7 úžasné přínosy zdraví z hořčice zelené

Jste-li někoho, kdo nenávidí jíst greeny, tento článek to může změnit svůj názor!

Hořčičné listy, i když není nejpopulárnější volbou mezi dětmi, patří mezi nejvíce výživných potravin, které mohou mít na talíři. K dispozici v různých barvách, hořčičné listy mají nádherně šťavnaté stonky, které jim chutné zdobení nebo základní složka v každém receptu dělá. Tyto zelené jsou v rámci studia ve výzkumných laboratořích pro jejich roli v prevenci rakoviny. Tato zelenina cíl tři hlavní složky nebo systémy v těle, jako je například detoxikačního procesu, antioxidantů v těle a protizánětlivý systém pro prevenci rakoviny.

Nejlépe 7 Zdraví Výhody hořčice zelených:

Hořčice greeny jsou také známo, že nabízejí celou řadu příznivých účinků na zdraví kromě prevence rakoviny. Zde je seznam, který vám dá jasnou představu o zdravotních výhodách hořčičného zeleně:

1. Bohatým zdrojem vitaminů a minerálních látek:

Hořčice zelená je bohatým zdrojem vitamínů A, C a K, které jsou nezbytné pro zdravé fungování organismu. Vitamin C je silný přírodní antioxidant, který poskytuje ochranu proti radikály indukované zranění volný a chřipkových virových infekcí. Vitamin A je nezbytný pro udržení zdravé sliznice, které jsou nezbytné pro dobrý zrak. Vitamin K hraje důležitou roli při budování hmoty kostní podporou osteo-trofický účinek na kosti. Studie ukazují, že vitamin K také hraje důležitou roli při omezování poškození neuronů v mozku.

Hořčičné listy jsou také dobrým zdrojem železa, hořčíku, vápníku, zinku, draslíku, selen, mangan, foláty, bílkovin a vlákniny. S vysokým obsahem vitamínu K, funguje jako silný protizánětlivý prostředek a zlepšuje kardiovaskulární zdraví. Hořčík v hořčičné listy napomáhá zjemnit stěny průdušek. Potravinová vláknina v něm snižuje hladinu cholesterolu v těle, čímž se snižuje riziko infarktu. Foláty hrají důležitou roli při syntéze DNA a zabránit defekty neurální trubice v novorozence, pokud jsou užívány v časném těhotenství.

2. Powerhouse antioxidantů:

Hořčičné listy obsahují vysokou úroveň antioxidantů. Antioxidanty zabránit vzniku rakoviny v těle, brání volné radikály a oxidované buněk ničit sousední buňky. Hořčice greeny jsou také dobrým zdrojem fytonutrientů a rostlinných živin produkoval. Kyselina hydroxyskořicová, isothamnetin, kvercetin a kaempferol jsou klíčové antioxidační fytonutrienty poskytované hořčice greeny. Vysoký obsah výživné látky rostlinného původu v tomto výživné veggie pomáhají snižovat oxidační stres na buňky v těle. Podle studií, hořčičné listy také pomáhá zabránit prsu, tlustého střeva, močového měchýře, prostaty, vaječníků a plic.

3. Detoxikační Agent:

Síra bohaté živiny a antioxidanty v hořčici greeny stimulovat proces detoxikace v těle. Detoxikace je životně důležité pro dobré kardiovaskulární zdraví, prevenci rakoviny a dalších chronických onemocnění. Hořčičné listy jsou bohatým zdrojem fytoživin nazývaných glukosinoláty, který aktivuje detoxikační enzymy v těle a reguluje jejich aktivitu.

Kromě detoxikaci organismu, hořčičné listy také působit jako čistící prostředek a zbavit tělo oxidu uhličitého. To také pomáhá regulovat tělesnou teplotu. Tyto zelené jsou také dobré pro tlustého střeva, jako jsou přírodní čistící prostředek. Stimulují vyhození odpadu z těla a čistí systém toxinů.

4. Protizánětlivé činidlo:

Hořčice greeny jsou také přirozené protizánětlivé látky, které zabraňují chronické záněty a snižují riziko srdečních onemocnění a artritidu. Hořčičné listy jsou také bohaté na esenciální protizánětlivá činidla, jako je například vitamín K a omega - 3 mastných kyselin. Vitamín K reguluje protizánětlivý systém organismu, zatímco omega - 3 mastné kyseliny posilují imunitní systém organismu. Isothiocyanates hořčici greeny indukovat anti-zánětlivou reakci organismu a jsou velmi užitečné při snižování rizika ischemické cévní mozkové příhody.

5. Prevence rakoviny:

Glukosinoláty jsou phytonutrients, které se nacházejí ve významných množstvích v hořčice greeny. Ty poskytují spotřebitelům jedinečný přínos pro zdraví, protože mohou být přeměněny na isothiokyanáty (ITC), které mají s rakovinou-preventivní vlastnosti. Dvě důležité glukosinoláty nalezeny v této brukvovité zeleniny jsou gluconasturtian a sinigrin. Oba jsou protizánětlivé látky a snížit riziko vzniku rakoviny v těle.

6. Kardiovaskulární Support:

Cholesterol je používán v játrech jako základní stavební kámen k produkci žluči. Žluč se skládá ze specializovaných molekul, které podpory těla při trávení a absorpci molekul tuku prostřednictvím procesu nazývaného emulgaci. Žluč je uložen v tekuté formě ve žlučníku a je později uvolněn do střeva pro správné trávení tuků a jeho případného absorpci do organismu.

Místo toho, aby vstřebává do krevního řečiště, vlákna přítomná v hořčičné zeleně a žluči spojit dohromady a dostat vyhozen z těla, když je pohyb střev. To přinutí játra nahradit ztracené žlučové kyseliny tím, že kreslí na zásobování těla cholesterolu, udržovat hladinu cholesterolu v těle pod kontrolou.

7. Celkově Zdraví:

Hořčičné listy jsou vynikající pro kůži a vlasy, zajištění lesklé zámky a zářící pleť. Kromě toho, že tvoří důležitou součást zdravé stravy, která má pomoci jednotlivcům spravovat své hmotnosti. Hořčice greeny jsou málo kalorií a mohou být konzumovány ve formě občerstvení nebo jídlo bez strachu z přibírání na váze. Weight Watchers, budou jedinci se zdravotními problémy, jako je neustálé nachlazení, anémie, všeobecné apatie, slabost, suché a poškozené pokožky a vlasů pádu nebo řídnutí vlasů se těžil enormně ze stravy bohaté na hořčice greeny.

Hořčice greeny jsou zásobárnou zdraví. Měl jste tušení, že jste přijdou o těchto úžasných výhod, viď? Takže objetí greeny, které jsou pro vás dobré, a to zejména hořčice greeny! A chutnají moc dobře! Jen google pro některé dobré hořčice greeny receptů a budete se na své cestě k dobrému zdraví!

Líbí se vám jíst hořčice greeny? Máte speciální recept zahrnující mňam zeleninu? Ještě s námi podělíte v komentářích.