. Pomáhá poslat novou dávku krve do hlavy, čímž vyklízení bloky a dutin. To posiluje nervovou soustavu a zmírňuje stres a napětí.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: uttanasana

Zpět na obsah

2. Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana nebo směrem dolů pes Stretch je ásany, kde je vaše srdce umístěn výše než hlava. Tam je reverzní gravitace, která se stane, když to uděláte, a to pomáhá ve správném oběhu lymfy a krve. Mírné inverze umožňuje volné proudění bílých krvinek po celém těle, a také pomáhá odtékat dutin.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Adho mukha Svanasana

Zpět na obsah

3. Ustrasana

To asana také nazýván Camel Pose, otevírá hrudník a vymaže všechny průchody. Je velmi důležité, aby se pokusila dýchat, stejně jako je to možné, když se v této pozici. To pomůže otevřít všechny zablokované oblasti, které jsou příčinou nachlazení.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Ustrasana

Zpět na obsah

4. Viparita Karani

Nohy po zdi Pose je velká póza praktikovat proti respiračních onemocnění. Když budete cvičit tento ásany, uvědomíte si, že jste osvobozen od bolesti hlavy nebo zad, které doprovázejí nachlazení. Praktikování tohoto ásany zklidňuje mysl a dělá silný, jak se zabývá zimou vaše tělo. To asana pomáhá imunitní buňky přesunout přes vaše tělo.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Viparita Karani

Zpět na obsah

5. Setu Bandhasana

Setu Bandhasana nebo Bridge Pose je univerzální asana. Je to skvělý způsob, jak otevřít hrudník. To také pošle čerstvou krev do hlavy, který pomáhá otevřít dutin. Tento asana také aktivuje brzlíku, je jedním z hlavních orgánů imunitního systému.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Setu Bandhasana

Zpět na obsah

6. Dhanurasana

Dhanurasana nebo Bow Pose dává svůj záda, hrudník, krk a žaludek dobrý úsek. Zároveň otevírají hrudníku a krku. Z tohoto důvodu, bude to zlepší dýchání, když jste se s chladem. Tento asana je velký relaxační, a to zejména pokud si najdete sami schopni usnout kvůli chladu.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Dhanurasana

Zpět na obsah

7. Halasana

Tato póza je velmi užitečné pro ty, kteří trpí zánět vedlejších nosních dutin. To zlepšuje krevní oběh v těle a také nastaví jasné dráhu pro Detox. To eliminuje patogeny a zvyšuje imunitu, a proto vám pomůže zbavit svého chladu.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Halasana

Zpět na obsah

8. Matsyasana

Když se předpokládat, tento ásany, váš hrudník je zvýšena, a hrdlo se otevřelo. To zlepšuje dýchání a pomáhá léčit rýmu.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Matsyasana

Zpět na obsah

9. Salamba Sirsasana

To se může zdát jako jeden z nejsložitějších a komplikovaných jógy ásan. To revitalizuje vaše tělo a také pomáhá detoxikaci, protože stagnující krev řítí z vašich prstů a filtrů prostřednictvím svého srdce a posouvá dále do kanalizace hlavu. To asana také zvyšuje imunitu a pomáhá bojovat proti nachlazení.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Salamba Sirsasana

Zpět na obsah

10. Shavasana

Shavasana je hluboký odpočinek představovat. Někdy, když máte rýmu, vše, co potřebujete udělat, je zbytek vašeho těla. Je to nabudí a pomůže v boji lépe proti chladu, které způsobují viry.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Shavasana

Zpět na obsah

Už jste někdy cvičil jógu pro studenou úlevu? Chladný, sinus, nebo chřipku, i když takové základní onemocnění, může skutečně přinést vám dolů. Až se příště budete cítit dobře, udělat nějakou jógu spolu s přijímáním svou obvyklou dávku léků. Budete se cítit mnohem lépe.