Zdraví a wellness

Jak vybrat správnou jógu

Jak vybrat správnou jógu

Stejně jako běžci mají spoustu možností, pokud jde o jejich boty, takže se Jogíni, pokud jde o jejich rohože. S popularitou této fantastické praxe fouká ze střechy, výrobci jsou inspirováni, aby se různé podložky, aby vyhovovaly potřebám různých lidí. Ale někdy, když tam je příliš mnoho možností, máte tendenci se zmást, a můžete jen skončit vychystávání špatný mat.

Takže tady je návod, který vám dá seznam úvah, aby se, když se vydáte do obchodu pro tento perfektní jóga mat. Když přijde na vyzvednutí arzenál pro cvičení jógy, můžete si nemůže dovolit „soudit knihu podle obalu“. Máte projednávat a brát v úvahu následující body.

První z nich - Your Body Type

Ano! To je pravda. Váš druh karoserie lze určit typ jóga mat je nutné investovat do.

Pokud jste štíhlá a drobná, jdou na polstrované jóga mat je doporučeno. Vaše tělo má přirozeně menší odpružení, s ohledem na ještě menší nebo žádné kapsy tuku. Jóga mat, který je asi ¼ palce tlusté by mělo být v pořádku. Dokonce i ti, kteří mají bolavé klouby si musí vyzvednout silnější rohože dělají cvičení mnohem pohodlnější.

load...

Ti, kteří jsou „zdravé“ a dobře odpružené mohou vybrat rohož, která je asi ⅛ palec tlustý. Standardní jógu je obvykle asi 68 palců dlouhý. Máte-li vysoký, je třeba vzít v úvahu délku rohože. Standardní jógu je dost dobré pro ty, jejichž výška je nižší než nebo kolem 5 '6”. Máte-li vyšší než to, že požádat o super natažené jóga mat.

Za druhé - Yoga Type

Je třeba vzít v úvahu, jaký druh cvičení jógy, které jsou zapsáni do kdy budete investovat do rohoží.

Pokud jste novým jógy, ujistěte se, že si koupíte levnější mat. Jdi za základní. Pokud se po několika týdnech do praxe si uvědomíte, že jóga není pro vás, nebudete viny příliš mnoho výdajů na podložce. Kromě toho, můžete si uvědomit, že jste si koupili mat nebude vyhovovat vašim potřebám, jakmile se dostanete do jógy drážky, a pak můžete změnit svůj rohož v závislosti na vašich potřebách.

load...

Pamatovat toto:

Vinyasa jógy zahrnují komplexní pohyby, takže budete potřebovat podložku s větším třením tak, aby vaše ruce a nohy nekloužou.

Yin Jóga je regenerační třídě, kde jsou vaše pohyby by mělo být pomalejší a intenzivní, tak měkké a polstrované mat je výstižnější.

Pokud jste na Hot jóga nebo Bikram jógy, kde třída koná ve vytápěné místnosti, je třeba investovat do rohoží speciálně navržených pro tyto třídy. Tyto rohože neabsorbují pot, takže vaše mat zůstane čistý na dlouho. Pokud jste na tento druh jógy, rozhodně nelze použít základní podložku, jak to bude dojít k jeho poškození.

Za třetí - místo praxe

Je také nutné mít na paměti, kde budete cvičit jógu, když kupujete rohože. Pokud jste se cvičení jógy doma, bude základní mat dělat. Ale pokud budete cvičit jógu na cestách se doporučuje lehký mat. To bude více přenosné. Pokud budete cestovat hodně, mohli byste uvažovat o nákupu druhé rohož nést s sebou na výlety.

Za čtvrté - materiál, ze kterého je vyroben z Mat

Materiál jógu rohože je také nutné, pokud si vyberete mat. To jsou některé možnosti, které budou mít, když jdete ven na trhu ke koupi podložka tréninku.

