Ženská fitness

3 nejlepší oční cvičení pro Astigmatismus

3 nejlepší oční cvičení pro Astigmatismus

Jste trpí astigmatismem? Je vaše vize chudý a je vaše oko zdraví zhoršuje? Musíte být s ohledem na léčbu, to je jasné. Ale pak existuje několik cvičení, které můžete udělat, aby pomohla vyrovnat se s onemocněním a urychlit zotavení.

Zajímá vás, vědět, co jsou zač? Pak si musí dát tomuto příspěvku důkladné čtení.

Oční cvičení a oční zdraví - stručný:

Pokud máte rádi čtení nebo je-li vaše práce s sebou nese pracovní dlouhé hodiny v přední části počítače, jsme zcela pochopili, jak těžké to musí být pro vás vyrovnat se špatným zrakem. I přesto, že váš lékař vám dal slušný recept a ti o operaci, měli byste brzy podstoupit, je tu ještě třetí alternativu můžete zkusit - oční cvičení. Ačkoli tyto cvičení nemusí zlepšit svou vizi úplně, které umožňují podmínka najít rychlé uzdravení. Zde jsou některé cvičení, které byste měli zvážit.

load...

1. Uvolnění svalů:

Tato cvičení vám pomohou uvolnit rectus svaly a umožnit váš zdravotní stav se hojí rychleji. Smyslem je, aby se vaše svaly cítit menší zátěž. Takže, pokud se cítíte bolest a bolest na chvíli trvat krátkou přestávku a zastavit své svaly z pocitu navíc pod tlakem.

  1. Přinést palcem ven a umístit ji před nosem. Ujistěte se, že je alespoň ve vzdálenosti 10 cm mezi palcem a nosu.
  2. Můžete pohybovat palcem pomalu nahoru do takové výšky, kde nemusí být schopen vidět. Zastavte ho tam a nechat ji zůstat po dobu dvou sekund cca.
  3. Budete určitě začnete cítit napětí svalů v této chvíli. Přivést zpět palcem do první polohy jen velmi pomalu. Když se pohybujete vzad, vaše svaly musí být pocit uvolněně teď.
  4. Místo toho, tlačí ji nad hlavou, tentokrát byste měli tlačit do boku svého čela.
  1. Můžete pokračovat v úsilí o tlačení palcem na různých místech imaginární kolem hlavy, a dokud jste zpátky tlačí ji nad hlavu (jak jste původně).
  2. Doba trvání cvičení by mělo být po dobu 2 minut a opakování by měla být dvakrát až čtyřikrát denně.

2. Eyeball Masáže:

Toto cvičení je docela užitečné, zvláště pro lidi, kteří trpí těžkou astigmatismus. To pomůže obnovit přirozený tvar čočky. Zde je rychlý nápad na to, jak byste měli jít o tom.

  1. Umístěte oba prsty na horní části zavřenými víčky.
  2. Ujistěte se, že tlak je velmi jemný a nevyvolává tolik bolesti v oku.
  3. Můžete pokračovat v pohybu očí zleva doprava, nahoru a dolů, ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.
  4. Každá sada pohybů by měla být opakována 10krát.
  5. Měli byste dělat malé pohyby doletu, které jsou šetrné.
  1. Doba trvání tohoto cvičení by měla být asi minutu.
  2. Kmen oko by také mělo být médium.

3. Knihovna Science Cvičení:

Toto cvičení je vlastně docela zábavné a zajímavé, pokud se na to podíváte. To lze provést kdykoliv během dne a je třeba pokračovat až do tvých očí se cítíte trochu napjatý.

load...
  1. Odstartovat bez korekční čočky.
  2. Dalo by se také začíná čtením nějaké učebnice.
  3. Dále, aby vaše pohled na zcela jiný objekt; například hrací karty.
  4. Vrať se do textu, který byl čtení na první a pak pokračovat ve čtení.
  5. Dalo by se přepnout na jiný objekt a soustředit se na to na krátký okamžik.
  6. Udělej to po dobu několika minut, dokud vaše oči unavit.

Jak se vám tento post? Už jste vyzkoušeli tyto cviky dříve? Znáte někoho, s astigmatismem? Doporučuji tento příspěvek k nim a říct nám výsledky v poznámkách níže.

load...