Zdraví a wellness

Duchovní meditace - co je to a jaké jsou jeho výhody?

Duchovní meditace - co je to a jaké jsou jeho výhody?

Přejete si dramatické změny ve vašem těle, fyzicky, mentálně a citově? Potom je třeba zpomalit, soustředit se uvnitř, a uvědomit si sebe sama. Trvá zvláštní úsilí, aby odpojit od frenetické energie na světě, a poslouchat, co vaše tělo říká. Dát v tomto extra úsilí skrze duchovní meditaci a zažít kouzlo, které se odehrává. Zde jsme poznamenal proces pro vás. Koukni na to!

Před tím, pojďme se nejprve naučit o duchovní meditace.

Co je duchovní meditace?

Duchovní meditace je zkušenost, která vás zavede do hlubin, kdo jste. Vy, jako vaše skutečné já, zbavené všech vjemů, které jste měli k sobě do té doby ve svém životě. V rámci tohoto procesu narazíte na radost a mír. Pocit lásky a světla ohřívá vaši bytost.

load...

Duchovní meditace dělá si uvědomíte, věčnou pravdu a pustil všechno, co se stalo a stane. Předložený je místo, kde chcete být a najít útěchu v. Potřeba procvičit duchovní meditace pochází z vrozené touhy vidět a přemýšlet nad chaotickém světě vás obklopuje.

Nyní se pojďme zjistit, jak to udělat.

Duchovní meditace Technika

  1. Vyberte si pohodlnou polohu
  2. Zažít procesu
  3. Uznat myšlenky
  4. Pronést modlitbu
  5. Odrážely na sebe

1. Vyberte si pohodlnou polohu

Než začnete praxi, nejdůležitější je najít místo a pozici, kterou bude pohodlné. To zahrnuje pobývá od zvuky města, jak je to možné a jeho okolí se zelení a jemným cvrlikání ptáků. Duchovní meditace může rychle vás spát. Aby se zabránilo, že musíte být extra opatrný o pozici, kterou si přejete meditovat. Zvolte takovou pozici, že jste pohodlně, ale ne něco, co je příliš relaxaci a učiní snadno unášet do spánku. Sedět v Vajrasana, Padmasana, nebo Sukhasana. Nebo dokonce můžete sednout na židli s rovnými zády, nebo postavit se zády opřený o zeď. Cokoliv funguje. Potom zavři oči na lehkou váhu.

load...

Zpět na obsah

2. Zkušenosti Proces

Když máte za úkol splnit, co obvykle děláte? Plánujete mít postup ve vaší hlavě, a následovat vzor vědomě. To je, jak jsme zvyklí dělat úkoly. Plánujeme a spouštět je řízeným způsobem. Nicméně, toto není ideální způsob, jak se vypořádat s meditací. Zde budete muset nechat jít. Uvolnit se a nechat to vzít jeho průběh v přírodním a ekologickým způsobem. Ty by měly být pasivní divák, který umožňuje tento proces se stane na jeho vlastní. Neobtěžujte se o to jak to správně, nebo se obávají o výsledku. Nech to proudit ve svém přirozeném průběhu.

Zpět na obsah

3. Potvrzení myšlenky

Žijeme ve světě, který běží na informacích. Ty jsou vždy krmení s novými daty ve formě živé zpravodajství, aktuální zprávy a sociálních médií. Výsledkem je, že vaše mysl je vždy bzučící s novým obsahem a váš mozek je reakcí na něj. Je to nikdy nekončící hra tak dlouho, jak jste vzhůru, a to i během spánku, to je docela úkol uklidnit svou mysl vrčení.

Budete vždy reagují na každou myšlenkou a skončí tím, že jím dotčeno. I když sedíte meditovat, bude myšlenky vás bombardovat. Ale výzva spočívá v nereaguje na ně a umožnit jim, aby vás kontrolovat. Nechte myšlenky prosakovat dovnitř jako oni obvykle dělají, ale ovládat nutkání reagovat na ně. Ať si závan pryč, což vám umožní dostat zpět do své meditace.

