10 úžasných přínosů cvičení Ab Doer Twist

Jste unaveni z práce ven na různých strojích v posilovně? Máte často pocit frustrovaný pracovat na různých strojích zmírnit různé části svého těla? Někdy, existuje příliš mnoho strojů jsme cvičení na, že jsme se odradit s prací ven úplně.

Ale co když je tam jeden cvičení stroj, který může zmírnit celé naše tělo? Jak velký by to bylo, že jo? A pokud vás zajímá, zda je stroj takhle, pak musíš věřit, že je tam jeden!

Je Ab dříč Twist!

Má ab dříč Twist opravdu funguje? Ab dříč Twist je moderní a inovativní cvičení stroj, který se zaměřuje na celkovou tělesnou kondici. To dělá a udržuje dvanáctníku abs. Je to sedí stroj, který běží na dvojí pojetí aerobiku a svalové tónování.

Zní to úžasné, že? Takže chcete vědět více o této kickass zařízení na těle tónování? Pak tento příspěvek je must-číst pro vás!

Základní cvičení na Ab dříč Twist Machine:

Ab dříč Twist je ideální stroj pro začátečníky stejně. Jak už název napovídá, můžete provést několik kroutících cvičení na tomto stroji. To podkoní ramenní svaly, ABS, stehenních svalů a paží. Prozkoumat úžasné fakta o základních kroucení cvičení nabízených Ab dříč twist.

1. Ab činitel zkroucení nabízí dobrotu aerobiku (1). Musíte sedět s dokonale sladěny a vztyčené páteř záda dotýkat masážní váleček. Nastavit výšku stroje podle vašeho pohodlí. Udržujte své nohy na zemi, táhla daleko od sebe nabídnout nejlepší přilnavost. Pomalu pohybovat rukama dovnitř a ven, zatímco drží rukojeť s rukama. Zvýšení otáček podle vašeho pohodlí. Twist střed tyče doleva a doprava při natahování zbraně do a zpět. Jedná se o Ab grooming cesta, zatímco sprucing výhod aerobiku.

1. Přesunout své nohy a záda, zatímco otáčením středové tyče Ab dříč twist. Nastavte masážní váleček přesně ve středu horní části zad. Twist úchyty vlevo a vpravo naproti nohy. Například, když se pohybovat rukama doprava přesunout své nohy na levou a naopak. To je úžasný způsob, jak tónování svaly paží, stehenních svalů a ABS, všechny ve stejnou dobu.

1. Po seznámení se základními cviky na Ab dříč kroucení, je čas naučit se správným postupem přísné cvičení na tomto stroji divu. Čtěte dále zkoumat celý postup hardcore cvičení na Ab dříč Twist.

1. Sedět v pohodlné poloze na stroji a přizpůsobit se k neustálému pohybu a vzor.

1. Upravit výšku ramen tyče a přivést je přesně nad rameny.

1. Zahájit cvičení rameno-kroucení a zvýšit pohyb postupně. Ujistěte se, že postupně zvyšovat frekvenci pohybu. Tím se minimalizuje pravděpodobnost zad a zranění ramene.

1. Udržovat frekvenci pohybu tak dlouho, jak budete cítit pohodlně dělat.

1. Změna kroucení zprava doleva a zaměřit se na nohy, táhnoucí se.

1. Jedná se o kontinuální proces, a je třeba udržovat určitý rytmus. Například, jednou rukou úsek následuje levého a pravého zákrutu rukou a nohou. Opakovat určitý vzorek, dokud se začnete cítit unavený.

1. Nenechte okamžitě zastavit, když se začnete cítit únavu.

1. Podtaktovat postupně, stejně jako vy ji zvýšil.

1. Zpomalení tempa rotace a pomalu klesat dolů ramen tyče.

1. Pokračovat ve cvičení pomalu, dokud se rameno bar dosáhne přesně ve středu horní části zad pod ramena.

1. Snižovat odpor, který zvyšuje (pokud ji zvýšil) na akčním číselníku.

1. Odpočinku vaše svaly a zhluboka dýchat na pár minut.

1. Vstát z křesla a chodit pomalu po dobu pěti minut.

To je úžasná sekvenční průvodce přísnému tréninku na Ab dříč twist. Stále není přesvědčen o přinést domů toto tělo tónování a tvarovací stroje? Přečtěte si o více o jeho výhodách a pak!

Výhody Ab dříč Twist:

1. To tóny dolů ztuhlé zádové svalstvo a krční svaly. To poskytuje dlouhodobou úlevu od svalové ztuhlosti a bolesti.
2. Masážní váleček nabízí výhody léčebné masáže. Je to de-zdůrazňuje kompletní páteř a vás ochrání před bolestí zad, rozpad svalové tkáně nebo nežádoucí únavy.
3. To dělá štíhlejší. Štíhlost je celkově a není lokalizován jen břicho a ruce. Hoří další vrstvy tuku na nohou, boků a hýždí. To vám dává dokonalý tvar, který jste vždy žádoucí pro.

Úžasné spalování tuků stroj je třeba mít pro lidi zdraví vědomé. Ab dříč Twist je dodáván s 3 DVD, aby vám pomohl ven. V uplynutí řádného výkonu rutiny, vaše tělo má tendenci vybírat nezdravé tuky. Nezdravé tuky může vést k mnoha onemocnění, jako je krevní tlak a srdeční infarkt. Twist stroj Ab dříč tonizuje svaly a zlepšuje celkovou kondici svého těla.

Jsou nyní přesvědčeni o výhodách cvičení na tomto divu stroj? Vy jste aktivním uživatelem tohoto tvarovací stroje už? Podělte se s námi tím, že komentuje v poli níže!