Zdraví a wellness

5 Recepty z báječného vejce Omelette vyzkoušejte dnes

5 Recepty z báječného vejce Omelette vyzkoušejte dnes

Omelety jsou jedním z nejrychlejších a nejchutnější způsoby, aby se vztahovalo na vejce ve vaší stravě. Můžete jej sloužit k snídani nebo jako přílohu během oběda či večeře. Můžete také přeměnit jej na napájení naplněné radosti, která zdvojnásobuje jako celé jídlo. Stuff to, roll to, nebo jen přidat nějaký sýr, metla, a připravit ji - váš omeleta je připraven k těšil.

5 Fabulous vaječnou omeletou recepty:

Zde je 5 takových ohromující omeleta recepty, které opustí jste slintání v době dokončení tohoto čtení.

1. Rostlinný omeleta:

Balíčky s zeleninou a ochucený zelené chilli, kmín a listy koriandru, to dělá omeleta chutná snídaně možnost. I obvykle dělají to jako po škole svačinu pro mé dítě. Pro extra krize, přidejte lžičku pražených mandlí. Složení:

load...
  1. Egg - 2
  2. Cibule - 1, malé, jemně nasekané
  3. Rajče - 1, malý, jemně nasekané
  4. Mrkev - 1, malý, loupané, jemně strouhaná
  5. Zelené papriky - 2, jemně nasekané
  6. Kmínu - 1 lžička
  7. Koriandru - 1 polévková lžíce nasekané
  8. Sůl - podle chuti
  9. Kurkuma prášku - špetka
  10. Přečištěné máslo - 2 lžičky

Pokyny:

  1. Crack vejce do malé mísy. Používání drát rozšleháme vejce, až se stane zpěněný.
  2. Mix v kurkumy prášku a soli, a porazit dobře.
  3. Přidejte cibuli, rajčata, mrkev, zelené papriky, kmín a koriandr listí a dobře promíchejte.
  4. Teplo velkou nepřilnavou pánev vymazaný lehce s vyčištěným máslem na střední až vysokou plamenem.
  5. Snižte plamen a zalijeme rozšlehaným vejcem směsi.
  6. Víří pánev, aby bylo zajištěno rovnoměrné rozložení.
  7. Otočte plamen od nízké až střední až vysoké plameny.
  8. Mrholení polovina zbytek vyčištěného másla přes vaječné směsi a vaříme, dokud se spodní část otáčí dozlatova.
  9. Převrátit a posypeme zbytkem vyčištěným máslem a vaříme za minutu více.
  10. Podáváme horké s kečupem.

2. Omeleta za okamžik:

Tento je ochucená sýrem a čerstvě mletého pepře. Můžete snadno sloužit jej k snídani, obědu a večeři podobně. Složení:

  1. Vejce - 2, velké
  2. Sůl - podle chuti
  3. Čedar - ¼ šálku, strouhaný
  4. Máslo - 1 polévková lžíce
  5. Černý pepř prášek - 1 lžička, čerstvě mletý

Pokyny:

load...
  1. Vezměte malou míchací nádobku a crack vejce do něj.
  2. Přidejte pepř a sůl. Používání metla porazit směs dobře.
  3. Umístěte malou pánev na nízký až střední plamen. Přidejte máslo a nechte ji rozpustit.
  4. Pour ve vaječné směsi a krouživým pohybem pánev pro rovnoměrný nános směsi.
  5. Jako vejce firem nahoru, posypeme sýrem.
  6. Špachtlí zvedněte okraje omelety a složit na polovinu.
  7. Počkejte, dokud se spodní část otočí zlatá.
  8. Přenos na talíř a sloužit s zlatého černého pepře prášku.

3. Rajčaty a bazalkou omeleta:

Šlehačka dává tento recept neuvéřitelné loft, což je oblíbený dětský. To dělá skvělý po tréninku jedlý. Spárovat se sklenicí mléka a pečené celozrnné pečivo pro zdravé způsob, jak nastartování svůj den. Složení:

  1. Vejce - 2, velké
  2. Sůl - podle chuti
  3. Šlehačka - 1 polévková lžíce
  4. Černý pepř - podle chuti, čerstvě mletý
  5. Čerstvé bazalky - 2 snítky
  6. Cherry rajčata - 6, najemno nakrájené
  7. Vaření olej - 1 lžička
  8. Máslo - 1 polévková lžíce

Pokyny:

  1. Vezměte malou míchací nádobku a crack vejce do něj.
  2. Přidejte šlehačka, pepř a sůl a použití šlehač, beat směs dobře. Držet stranou.
  3. Umístěte malou pánev s stolního oleje na střední až vysoké teplotě a nechte olej zahřát.
  4. Polovinu cherry rajčata a přidejte do horkého oleje. Vařit se solí a trochou pepře na asi 1 minutu.
  5. Jemně nakrájíme lístky bazalky, snížit plamen pánve a vmícháme.
  6. Nalít do vaječné směsi a krouživým pohybem, aby bylo zajištěno rovnoměrné rozložení.
  7. Posypeme máslo a vaříme, dokud dolní otočí zlatá.
  8. Převrátit špachtlí a vaříme po dobu 30 sekund.
  9. Podávejte horké ozdobené černým pepřem práškem.

