Zdraví a wellness

5 nejlepších jóga Mudrů pro pacienty s astmatem

5 nejlepších jóga Mudrů pro pacienty s astmatem

Astma dělá vám to nepříjemné a nepříjemný. Krátkost dechu oslabuje své tělo, otupuje svého ducha, a zpomaluje mozku. Všechno jde o losování, takže jste uvízl ve své posteli, cítila naprosto deprese a nedostatek energie. Aby se tomu zabránilo, zkuste následující pět jógy mudry, aby se vaše astma problém na uzdě.

Před tím, pojďme se pochopit význam jógy mudras jako léčivých látek.

Význam jógy Mudry

Jóga mudras nezávislá větev jógy, na rozdíl od ásan a dýchací techniky. Mudra znamená gesto nebo postoj, a spojuje jednu část těla do druhého. Mudra může zahrnovat celé vaše tělo, nebo jen svou ruku. Existuje pět druhů jógy mudras - Hasta (ruční) mudras, Mana (hlava) Mudras, Kaya (držení těla) Mudras, bandha (zámek) Mudras a adhara (perineální) Mudras. Tyto mudras iniciovat proudy skrze tělo, vyvažování prvků v těle a jejich obnovení.

load...

Jóga mudras vyrovnat pět život udržující prvky (oheň, voda, vítr, nebe a země) ve vašem těle a léčit nemoci způsobené v důsledku nerovnováhy v těchto pěti prvků. Hasta mudras jsou známější než ostatní, a prsty v ruce mudras představuje pět život udržení energie v těle. Mají sloužit jako elektrické připojení k tělu, a jejich umístění se nastavuje tok energie, s odvoláním na pět životních energií vykonávat své specifické funkce přesně.

Hasta jógy Mudry pro astma

Existuje celá řada 16 ručních mudras, které pomáhají při léčení různých onemocnění vašeho těla. Tyto mudras lze provádět vsedě, vstoje nebo dokonce pěšky. Musíte se ujistit, že mudras jsou symetrické a vaše tělo je uvolněné.

Některé z Hasta mudras účinně regulovat příjem kyslíku, zrušte průdušky, a snadnost dýchání. Tyto ruční mudras jsou uvedeny níže, a pravidelně cvičit jim poskytne úlevu od astmatu.

load...

Astma tvrdnutí Hasta Mudry

  1. Astma Mudra
  2. Bronchiální Mudra
  3. Prithvi Mudra
  4. Linga Mudra
  5. Surya Mudra

1. Astma Mudra

Výhody: Astma Mudra zmírňuje a zabraňuje astmatické záchvaty.

Postup: Přineste své dlaně. Ohyb prostřední prsty obou rukou takovým způsobem, že horní poloviny obou prstů se snižují, a nehty ohýbaných střední prsty jsou tlačeny proti sobě. Ostatní prsty jsou udržovány v určité vzdálenosti od sebe navzájem, a dlaně jsou mírně od sebe. Praxe mudru na 7 - 10 minut každý den.

Zpět na obsah

2. Bronchiale Mudra

Výhody: Tato mudra pomáhá zbavit hrudníku zácpy a zánět průdušek a život zachraňující při astmatickém záchvatu.

Postup: Otevřete dlaň. Položte malíček na základně palcem a vyzváněcí prstem na horní palec kloubu. Potom dejte prostřední prst na podložce palec je. Opustí ukazováček rozšířené ven. Praktikování tohoto mudru po dobu asi 5 minut každý den.

Zpět na obsah

3. Prithvi Mudra

Výhody: Tato mudra zvyšuje element země v těle a posiluje imunitní systém.

Postup: Pohodlně se usaďte a to buď v Padmasana nebo Vajrasana nebo na židli. Nechť špička svého prsteníčku dotknout špičky palcem. Naneste jemným tlakem, zatímco dělá tak. Ostatní prsty musí být rovné a napjaté. Praktikování tohoto mudru po dobu 30 - 45 minut každý den je dobrý.

Zpět na obsah

4. Linga Mudra

Výhody: Tato mudra udržuje váš dýchací systém neporušený a vymaže hlenu z průdušnice.

Postup: sedět nebo stát pohodlně. Spona ruce takovým způsobem, že se vaše prsty propletené. Umístěte jej v blízkosti vašeho hrudníku. Bod pomocí levé palec nahoru a obklopit palec levé ruky s pravým palcem a pravého ukazováčku. Zachovat mudru neporušený po dobu 15 minut, zatímco normálně dýchá.

Zpět na obsah

5. Surya Mudra

Výhody: Tato Mudra je užitečné při léčbě vážné studené a nosu ucpání.

Postup: sedět nebo stát v pohodlné pozici. Přineste si ruce v přední části hrudníku. Udržujte své dlaně otevřené a směrem ven. Nyní, mějte na špičku svých ukazováčků obou rukou na základně palci a umístěte palce na horní ukazováčků. Ujistěte se, že ostatní prsty jsou rovné a drží pohromadě. Ponechat mudru po dobu asi 15 minut. Udělej to třikrát denně.

Zpět na obsah

Tato jednoduchá gesta rukou mají skvělé léčivé vlastnosti a je-li pravidelně provádí, může pomalu vyléčit své problémy s astmatem a zabránit dalším útokům.

Nyní se pojďme odpovědět na některé dotazy týkající se jógy mudras a astmatu.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Můžete umírá astmatický záchvat?

Ano, je možné, že umře na astmatický záchvat, pokud řádné péče není přijata, a pokud člověk není bdělí ke zhoršení příznaků.

Co první pomoci sledovat během astmatický záchvat?

Když se dostanete astmatický záchvat, pokuste se sedět vzpřímeně okamžitě uvolnit své oblečení a používat inhalátor.

Může astma zcela vyléčit?

Ačkoli astma nelze zcela vyléčit, je možné léčit a kontrolovat symptomy. To ušetří pacienta z pravidelných záchvaty kašle a dýchací obtíže.

Jaké jsou společné spouštěčem astmatickém záchvatu?

Běžné spouštěče astmatu dýchají znečištěný vzduch, vystavení chladnému počasí, stres a léky mezi ostatními.

Kdo je náchylnější k astmatu?

Lidé v rozvinutých a industrializovaných zemích jsou náchylnější k astmatu než v rozvojových zemích. Počet chlapců s astmatem je více než počet dívek ve věku 0 - 12 let, a počet žen, které se zvyšuje s věkem astmatu.

Proč je astma horší v noci?

Když si lehne ke spánku, to je snadnější pro vaše nosní sekret se hromadí ve vašich vzduchových potrubí a dělat to pro vás těžké dýchat.

Mohu cvičit nebo sportovat, když mám astma?

Ano, lidé s astmatem mohou vykonávat i sportovat. Tyto aktivity pomáhají posilovat hrudník a aby plíce lépe pracovat.

Jógový věda je obrovská a není nic, co nemůže vyléčit. Hasta mudras zdát jako jednoduchá gesta rukou, ale jejich léčivé účinky jsou obrovské a mohou ušetřit od chronických onemocnění. Desítky lidí na celém světě trpí astmatem, a tyto gesta rukou jsou potřeba na hodinu ke kontrole astmatu a nakonec vyléčit. Dát jim šanci!

load...