Pepřový čaj pro hubnutí - přínosy pro zdraví a recepty

Nudí pití zeleného čaje nebo černý čaj, jak zhubnout? Chcete zkusit něco jiného a osvěžující? Zkuste mátový čaj. Tato aromatická nápoj může porazit vymyšleného cappuccino nebo balené ovocné šťávy, které obsahují náklaďák kalorií, kterýkoliv den. Je mátový čaj dobré pro hubnutí? Mátový čaj není jen nízký obsah kalorií, ale také přispívá k potlačení chuti k jídlu, zlepšují trávení a snižují stres. A nejlepší na tom je, že nemá žádné vedlejší účinky. Takže začněme a vědět všechno o mátového čaje a hubnutí.

Jak Peppermint Tea pomůcky Hubnutí

1. Potlačuje chuť k jídlu

Máta peprná má silnou vůni, která byla zdokumentována ke snížení chuti k jídlu a potlačuje chuť. To je důvod, proč lidé, kteří žvýkat máty hole nebo pelety po celý den jedí málo. Pokud máte chuť na sladké, zvážit přechod na šálek mátového čaje, jak zhubnout ve zdravém způsobu (1).

2. Podporuje trávení

Mnoho vědeckých studií zaznamenali, že mátový čaj pomáhá urovnat trávicí trakt a podporuje zdravý pohyb střev. Čaj byl známý zmírnit zácpy a zlepšení trávení. Lidé, kteří trpí tračníku a dyspepsie dráždivého zjistili úlevu tím, že má mátový čaj nebo mátový olej kapsle (2).

3. Zmírňuje stres

Vědci NASA zjistili, že stres může být snížena vůní máty peprné. Podle studie, jedinci, kteří cítěné mátu byli schopni snížit jejich úzkost a únavu úrovně o 20% a frustrace úrovně o 25%. Když jste zhubnout, hladiny kortizolu zvyšuje a může způsobit stres, což vede k nesprávnému trávení. Mátový čaj, s jeho uklidňující aroma a uklidňující účinek, vám pomohou relaxovat a proti stresu (3).

4. Spálí více kalorií

Chcete-li zhubnout, musíte spálit kalorie. V případě, že počet kalorií spálíte více než počet kalorií, které spolknout, budete hubnout. Mátový čaj obsahuje stopová množství kofeinu a katechinů. Tyto chemikálie zvýšit teplotu a naopak, zrychlit metabolismus. Tato vlastnost pomáhá mátový čaj milovníci zůstat ve formě a být zdravější než ostatní.

5. Zlepšuje tréninku

Protizánětlivý, vasokonstrikční a anti-křečovitý vlastnosti máty peprné, aby to horlivý předmětem mnoha studií, cvičení vytrvalosti. Cvičení je důležité pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Žurnál mezinárodní společnosti sportovní výživy provedli studii, která k závěru, že olej z máty peprné může umožnily zvýšenou cirkulaci vzduchu a zvýšení koncentrace kyslíku mozek, bez dráždivých účinků laktátu nahromadění. Většina z těchto účinků může pomoci zvýšit sílu a vytrvalost (4).

6. Beats nadýmání

Máty ​​peprné může zabránit nadýmání; ale také pomáhá léčit další podmínky žaludku. Uvolňuje vaše břišní svaly a zvyšuje odtok žluči, zase zlepšuje trávení tuků. Máta peprná uvolňuje gastrointestinální trakt a pomáhá zmírnit nadýmání. Bylo používá k léčbě IBS symptomů, včetně bolesti břicha, nadýmání, průjem a nadýmání.

Zažívací potíže bylo známo, že způsobují únavu nebo nepohodlí občas. Zlepšení váš trávicí zdraví vám pomůže spálit kalorie, zatímco vy jdete o své každodenní činnosti (5).

7. Reguluje hladinu cholesterolu a krevní tlak Úrovně

Vyplývá to ze studie, antioxidanty obsažené v listy máty pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi a toxicitu pokles. Listy také poskytovat výživu pro trávení a střevní zdraví a pomoci snížit nebo regulovat hladinu cholesterolu v krvi. Tak, mátový čaj pomáhá hubnutí a pomáhá udržovat střevní zdraví, když jste na dietu (6).

Z výše uvedených bodů, které mátový čaj se zaměřuje na základní příčiny zvýšení tělesné hmotnosti a pomáhá iniciovat a urychlit hubnutí jasné. Nyní se pojďme zjistit, jak připravit mátový čaj a co jiného můžeme doplnit ji rozšířit hubnutí.