1. PVC Mats

To je pravděpodobně jedním z nejpoužívanějších materiálů používaných k výrobě základní, levné jóga rohože. Nicméně, tyto rohože nejsou vysoce doporučeno jogínů. Polyvinylchlorid je karcinogenní. Není to ani dobré pro vás, ani na životní prostředí, protože je tak těžké recyklovat. V zájmu svého zdraví, a ve prospěch svého okolí, a pokusit se vyhnout tomuto podložku za každou cenu.

2. Gumové koberce

Gumové rohože jsou lepší volbou. Z přírodního kaučuku, nadšenci jógy podporovat tuto podložku. Jedná se o základní, jednoduchá mat to není příliš drahé jeden. Když jdete ven na trhu, budete moci najít tyto rohože poměrně snadno.

3. Polstrované Mats

Tyto rohože jsou měkké a pohodlné. Obvykle vnitřky těchto rohože jsou vyrobeny z pěny, která je pokrytá látkou. Tyto rohože poskytnout větší podporu než průměrné rohož ale poskytnout menší přilnavost. Mohou být také jen částečně promyje - i když je snadné mytí krycí tkaninu, pěna nelze prát.

4. Bavlněné Rohože

Jedná se o nejpřirozenější ze všech rohože jsou k dispozici na trhu, a to i přesto, že nasákly pot, jsou snadno omyvatelné. Jsou měkké a dát větší přilnavost než polstrované rohože.

Pátá - povrch Mat

Podívejte se na protiskluzovou podložku, když si koupíte podložka, zvláště pokud se bude dělat víc intenzivní formy jógy. Tyto rohože vám dá uchopení, které potřebujete, bez ohledu na to, jak moc se pohybujete.

Můžete si také vybrat nepřilnavé rohože. I když jsou tyto rohože jsou hrubé struktury, a mohl dráždit kůži, pokud jste citliví, bude to velká výhoda, když budete cvičit intenzivní Jóga.

Šestá - tloušťka Mat

Standardní jógy rohože jsou ⅛ palec tlustý. Pokud jste začátečník, můžete zvážit investice do rohož, která je ⅙ palec tlustý. Tyto rohože jsou také snadno vrátit, tak to z nich dělá více přenosné. Máte-li problémy s klouby, nebo když cvičíte Yin jógy, musíte zvolit rohož, která je ¼ palec tlustý.

Seventh - Easy Storage

Podložka, která je snadno skladovat je vždy velký nákup! Mohlo by to být docela bolest uložení rohože, které nejsou role. Vyberte si podložku, který je snadno skladovat. Je to vždy dobrý nápad investovat do lehké rohože. Oni srolovat snadno a jsou super snadné ukládání a přenášení. Když jdete koupit si podložku, ujistěte se, že vyhrnout několikrát, aby se ujistil, že snadno manévruje.

Osm - Accessorizing rohož

Pokud jste jógu pravidelné, mohli byste uvažovat o nákupu příslušenství k podložce. Rukojeť, rukojeť bavlna, kufříku jsou některé možnosti k dispozici tam. Vyberte si, v závislosti na tom, kolik a jak budete používat svůj mat.

Devátá - Price Point

Cena je také důležitým aspektem při jeho zakoupení mat. Obvykle, ⅛ palec tlustý PVC podložka s žádné kudrlinky, je nejlevnější. Podívejte se do ceny. Ale tyto rohože nemají dlouhou životnost, a bude mít tendenci se opotřebovávají rychle. Pokud jste vážně o své praxi, můžete zvážit nákup mat, který je dražší. Podívejte se na některé dobré značky, které zaručují kvalitní výrobky. Pokud hledáte pro funkce, jako je polstrování a non-stick nebo lepivých rohoží, to bude stát víc. Ale pokud je to, co budete potřebovat, je to stojí za to!

Dobrý převod je vždy inspirující, a pokud jde o cvičení jógy, si prostě nemůže dovolit kompromisy. Váš rohož by měla být poslední věc, která nezklame své praxi. Nyní, když víte, co vzít v úvahu při nákupu, že rohož, jste si jisti, aby se správná volba!

load...