Jak zvýšit chuť k jídlu přirozeně

Jste to, co jíte. Diety, hubnutí čaje, výkon, nízkokalorické potraviny - miliony bojovat každodenní boj s obezitou s těmito zbraněmi. A existuje několik na druhém konci spektra, kteří bojují se ztrátou chuti k jídlu. Pro tyto lidi, silná touha nebo nutkání k jídlu cítí jako vzdálený sen.

Pokud jste jedním z těch lidí, nebo znáte někoho, kdo trpí nízkou chuť k jídlu, je tento článek právě pro vás. Budeme hovořit o důvodech ztráty chuti k jídlu a jak můžete napravit tento problém pomocí domácí opravné prostředky. Tyto prostředky obsahují přírodní ingredience a jsou bezpečné pro každého, není-li uvedeno výslovně.

Přečtěte si o to vědět, příčiny tohoto problému.

Co způsobuje ztrátu chuti k jídlu?

Ztráta chuti k jídlu může být dočasné nebo dlouhodobé, a to může být způsobeno řadou faktorů. Některé z hlavních příčin špatnou nebo chybějící chuti k jídlu, jsou:

• Emocionální úzkost
• Deprese
• Hormonální nerovnováha
• Rozpis vztahů
• Oslabující nemoci
• Poruchy příjmu potravy

Zde je několik jednoduchých domácí opravné prostředky pro zvýšení chuti k jídlu u dětí i dospělých.

Jak zvýšit chuť k jídlu přirozeně

1. Sirup
2. Tamarind
3. Koriandr
4. Fenykl čaj
5. Zázvor a koriandr
6. Karambol Seeds
7. Vitamíny
8. Šťávu z granátového jablka
9. Jóga

Hlavní prostředky Pro zvýšení chuti k jídlu

1. Sirup pro zvýšení chuti k jídlu

Budete potřebovat

• 1 - 2 liter citronové šťávy
• 1 kg cukrkandl
• 1 - 2 liter vody
• 1-2 lžička ocet

Co musíte udělat,

1. Nalít vodu v pánvi, přidejte cukrkandl a teplo je na nízké plamenem, dokud se nerozpustí úplně na hustý sirup.
2. Odstraňte tento z plamene a nechte vychladnout.
3. Jakmile se ochladí, přidá se čerstvě vymačkané citronové šťávy a ocet.
4. Dobře promíchejte a uložte do vzduchotěsné nádobě.
5. Pít dvě polévkové lžíce to.

Jak často byste měli dělat to

Konzumovat to dvakrát denně.

Proč to funguje

Aromatické, lehké a chutné, citronová šťáva zlepšuje chuť k jídlu, zda to je spotřebováno, jak to je, nebo vymačkané přes čerstvé ovoce nebo saláty (1). Můžete také spravovat tento sirup jako chuť k jídlu booster pro děti.

Zpět na obsah

2. Tamarind

Budete potřebovat

• 10 gramů datlovat
• Šálek vody
• Sůl podle chuti
• Černý pepř podle chuti

Co musíte udělat,

1. Namočit tamarind ve vodě po dobu několika hodin.
2. Kmen vodu a přidejte sůl a pepř podle chuti.
3. Pít tento infuze.

Jak často byste měli dělat to

Tento postup opakujte každý den po dobu několika dní, a začnete znovu hlad.

Proč to funguje

Tamarind dužina je dobře známá projímadlo a chuť Enhancer používá v mnoha jižních indických pokrmů. Je rovněž prokázáno, že užitečné pro zlepšení chuti k jídlu a podporují trávení (2).

Zpět na obsah

3. Koriandr

Budete potřebovat

• ½ šálku koriandru
• Voda

Co musíte udělat,

1. Připravte si čerstvý koriandr šťávy smícháním listy s vodou.
2. Vypij to na lačný žaludek.

Jak často byste měli dělat to

Tento postup opakujte po dobu několika ráno.

Proč to funguje

Koriandr je běžně používaný ve většině bylina indická kuchyně, protože je známo, že léčit zažívací potíže. Koriandru šťáva pomáhá při uvolňování žaludečních enzymů, což zlepší chuť k jídlu (3).

Zpět na obsah

4. Fenykl čaj

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička semen fenyklu
• ½ lžičky pískavice semena
• 2 - 3 šálky vody

Co musíte udělat,

1. Vařit fenykl a semena pískavice po dobu několika minut.
2. Kmen a pít tento čaj.
3. Můžete přidat trochu medu nebo pomerančovou šťávu pro chuť.

Jak často byste měli dělat to

Pít tento čaj jednou nebo dvakrát denně.

Proč to funguje

Semen fenyklu působí jako chuť k jídlu posilovače u dospělých i dětí. Stimulují tvorbu žluči v játrech, čímž se podpoří trávení. V důsledku toho se zvyšuje chuť k jídlu (4).

Pozor

Před použitím prostředek pro batolata a kojence, prosím poraďte se se svým lékařem.

Zpět na obsah

5. Ginger a koriandru

Budete potřebovat

• Koriandru prášek
• Sušený zázvor prášek
• 100 ml vody

Co musíte udělat,

1. Smíchejte koriandru prášek a suší se zázvor prášku v poměru 5: 1 se doplní na lžíci úplně. 2. Přidejte této směsi do vody a tepla, dokud se objem vody se sníží na téměř polovinu. 3. Vezměte ho do ohně a nechte vychladnout málo. Vypij to, když je teplo.

Jak často byste měli dělat to

Pít tento bylinný lektvar každý den.

Proč to funguje

Zázvor je snad nejrozšířenější stimulant chuti k jídlu. Ginger šťáva dělá divy na nechutenství. Kromě toho také poskytuje navíc tu výhodu, posílení imunitního a trávicího systému (5). V kombinaci s koriandrem, což je také chuť k jídlu booster, to domácí lék dělá silnou chuť k jídlu stimulující nápoj.

