Proč byste měli ráno vypít citronovou vodu?

Máte problémy s střeva, špatné kůže nebo obezitou? Pak musíte začít pít citron vody hned ráno. Lemon voda je levná a na živiny bohatý nápoj, který může být připraven rychle doma. A když ji pít na lačný žaludek v ranních hodinách, váš trávicí systém funguje lépe, vaše imunita sílí a vaše renální systém funguje správně. Takže v podstatě, pokorný citron vody vám pomůže zbavit se všech svých zdravotních problémů. V tomto článku jsme vám říct, jak se připravit citronovou vodu, jak často konzumují, a jaké jsou jeho různé výhody. Zní dobře? Pojďme začít.

Proč Lemon Water?

Když jsme se dozvěděli o výhodách pití citronové vody, je zřejmé, cítit zvědavý, proč jeden by měl mít citrónovou vodu zejména a proč ne šťávu z nějakého jiného ovoce. Tak, citrony jsou bohaté na vitamín C, a kromě toho, tyto obsahují komplex vitamínů skupiny B, minerální látky, jako je vápník, hořčík, draslík a také mnoho vláken. Ve skutečnosti, množství minerálních látek v něm vyzývá k ředění citrónovou šťávu s vodou pitnou to zředění může poškodit sklovinu zubů. Takže, ujistěte se, že budete pít ‚citronovou vodu‘, nikoli ‚citrónovou šťávu‘! Vedle, citrony mají vynikající antibakteriální, antivirové a imunitu zvýšení vlastnosti, v důsledku čehož tyto podporují celkovou pohodu jedince. Podívejte se na níže citron voda výživě.

Lemon Nutrition

Jak se připravit Lemon Water?

přísady

• 1 citron
• 1 džbán chlazené vody

Jak se připravit

1. Důkladně omyjte citron a nakrájíme na plátky.
2. Přidáme plátky citronu na džbán chlazené vody.
3. Nechť to strmé přes noc.
4. Pít jeden šálek této vody v dopoledních hodinách.

Proč to funguje

• Jednoduché na přípravu
• Ingredience jsou snadno dostupné
• Levný
• Naložené s vitamínem C
• Posiluje imunitu
• Podporuje správné trávení a stolice
• Antioxidanty pomáhají odplavit toxiny

Máte-li nudit pít každý den stejný citronovou vodu, podívejte se na tyto recepty.

Ostatní Lemon Vodní Recepty

Med Lemon Water

přísady

• 1 šálek teplá voda
• 1 čajová lžička organické medu
• ½ citron nakrájený

Jak se připravit

1. Přidejte med a plátky citronu na teplou vodu.
2. Dobře promíchejte před pitím.

Výhody

Med je přírodní antibakteriální látka a zabraňuje šíření mikrobiálních infekcí (1).

Cinnamon Lemon Detox Water

přísady

• 1 šálku vody
• 1 skořice
• ½ citron nakrájený

Jak se připravit

1. Přidat skořici a plátky citronu na šálek vody.
2. Nechť to strmé přes noc.
3. Pít tuto vodu v dopoledních hodinách.

Výhody

Tento nápoj pomůže odplavit toxiny a také podporuje hubnutí (2).

Kmín, Lemon Water

přísady

• ½ citron nakrájený
• ½ lžičky kmín prášek
• 1 šálek teplá voda

Jak se připravit

1. Přidáme plátky citronu a kmín prášek do šálku vody.
2. Nechte ho louhovat 10 minut před pitím.

Výhody

Trpíte-li zažívacími potížemi, určitě byste měli vypít to v dopoledních hodinách. Kmín pomáhá řešit všechny problémy, střevní včetně tračníku a nadýmání (3) podrážděnosti.

Jak často konzumovat citron vody?

Začněte tím, že pije 1 šálek citronové vody dvakrát denně. Pít jednou ráno a večer před večeří. Chcete-li pít více než dva šálky citrónové vody za den, měli byste ji vypít po každé 2 - 3 hodiny. Postupně snižovat četnost spotřeby citron vody na jednou denně.

Měli byste Konzumujte Lemon voda teplá nebo studená

Nepijte to horké jako horké vody škody enzymy a živiny přítomné v citronu. Ale můžete ji pít teplé, chlazené nebo vody pokojové teploty.

Výhody citrónové vody je bezpočet. Zde jsou důvody, proč byste měli pít citrónovou vodou v dopoledních hodinách.

Proč byste měli pít Lemon vody v dopoledních hodinách?

1. Má močopudné vlastnosti

Spotřeba citrónové vody zvyšuje objem moči a tím pomáhá v odplavování toxinů, které se dostanou nahromaděné uvnitř. To udržuje močový trakt čistý a zdravý a také zvyšuje fungování enzymů. Tato vlastnost citronové vody je skvělý detoxikační prostředek dělá.