Jak se připravit mátový čaj

Příprava mátový čaj je velmi snadné. Zde jsou různé způsoby, jak tak učinit.

1. Peppermint Tea Použití čerstvou mátou

přísady

• 1 lžíce nasekané čerstvé máty nebo 10 celých máty
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Promícháme nasekané nebo celých máty v hrnci.
2. Přidejte vodu a nechte vařit po dobu 5 minut.
3. Kmen do šálku.

2. Mátový čaj Práce sušené lístky máty

přísady

• 1 čajová lžička vysuší máty
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Přinést šálek vody do varu.
2. Vyjměte z plamene a přidejte lžičku sušené lístky máty. Nechte ho louhovat 10 minut.
3. Kmen a pít.  

3. Peppermint Tea použití mátová silice

přísady

• 2-3 kapky máty peprné
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Zahřejte hrnek vody a přidejte 2 - 3 kapky máty peprné.
2. Dobře promíchejte před pitím.

Ostatní mátový čaj recepty

4. Peppermint A Ginger Tea

Máty ​​peprné a zázvor čaj je úžasná směs na hubnutí. Zázvor stimuluje sekreci trávicích enzymů a zvyšuje žaludeční motilitu (7). Zde je, jak si můžete připravit čaj.

přísady

• 1 čajová lžička vysuší listy máty
• A půl palce zázvor
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Rozdrtit kořen zázvoru pomocí třecí misky a tloučku.
2. Přinést šálek vody k varu a přidáme zázvor. Let it vařit po dobu 1 - 2 minuty.
3. Vyjměte z plamene a přidejte sušené listy máty. Nech to strmé po dobu 5 minut.
4. Kmen ji a pít.

5. Peppermint A Lemon Tea

Lemon je nejen vynikajícím zdrojem vitaminu C, ale také pomáhá hubnutí regulací enzymy účastnící se beta-oxidace mastných kyselin. To znamená, že pomáhá k přeměně tuku na využitelnou energii (8). Zde je návod, jak se připravit tento čaj.

přísady

• 1 lžíce nasekané čerstvé máty
• ⅙ th klín citronu
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Promícháme nasekané máty do hrnce.
2. Přidejte vodu a nechte vařit po dobu 1 minuty. Kmen do šálku.
3. Squeeze šťávu z citronu.
4. Dobře promíchejte před pitím.

6. Peppermint a skořice čaj

Ceylon skořice pomůcky úbytek hmotnosti zvýšením citlivosti na inzulín a snižování hladiny glukózy v krvi (9). Zde je, jak ji připravit.

přísady

• 1 čajová lžička vysuší máty
• 1 a půl palce Ceylon skořice
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Nalít šálek vody do hrnce.
2. Dal Ceylon skořice a vaří vodu po dobu 5 - 7 minut.
3. Odstraňte z ohně a přidáme sušené máty. Nech to strmé po dobu 5 minut.
4. Před pitím kmen listy a skořici.

7. Peppermint a černého pepře Tea

Černý pepř obsahuje piperin, na rostlinnou živinou, která napomáhá hubnutí tím, že brání tuku proliferace buněk (10). Zde je, jak můžete udělat tento lahodný čaj.

přísady

• 1 polévková lžíce čerstvé nasekané máty
• ½ lžičky čerstvě mletého pepře
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Přehazovat čerstvě nasekané máty do hrnce.
2. Přidejte vodu do něj.
3. Vaří se po dobu 5 - 7 minut.
4. Vyjměte z plamene a procedíme do šálku.
5. Přidejte černý pepř prášek a dobře promíchejte před pitím.

8. Peppermint a Tea Honey

Med je vynikající přírodní sladidlo a potenciální antidiabetické činidlo (11). To má také antibakteriální vlastnosti (12). Postupujte podle následujících kroků, aby tento čaj.

přísady

• 1 polévková lžíce čerstvé máty
• 1 čajová lžička organické medu
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Přidejte máty do šálku vody.
2. Vodu do hrnce a vařit po dobu 10 minut.
3. Odstraňte z ohně a napětí do šálku.
4. Přidejte med a dobře promíchejte před pitím.

