Jste trpí astigmatismem? Je vaše vize chudý a je vaše oko zdraví zhoršuje? Musíte být s ohledem na léčbu, to je jasné. Ale pak existuje několik cvičení, které můžete udělat, aby pomohla vyrovnat se s onemocněním a urychlit zotavení.
Zajímá vás, vědět, co jsou zač? Pak si musí dát tomuto příspěvku důkladné čtení.
Oční cvičení a oční zdraví - stručný:
Pokud máte rádi čtení nebo je-li vaše práce s sebou nese pracovní dlouhé hodiny v přední části počítače, jsme zcela pochopili, jak těžké to musí být pro vás vyrovnat se špatným zrakem. I přesto, že váš lékař vám dal slušný recept a ti o operaci, měli byste brzy podstoupit, je tu ještě třetí alternativu můžete zkusit - oční cvičení. Ačkoli tyto cvičení nemusí zlepšit svou vizi úplně, které umožňují podmínka najít rychlé uzdravení. Zde jsou některé cvičení, které byste měli zvážit.
load...
1. Uvolnění svalů:
Tato cvičení vám pomohou uvolnit rectus svaly a umožnit váš zdravotní stav se hojí rychleji. Smyslem je, aby se vaše svaly cítit menší zátěž. Takže, pokud se cítíte bolest a bolest na chvíli trvat krátkou přestávku a zastavit své svaly z pocitu navíc pod tlakem.
- Přinést palcem ven a umístit ji před nosem. Ujistěte se, že je alespoň ve vzdálenosti 10 cm mezi palcem a nosu.
- Můžete pohybovat palcem pomalu nahoru do takové výšky, kde nemusí být schopen vidět. Zastavte ho tam a nechat ji zůstat po dobu dvou sekund cca.
- Budete určitě začnete cítit napětí svalů v této chvíli. Přivést zpět palcem do první polohy jen velmi pomalu. Když se pohybujete vzad, vaše svaly musí být pocit uvolněně teď.
- Místo toho, tlačí ji nad hlavou, tentokrát byste měli tlačit do boku svého čela.
- Můžete pokračovat v úsilí o tlačení palcem na různých místech imaginární kolem hlavy, a dokud jste zpátky tlačí ji nad hlavu (jak jste původně).
- Doba trvání cvičení by mělo být po dobu 2 minut a opakování by měla být dvakrát až čtyřikrát denně.
2. Eyeball Masáže:
Toto cvičení je docela užitečné, zvláště pro lidi, kteří trpí těžkou astigmatismus. To pomůže obnovit přirozený tvar čočky. Zde je rychlý nápad na to, jak byste měli jít o tom.
- Umístěte oba prsty na horní části zavřenými víčky.
- Ujistěte se, že tlak je velmi jemný a nevyvolává tolik bolesti v oku.
- Můžete pokračovat v pohybu očí zleva doprava, nahoru a dolů, ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.
- Každá sada pohybů by měla být opakována 10krát.
- Měli byste dělat malé pohyby doletu, které jsou šetrné.
- Doba trvání tohoto cvičení by měla být asi minutu.
- Kmen oko by také mělo být médium.
3. Knihovna Science Cvičení:
Toto cvičení je vlastně docela zábavné a zajímavé, pokud se na to podíváte. To lze provést kdykoliv během dne a je třeba pokračovat až do tvých očí se cítíte trochu napjatý.
load...
- Odstartovat bez korekční čočky.
- Dalo by se také začíná čtením nějaké učebnice.
- Dále, aby vaše pohled na zcela jiný objekt; například hrací karty.
- Vrať se do textu, který byl čtení na první a pak pokračovat ve čtení.
- Dalo by se přepnout na jiný objekt a soustředit se na to na krátký okamžik.
- Udělej to po dobu několika minut, dokud vaše oči unavit.
Jak se vám tento post? Už jste vyzkoušeli tyto cviky dříve? Znáte někoho, s astigmatismem? Doporučuji tento příspěvek k nim a říct nám výsledky v poznámkách níže.
load...