2. Pomáhá při trávení

Atomový složení citronové šťávy je obdobný jako u trávicích šťáv v našem zažívacím traktu a slin. Z tohoto důvodu, to pomáhá při lámání potravy na jednodušší látky a také podporuje tvorbu žluči šťávy, který napomáhá v procesu trávení. Zároveň se zažívací vlastnosti citronové pomoc v vyhýbat se problémům, jako je nadýmání, pálení žáhy a říhání. Proto, pokud jste se cítil kyselý a nafouklý v poslední době, zkuste citronovou vodu na uklidnění pocit namísto konzumace jakékoliv přes-the-counter antacida.

3. Váhy hodnotách pH

I když kyselé povahy, citronová šťáva má alkalické účinek, pokud se dostane do těla a tím pomáhá v metabolické aktivity, ke které dochází uvnitř. Z tohoto důvodu, pitná citronovou vodu v pravidelných intervalech může pomoci lidem porazit problémy kyselost, že by mohli mít.

4. Zvyšuje odolnost

Vysoký obsah vitamínu C v citrónové šťávy z něj činí ideální jídlo pro zvýšení imunity jedince. Pomáhá jedno boji proti nachlazení a jsou bohaté na draslík, stimuluje funkci mozku a nervových buněk. Zároveň se spotřeba vitamínu C pomáhá při vstřebávání železa v těle, která přichází do něj z jiných potravin.

5. Dělá kůže vady bez

Vyhýbají všechny ty kosmetické řešení proti stárnutí, které používáte, aby vaše pleť vypadat mladě. AInstead, uchopit sklenici citronovou vodu každý den! Obsah vitaminu C v citrónové šťávy dělá to neuvěřitelné antioxidant díky čemuž pomáhá při odstraňování vrásek a skvrn z kůže a proto bojuje s příznaky stárnutí. Pomáhá také při překonávání radikálů na pokožku a způsobuje, že zdravou pokožku a zářící. Spotřeba citrónové vody pravidelně může dělat něčí zdravou pokožku a omlazená zevnitř jednoduchým způsobem.

6. Pomáhá při léčení

V případech ran a poranění, konzumovat citron vody pomáhá urychlit proces hojení, protože má hodně vitamínu C v něm. Současně, protože pomáhá při posilování kostí, chrupavek a pojivových tkání v těle a také zklidňuje záněty v těle, kloubů a svalů.

7. Nabudí tělo

Pitná voda citron ráno nabije jedince tak, že jeden dostane připravený na celý den aktivity. Je to proto, ze záporně nabitých iontů v něm, které produkují energii při dosažení trávicí trakt. Ve stejné době, citron voda se chová jako nálada zvýrazňující vypracovává člověk cítí lehké a zdravé každé ráno. To pomáhá jeden bojové otázek, jako jsou deprese a stres, které se zdají být nedílnou součástí moderní-denní životní styl.

8. Hydratace lymfatický systém

Tekutiny ztracené v těle v průběhu denní aktivity jsou obnoveny spotřebou citronu vody pravidelně. Takže vždy, když se člověk cítí dehydratovaná nebo málo energie, pitné vody, citronovou by měla být prvním krokem k řešení tohoto problému.

9. Osvěžovač dechu

Lemon vody, pokud jsou konzumovány po čištění zubů, může pomoci v prevenci problémů, jako je zánět dásní a bolesti zubů. Také to pomáhá v prevenci zápachu z úst.

10. Pomáhá při hubnutí

Pektin vláknina v citrony pomáhá udržet bodavá bolest z hladu na uzdě. Resultantly, jeden skončí hlad méně často, který nakonec zabraňuje spotřebu nezdravých občerstvení v liché hodiny. Také pít citrónovou vodou pomáhá při správné trávení a odplavování toxinů, což vše přispívá k hubnutí.

Nic v přebytku, je dobré i pro vás. Zde je to, co by se mohlo stát, pokud jdete přes palubu s citrónovou vodou.

Opatření

• To může způsobit zubní sklovinu erozi
• Předávkování citronové vody může způsobit bolest hlavy, neobvyklé pohyby střev a únava
• Může způsobit kyselost
• Nemohou být tolerovány ty, kteří trpí žaludeční vřed
• Poraďte se s lékařem dříve, než umožňuje dětem pít citrónovou vodou

Takže, začít pít citrónovou vodou, aby se dosáhlo optimálního zdraví a přinese to nejlepší z vás. Jak se říká, když jste zdravá uvnitř, budete mít zdravé venku.

Opatruj se!