9. Peppermint A Pískavice Semeno Tea

Semen pískavice inhibovat ukládání tuku a podporu metabolismu tuků. Proto jsou tyto semena jsou potenciální přírodní látka ke snížení tělesné hmotnosti (13). Zde je, jak připravit čaj.

přísady

• 1 čajová lžička vysuší máty
• 2 lžičky semen pískavice
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Namočit semena pískavice v šálku vody přes noc.
2. Kmen vodu v dopoledních hodinách a přivést ji do varu.
3. Vyjměte z plamene a přidejte sušené máty.
4. Nech to strmé po dobu 5 minut.
5. Kmen před pitím.

10. Peppermint a kurkuma Tea

Kurkuma je přírodní hubnutí činidlo. Kurkumin, silnou rostlinnou živinou nalézt v kurkuma, je protizánětlivé povahy a pomáhá zabránit zánětem indukované obezitou (14). Kurkuma je také antidiabetický v přírodě (15). Zde je, jak se připravit tento čaj.

přísady

• 1 čajová lžička vysuší máty
• A půl palce kořen kurkuma
• 1 šálku vody

Jak se připravit

1. Používat malty a paličkou rozdrtit kořen kurkuma.
2. Přidejte ji do šálku vody a vařit vodu po dobu 7 minut.
3. Vyjměte z plamene a přidejte sušené máty. Nech to strmé po dobu 5 minut.
4. Kmen a pít.

 Jedná se o nejlepší 10 mátový čaj, který si můžete připravit rychle a budou jistě pomůže zhubnout. Ale co je nejlepší čas konzumovat tyto? Pojďme to zjistit!

Nejlepší čas konzumovat mátový čaj na hubnutí

Můžete konzumovat mátový čaj během snídaně, dopoledne nebo večer občerstvení době, nebo 30 minut před večeří. To pomůže potlačit vaši chuť k jídlu, zvyšuje rychlost metabolismu a zlepšit tuku mobilizace.

Teď, další velká otázka - je mátový čaj bezpečné konzumovat na hubnutí? Tady je vaše odpověď.

Je bezpečné konzumovat mátový čaj na hubnutí?

Je bezpečné konzumovat mátový čaj, ale poraďte se s lékařem, pokud chcete, aby to pro hubnutí. Nemusíte, pokud trpíte žaludečních šťáv. Mátový čaj by neměl být podáván dětem nebo dětem.

Takže, je mátový čaj lepší než zelený čaj? Pojďme zjistit v následující části.

Je mátový čaj lepší lepší než zelený čaj na hubnutí?

No, mátový čaj a zelený čaj jsou oba vědecky prokázáno, že mají antiobezitní vlastnosti. Ale problém s zeleného čaje je, že to není stravitelný pro mnoho žen, kteří chtějí zhubnout. Ztrácejí zájem o zeleném čaji brzy a dostat se zpátky do kávy, cukru a creme. Také, ochucené čaje zelené nepřináší tolik výsledků jako ty organické dělat. Takže flavorwise, mátový čaj je vítěz. To má svěží a přirozenou vůni, která zabíjí hlad a pomáhá snížit stále rostoucí obvod svého pasu. Nebudete nudit z nich, a tyto recepty bude inspirovat, abyste zjistil, co ještě můžete přidat, aby se vaše hubnutí čaj zajímavější a stravitelnější. Existují i ​​jiné zdravotní výhody mátový čaj, a zjistíme, o nich v další části.

Jiné Zdraví Výhody mátový čaj

• To pomáhá zlepšit koncentraci a funkce mozku
• Snižuje zápach z úst
• To má antimikrobiální vlastnosti,
• Pomáhá redukovat kožní vyrážky a akné
• Je to jeden z nejlepších bylinné léky na zánět vedlejších nosních dutin
• Pít mátový čaj předtím, než jdete do postele vám může pomoci lépe spát
• To může být také použity k léčbě chřipky, nachlazení, nevolnost a zvracení
• Mátový čaj pomáhá zlepšit vaši imunitu

Nyní mi dovolte, abych předložila několik opatření, které potřebujete mít na paměti.

Opatření

• Před použitím mátový čaj na hubnutí se poraďte s lékařem.
• Nepoužívejte, pokud jste alergičtí na to, nebo některou ze složek uvedených v čajových receptů.
• Spotřebovává příliš mnoho z nich může způsobit pálení žáhy. Takže držet se doporučeného dávkování.

Je úžasné, jak tato zelená bylina může mít tolik pozitivní účinky na naše tělo. A teď je čas pro vás ukázat světu, jak úžasný jsi. Jíst zdravé, cvičení pravidelně, a dát extra okraj do vašeho hubnutí cesty pitím mátový čaj. Začněte ještě dnes!