Zpět na obsah

4. Pronést Modlitba

Jak jste si sednout tam, brání své myšlenky z pomlouvat svoji klidnou vyrovnanost, vybrat modlitbu ve vaší hlavě. Modlitba nemusí nutně být ve vztahu k náboženství. Můžete pronést něco, co znamená něco dobrého pro vás, nebo něco, co se vám líbí. Mohlo by to být slovo nebo slovní spojení. Mohlo by to být něco, co souvisí s volně žijících živočichů, pokud jste milovník přírody, nebo něco, co vám dělá radost. Mohlo by to být i mantra.

Nyní, aby se vaše tělo uvolní a uvolněně. Dýchat přirozeně a pomalu. Pozorovat svůj dech, jak to jde dovnitř a ven. Myšlenky přerušit proces, ale víte, co s nimi dělat. Dostat zpět do svého těla a dýchání po každém přerušení myšlení. Potom, při každém výdechu, myslet na modlitby, kterou jste zvolili. Rozneste to v hlavě pokaždé, když vydechnout. Použijte modlitbu jako prostředek přivést zpět svou pozornost na pozorování dech.

Zpět na obsah

5. Odraz na sebe

Obrátit svou pozornost na své tělo a vaše vědomí a přítomnosti v prostoru. Uvědomovat své okolí. Všimněte si, jak vaše tělo cítí. Dávat pozor na své myšlenky a dechu. Dokonale odpočinout a zůstat v klidu. Otevři oči pomalu a sedět ve stejné pozici na nějakou dobu. Nechť účinky meditace umyvadlem. Cítím to, a nyní lehkost vaše tělo cítí. Přemýšlet o celém procesu a jak jste šel na to. Všimněte si, jak jste se stali méně nervózní než před meditaci. Akceptovat, že vaše reakce na proces byl přirozený.

Zpět na obsah

Nakonec vyšel z meditace zóně, protáhnout trochu a jít o svůj den.

Duchovní meditace Výhody

  • Duchovní meditace uvolňuje a usazuje se naše myšlenky a emoce
  • To uvolňuje nervový systém a pomáhá tělu odpočinout si od stresu
  • To vám pomůže pustit minulosti a umyvadlo na pokoji
  • Duchovní meditace vám pomůže uvědomit si, kdo opravdu jste
  • To vám umožňuje a pomáhá vám dosáhnout svého vyššího vědomí

Praktikovat duchovní meditaci asi pět minut zpočátku a postupně zvyšovat dobu trvání dle vašeho pohodlí. Nyní se podívejme na některé nejčastější dotazy týkající se duchovní meditace.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Co je seberealizace?

Když si uvědomíte, že jste více než tělo žijete a část čistého, věrného a neomezeným vědomím, se nazývá seberealizace.

Jaký je rozdíl mezi jógy a duchovní meditace?

Jóga je fyzický aspekt praktikování ásan, které pomáhají vaše tělo připravit na meditaci. Vzhledem k tomu, meditace vás povýší duchovně, který vám pomůže připojit k vyššímu vědomí.

Je duchovní meditace věda?

Duchovní meditace může být považován za subjektivní vědu. Jedná se o starobylé organizovanou strukturu opírající se o uvažování a pozorování. Pouze odborník ví, že skutečné účinky a způsob meditace, a žádný přístroj může měřit to.

Jaký je rozdíl mezi spiritualitou a náboženstvím?

Hlavní rozdíl mezi spiritualitou a náboženstvím je, že spiritualita je vnitřní odraz sebe a pokus o sloučení s vyšším vědomím, zatímco náboženství je externí praxe skrze obřady, rituály, a festivaly.

Musím guru mě učit duchovní meditaci?

To pomáhá, když zjistíte, guru, který může vás po správné cestě, a aby si cestu k vyššímu vědomí jednodušší. V opačném případě se můžete stát svůj guruem, pokud si pustit ega.

Duchovní meditace je silný proces, který je relativně snadné praktikovat. Vše, co potřebujete, je nějaký čas každý den sedět a zpomalit a zažít hluboké výsledky. Bude to váš život smysl, a to je to, co opravdu potřebujete. Takže, dolar a začít.

load...