Jaké jsou rozdíly mezi jógy a chůzí?

Byste narazit zdravotničtí odborníci říkají, že jóga je zdraví prospěšné. A ty by také narazit zdravotních odborníků doporučují pravidelnou chůzi. Ale jóga nebo pěší, který z nich je lepší? Záludná otázka, ne? Tento příspěvek vám pomůže najít správnou odpověď! Sedět a čtěte dál!

Jóga Vs Chůze: Co je lepší?

Jóga a chůze jsou dva chytré způsoby řízení tělesné hmotnosti a kontroly diabetes. Stále jóga má navrch nad chůzi, v případě, že dva jsou statisticky porovnávány. Podle převládajících údajů, chůze po dobu 1 hodiny popáleniny asi 242 kalorií. Jedna hodina powerjógy naopak spaluje 340 kalorií. Nepochybně, jóga je lepší volba než chůze, pokud jde o hmotnosti řízení a diabetes kontrolu. Pokud jste stále skeptičtí, který z těchto dvou je lepší, pak musíte přečíst následující.

1. Vědecké údaje ukazují, že jóga je lepší nálada výtah než chůze. Hladina GABA v mozku řídí produkci a sekreci serotoninu (šťastné hormon) u lidí. Pokles serotonin je hlavním důvodem deprese, poruchy nálady a dokonce i úzkost. Podle nedávného výzkumu, jóga dělá mozek klid. To zvyšuje hladiny GABA v mozku. Zvýšené hladiny GABA spouštět sekreci serotoninu. Podobný druh povýšení se děje v chůzi příliš. Ale jóga nabízí vyšší nadmořské nálady (n = 19), než chůze (n = 15).

1. Jóga nabízí komplexní fyzickou a psychickou kondici. Chůze je fyzické cvičení, které také nabízí fyzické a psychické výhody. Jóga se táhne jeden krok před chůzi tím, že nabízí duchovní kondici stejně. Yogasanas výjimečné duchovní prostředky, jak zvýšit pocit pohody. Snižuje hněv a úzkost. Duchovní jóga také zlepšuje dýchání. To dává lepší kontrolu nad pěti smyslů (hmat, čich, cítit, slyšet a vidět).

1. Jóga zvyšuje duševní bdělost. Snižuje tok náhodných a dalších otravných myšlenek v mysli. Tím se zvyšuje pozitivitu a negativitu snižuje. To se stává snazší soustředit se na mnoho různých věcí v našem každodenním životě. Jóga je sloučení cvičení a meditace. Je to duchovní prostředky, aby se mysl pozitivní, zatímco vyvážení těla v různých polohách. To dělá mozek silnější a ostřejší.

1. Mnoho lidí věří, že brzy ráno pěšky je úžasný způsob snižování hladiny cukru v krvi. Je pravda, v každém aspektu. Chůze se metabolizují hladinu cukru v krvi a přivést ji dolů. Ale jóga je lepší cukr metabolizuje mezi těmito dvěma. Speciální jóga pozice jsou výhradně inovovány Ail diabetickým pacientům. Různé yogasanas jako Mandukasana a Yogamudrasana jsou mimořádně přínosné při kontrole hladiny cukru v krvi. Speciální jóga držení těla vyvolat produkci inzulínu. Brain řídí slinivku spouštět sekreci inzulínu. Inzulín je hormon, který reguluje přírodní a metabolizuje cukru v krvi.

1. Chůzi nebo jóga, která je lepší manažer stres. Walking pozvedá náladu. Ale jóga pozvedá náladu, zvyšuje psychickou koncentraci a zároveň podporuje pocit pohody. Jóga je výjimečný prostředek pro relaxaci namáhaných svalů, tkání a dokonce i mozek. To podporuje spánek a léčí poruchy spánku. To podporuje celkovou pohodu jedince.

1. Jóga je také kosmetický mantra, která dělá zářící pleť a zářivé. Yogasanas obnovit normální chemickou rovnováhu v mozku. Tím se zvyšuje přísun kyslíku v krvi. Okysličené krve dělá buňky a tkáně živý. Kolagenní vlákna v pokožce získat sílu. To je kůže dokonalé a zářivé.

Nyní byste se dostali jasnou představu o tom, které z nich je lepší volba - jóga nebo chůzi. Ačkoli walking dělá hodně pomoci při zvyšování fyzické i duševní zdraví, jóga má navrch v tomto ohledu. To neznamená, že chůze je znechucený. Můžete raději spojit dva pro dosažení nejlepších výsledků! Ale pokud máte učinit volbu mezi těmito dvěma, a pak jít na jógu! Jste již velký fanoušek jógy, jako většina ostatních lidí zdraví při vědomí? Máte nyní souhlasí, že jóga každý den je lepší volba než chůze? Podělte se o svůj názor s námi v komentářích.