4. Omeleta se slaninou:

Balíčky s křupavou slaninou, tohle je rychlý recept vybičovat recept na bohaté snídani. Sýr obtěžkaný potěšení, tohle je určitě návykové. Ujistěte se, že máte dostatek toastový chléb sendvič s vámi tvoří celou snídani. Sklenice čerstvě vymačkané pomerančové šťávy nebo nízkokalorické jahodový koktejl s by bylo skvělý doplněk pro napájecí zabalené combo. Složení:

  1. Vejce - 2, velké
  2. Bacon - 2 pásy
  3. Máslo - 1 polévková lžíce
  4. Červená cibule - ½, jemně nakrájené
  5. Voda - 1 polévková lžíce
  6. Čedar - 1-8 cup, strouhaný
  7. Americký sýr - 1 plátek, nakrájený
  8. Sůl - podle chuti
  9. Červená paprika vločky - podle chuti

Pokyny:

  1. Přidejte slaninu do hluboké pánvi, přikryjte a vařte, dokud slanina stává rovnoměrně hnědé.
  2. Zabalit do kuchyňské utěrky, vypusťte přebytečný olej, drobit a držet stranou.
  3. Přidejte ½ lžíce másla do mělké pánvi a nechá se rozpustit.
  4. Přidejte cibuli a osmahneme, dokud se dozlatova.
  5. Crack vejce na míse smícháme v solných a červená paprika vloček, a pomocí šlehač, beat důkladně.
  6. Umístěte mělké pánev na střední až vysokou plamenem a nechat zbytek másla taveniny.
  7. Nalít do vaječné směsi a necháme ztuhnout.
  8. Posypeme sýrem čedar a vaříme po dobu jedné minuty.
  9. Převrátit a vaříme po dobu 30 sekund více.
  10. Převod na servírovací talíř a šíření slaniny a cibule na jedné straně omelety. Top s nakrájený amerického sýra.
  11. Násobně více než na polovinu.
  12. Podáváme s posypeme černého pepře prášek.

5. Tvaroh Měkké omeleta Roll:

Zdravé paneer bhurji nacpaný v jednoduché kmín semen ochucené omelety - to je zdravá pochoutka protein, který může být rád za snídani na cestách. Ujistěte se, že připravit omeletu co nejtenčí se dostat, že křehkost. Zatímco čistý, nesolené je výhodná pro tento bohatý dotek, zdravotní vědomé skupiny se mohou rozhodnout pro olivový olej. Ingredience pro omeletu:

  1. Egg - 2
  2. Sůl - podle chuti
  3. Kmínu - 1 lžička
  4. Černý pepř prášek - ½ lžičky
  5. Máslo - 2 lžičky

Ingredience pro Paneer Bhurji:

  1. Paneer [indický sýr] - 2 polévkové lžíce, rozpadla
  2. Kmínu - 1-4 lžičky
  3. Cibule - 2 lžičky nasekané
  4. Rajčata - 2 lžičky nasekané
  5. Green chili - 1 lžička najemno nasekané
  6. Přečištěné máslo - 1-4 lžičky
  7. Sůl - podle chuti
  8. Garam masala - špetka
  9. Koriandru - ½ lžičky

Pokyny pro Paneer Bhurji:

  1. Rozehřejte olej a vyčištěné máslo v hluboké pánvi.
  2. Přidejte kmín a nechte ji prskat.
  3. Přidejte cibuli a zelenou papriku a osmahneme, dokud cibule otočit dozlatova.
  4. Přidejte 1 polévková lžíce koriandru a dát rychlý mix.
  5. Přidejte rajčata a vařte, dokud směs je polosuché.
  6. Smíchejte v rozpadla paneer a dát rychlý mix.
  7. Dochutíme solí, jak je požadováno.
  8. Přidejte garam masala a zbytek listy koriandru a rychle promíchejte.

Návod k omeletu:

  1. Bezva vejce do malé mísy.
  2. Přidejte sůl, černý prach a kmínem.
  3. Pomocí drátu metla, porazit vaječné směsi, až se stane zpěněný.
  4. Ohřívat lehce vymazaný nepřilnavou omeleta pánev na střední až vysoké plameny.
  5. Zalijeme omeleta směsi a krouživým pohybem dostat tenký kruh.
  6. Pokropí máslo a vaří na nízké až střední teplotě po dobu asi 3 minut, nebo dokud se spodní část dostane vařené.
  7. Pomocí špachtle, zvednout částečně uvařených omelety mají umožnit zbylé kapaliny proudit pod.
  8. Vařte další 2 minuty.
  9. Převod na servírovací talíř.

Jak pokračovat:

  1. Pomocí lžičky, umístěte Paneer bhurji na jednom konci omelety.
  2. Roll, blízký jarní závitky, ve velmi způsobem.
  3. Mrholení chilli omáčkou a užívat si.

Jedná se o top 5 zdravé vaječnou omeletou recepty, které dělám. Existuje omeleta receptů, kde se odhlásíte z vaječného žloutku, ve jménu cholesterolu. Nicméně se domnívám, vejce, aby se zdravé, jídlo protein-balené a jsou nejlépe vychutnáte jako snídaňová potěšení. Jaká je vaše volba, pokud jde o dělat omelety? Masný nadívané omeleta nebo Cheesey, vegetarián potěšení?

Podělte se o své názory v poznámce části.

load...