Zdraví a wellness

Jóga pro plodnost - 9 pozic, které zvýší vaše šance na početí

Jóga pro plodnost - 9 pozic, které zvýší vaše šance na početí

Ano! Žijeme ve světě, kde muži a ženy sdílejí zátěž rovnoměrně. Ženy pracují stejně tvrdě jako muži na kariérní vpředu a muži pomocnou ruku doma. Ale to jen znamená, že mysl-znecitlivující pracovní dobu, těsný plány, spoustu práce, a závod na vrchol, pokud jde o hodnocení. To zní skvěle! Ne, dokud vy a váš manžel se rozhodnou založit rodinu.

Co je příčinou Porodnost k poklesu?

Především stres! Úzkost, pocit viny, deprese a snížit jen vaše šance na otěhotnění. Dalo by se snaží otěhotnět několik měsíců, ale tyto faktory budou bránit své porodnost bez ohledu na to, jak moc se snažíš.

Stres zhoršuje zdraví. Můžete skončit s bolesti zad a trpí záchvaty únavy. Následky stresované životního stylu i natáhnout do vaší ložnice. Došlo k nárůstu počtu párů, kteří mají tvrdé a nepříjemné otěhotnět. Stres je obrovský faktor, který brání svou plodnost. Ale stejně jako u většiny věcí, to má řešení příliš.

load...

Jak se jóga pomoci zvýšit vaši plodnost?

Když cvičíte jógu, v první řadě, stres je snížena. Jóga také připravuje své tělo i mysl pro těhotenství. Ačkoli pojetí není zaručeno, vaše šance jsou lepší. Také průtok krve v pánvi zvyšuje s některými pozic. To stimuluje žlázy hormonech výrobu a také uvolňuje napětí postavený ve svalech.

9 Efektivní představuje v józe na plodnost

  1. Uttanasana
  2. Paschimottanasana
  3. Janu Sirsasana
  4. Baddha Konasana
  5. Viparita Karani
  6. Setu Bandhasana
  7. Balasana
  8. Salamba Sarvangasana
  9. Jóga Nidra

1. Uttanasana

Tato ásana se nazývá Stálý Forward Ohýbání Pose. To zlepšuje krevní oběh v oblasti pánve a nervového systému. To dělá páteř pružnější a uvolňuje stres z břišní oblasti, čímž se zvyšuje vaše šance na početí.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: uttanasana

Zpět na obsah

2. Paschimottanasana

To asana dává hamstringy, dolní části zad a boky dobrý úsek. To také stimuluje reprodukční orgány, zejména na dělohu a vaječníky. Hladiny plodnosti zlepšit, a stres je propuštěn.

load...

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Paschimottanasana

Zpět na obsah

3. Janu Sirsasana

Janu Sirsasana dává dolní část zad dobrý úsek. Vzhledem k tomu, dolní části zad úseků, je posílena také. To má zásadní význam při přípravě tělo na těhotenství. To asana také pomáhá s uvolněním napětí. Z tohoto důvodu je to vynikající ásany jógy pro plodnost a početí.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Janu Sirsasana

Zpět na obsah

4. Baddha Konasana

Butterfly Pose je jedním z nejúčinnějších jógy představuje pro plodnost, protože prodlužuje třísla, vnitřní strany stehen a kolen. Úroveň flexibility je zlepšena do slabin a kyčle regionů. To vše dělá koncepce příznivé, a je-li to asana je praktikována až později v těhotenství, jste povinni mít hladký dodávku taky.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: baddha Konasana

Zpět na obsah

5. Viparita Karani

Viparita Karani je skvělý ásany do praxe, pokud chcete zvýšit své šance na početí. Když se natáhnout nohy, krev teče do pánevní oblasti, a tím stimuluje vaše dítě dělat hormony. Je-li tato asana cvičil bezprostředně po pohlavním styku, máte dobrou šanci mít dvě červené linky na těhotenství testeru později ten měsíc.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Viparita Karani

Zpět na obsah

6. Setu Bandhasana

Když se předpokládat, tento ásany, zvednete pánevní oblasti nahoru. Vzhledem k tomu, pánev tyče směrem nahoru, je zde lepší prokrvení vaječníků a dělohy. To určitě zlepší vaši plodnost, a tudíž se zvyšuje vaše šance na získání těhotná.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Setu Bandhasana

Zpět na obsah

7. Balasana

Tento asana je klidová póza. Ale když ji praktikovat, kotníky, boky a stehna jsou natažené a posílena. Váš mozek je uvolněná, a proto, stres a únava se ulevilo. Průtok krve v pánevní oblasti zvyšuje, a to vše je nutné zvýšit míru plodnosti.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Balasana

Zpět na obsah

8. Salamba Sarvangasana

Když se předpokládat, tento ásany, vyvážit tělesné hmotnosti na ramena. To spouští štítné žlázy jako hrudní kosti tlačí na oblast štítné žlázy. Dochází ke zvýšení průtoku krve v pánvi a děložní oblasti. To zlepšuje míru plodnosti.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Salamba Sarvangasana

Zpět na obsah

9. Jógy Nidra

Jóga Nidra nebo Yogic Spánek pomáhá vaše mysl a tělo dosáhnout rovnovážného stavu. Toto je klidová znamenat, že je tak silný, že může pozvednout svou mysl a změnit svůj postoj optimisticky. To asana není přímo pomoci při zlepšování vaší míru plodnosti, ale to vám dává v pohodě a je neuvěřitelné, pro páry, které se snaží založit rodinu.

Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Yoga Nidra

Zpět na obsah

To může být velmi frustrující, aby se pokusili každý měsíc a nedaří otěhotnět. S jógou na vaši záchranu, by měly se věci jednodušší. Lpění jóga pro plodnost vám mohou pomoci. Také, pokud nechcete otěhotnět rok po spuštění se snaží, dělat vyhledat lékařskou pomoc.

load...