Zpět na obsah

6. Karambol Seeds

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička karambol semena
• Šálek teplé vody

Co musíte udělat,

Spolknout na karambol semena s teplou vodou.

Jak často byste měli dělat to

Udělej to jednou v průběhu dne, nejlépe v dopoledních hodinách.

Proč to funguje

Karambol semena jsou další častou složkou používané v indické kuchyni na podporu lepšího trávení. Karambol nebo ajwain, které bylo přijato s vlažnou vodou jednou denně, bude pracovat zázraky pro svůj trávicí trubice. Kromě toho působí jako anti-nadýmání a antacida, ale také pomáhá při vylučování trávicích enzymů, které se přirozeně stimulovat svůj hlad (6).

Zpět na obsah

7. Vitaminy K zvýšení chuti k jídlu

Vitaminy skupiny B jsou běžně používány pro zvýšení chuti k jídlu u dospělých, a to i u batolat a kojenců. Pomáhají k uvolnění energie z potravy a podporuje normální chuť k jídlu. Nedostatek některého z vitamínů, které jsou v B-komplex skupiny vitamin mohou způsobit snížení chuti k jídlu a nezdravé trávení (7). Doporučený příjem těchto vitamínů závisí nejen na věku, ale i na jiných zdravotních podmínkách dané osoby. Poraďte se s lékařem, aby testování na případné nedostatky, které mohou být příčinou ztráta chuti k jídlu. Pokud se potvrdí nedostatek, se doporučuje suplementace vitamínů skupiny B ke zvýšení chuti k jídlu a přivést ji zpět na normální úroveň.

Nedávají žádný doplněk pro kojence a batolata bez předchozí porady s lékařem.

Zpět na obsah

8. Šťávu z granátového jablka

Budete potřebovat

• Šťávu z granátového jablka
• Med (volitelné)

Co musíte udělat,

1. Přidejte med (podle chuti) do džusu granátového jablka a dobře promíchejte.
2. Pít buď při pokojové teplotě nebo chlazené.

Nejlepší je, když se extrahovat čerstvou šťávu z granátového jablka.

Jak často byste měli dělat to

Vypít sklenici každý den.

Proč to funguje

Tento rubínově červené ovoce, naloženo s antioxidanty a vitamíny, je skvělý omlazující nápoj. To také zvyšuje chuť k jídlu přirozeně. Je to úžasné, protože chuť k jídlu booster pro batolata a děti (8).

Zpět na obsah

9. Jógy Pro chuti k jídlu

V neposlední řadě, zdravé cvičení návyky jsou nejlepším způsobem, jak získat tu ztracenou chuť k jídlu. Jóga vám může pomoci do značné míry v tomto aspektu. Cvičím jógu po dobu 30 - 45 minut denně pro zdravé tělo a imrpoved trávení. Některé pózy, které mohou pomoci ke zvýšení chuti k jídlu, jsou:

• Surya Namaskar - Tento 12-krok rutina aktivuje všechny hlavní svalové skupiny v těle a reguluje všechny vnitřní procesy.
• Kapalbhati Pranayama - To dýchací cvičení jógy reguluje trávení a zvyšuje chuť k jídlu.
• Paschimottanasana - Forward Ohýbání Pose je dobré ulehčit zažívací problémy a zlepšit chuť k jídlu.
• Pawanmuktasana - Tato póza pomáhá eliminovat zácpa a další zažívací problémy, čímž se zvyšuje chuť k jídlu.

Získávat lepší kontrolu nad vaší každodenní rutiny může hodně pomoci při zlepšování vaší chuti k jídlu. Spánek a probudit včas, pravidelně cvičit, pít hodně vody, vyhnout se příliš snacking mezi jídly, dodržovat správné jídle, a myslet pozitivně.

Zpět na obsah

Nyní, když víte, jak zvýšit chuť k jídlu přirozeně, co ještě čekáte? Ztráta chuti k jídlu, může mít mnoho příčin, ale to může být vyléčeno. Je však třeba hledat lékařskou pomoc v případě, že jsou zobrazení alarmující příznaky anorexie nebo bulimie. Jedná se o zdravotní stavy, které neodejde od domácí opravné prostředky nebo roztoky.

Pojďme se také podívat na některé často kladené otázky týkající se ztrátou chuti k jídlu.

Znalecké odpovědi na čtenářské otázky

Jaká část mozku ovládá chuť k jídlu?

Hypothalamus kontroluje chuť k jídlu a sytosti. Koordinuje využití energie produkované při trávení potravy a reguluje příjem potravy (9).

Co to znamená, když nemáte chuť k jídlu?

Máte-li chuť k jídlu, to znamená, že se necítí hlad a nemají chuť k jídlu.

Je ztráta chuti k jídlu znakem anorexie?

Ano, ztráta chuti k jídlu je znakem anorexie, ale pouze v případech, kdy je konzistentní po delší dobu. To má také za následek extrémní hubnutí a snížení imunity.

Mohou zápal plic způsobit ztrátu chuti k jídlu?

Ano! Mezi mnoha příznaků a po účincích pneumonie, ztráta chuti k jídlu je častým příznakem.

Pro ty z vás, kteří jsou prostě čelí ztrátě chuti k jídlu, zkuste některé z těchto velmi základní domácí opravné prostředky ke zvýšení chuti k jídlu. Můžete dokonce kombinovat některé z nich vidět, který pracuje pro vás nejlepší. Nejlepší část o nich - nikdo z nich nemá žádné vedlejší účinky. Takže, nyní jíst! Do námi podělit o svůj názor v sekci komentáře níže.