10 nejlepších vzrůstajících vitaminů a minerálů pro děti

Myslíte si, že vaše dítě není tak vysoký jako jeho vrstevníci? A dělá, že bolest ho a vy stejně? Jako rodič, to je docela normální a samozřejmé v úmyslu své dítě růst do zdravého jedince. Ale co když se věci nedějí, jak jste chtěl?

Worry ne. Existují určité vitaminy a minerální látky, které mohou hrát velmi významnou roli při pomoci v růstu vašeho dítěte. Chcete vědět, co jsou zač? Sedět a čtěte dál!

Vitamíny pro výšku růst - Top 10:

1. Vitamin A:

Vitamin A je také známý jako retinol, je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro výšky růstu u dětí. Musíte vybrat takové položky jídla pro vaše děti, které obsahují tento vitamín v dobrých množstvích. Vitamin A zvyšuje výšku děti. Vyrábí vápník vyživuje kosti a prohlubovat rozvoj těla. Užším výběru potraviny, jako jsou brokolice, broskve, opevněné mléko a ovoce.

2. Vitamin D:

Mnoho z malé děti nejsou schopné růst s normální výšky z důvodu genetických poruch. Proto se rodiče musí upřednostnit přípravu potravin, které musí mít vitamin D a další minerály, aby pomohla dětem stát vyšší. Vitamin D je složka, která urychluje fyzickou výšku dítěte. To také zabraňuje křivici a kostní eroze. Dostupnost fosforu a vápníku v vitamínu D pomáhá dětem mít rychlý růst těla během krátké doby.

3. Vitamin B komplex:

Vitamin B komplex hraje více rolí ve vývoji těla dítěte. Existuje jedenáct vitamíny, které tvoří vitamín B komplex, který pomáhá v kulturistice. Z nich, vitamin B 12 nebo Kobalamin je činidlo, které podporuje výšku těla bez poškození kosti a tkáně. Specialisté pro péči o dítě předepíše dobré vitamin B komplex doplňky, které pomáhají dětem růst vyšší.

4. Vitamin C:

Vitamin C a kyselina askorbová je samozřejmě nutné zvýšit rychlý růst a zralost dítěte. Tento konkrétní tělo vývoj vitamin by měly být konzumovány dětmi rychle gear up výšky. Citrusové plody, banány, avokádo a jsou některé základní potraviny, které poskytují velké množství vitamínu C vyživovat kosti, tvořit nové kolageny a oživit těla sílu.

5. Vitamin F:

Vitamin F obsahuje polynenasycené tuky a další komponenty k rozvoji buněk, restrukturalizaci kosti a prevenci tělesné slabosti. Nicméně, vitamin F je také účinný urychlit rostoucí proces děti. Dát mořské plody, aby vaše děti. Losos, makrela a ovoce, jako jsou řepka jsou také užitečné pro mladé lidi v jejich růstu.

6. Vitamin K:

Pro správný růst kostí, je třeba vápník. Několik studií ukázalo, že vitamin K Udržuje a podporuje hladký růst organismu. Děti musí jíst výživné jídlo, které má vitamin K, aby se zamezilo erozi kosti, čímž se zvyšuje výška zrychlení.

Nejlepší minerály pro výšku růstu u dětí:

7. Vápník:

Vápník je kostní re-růst minerální látka, která je nutná v těle v dobré množství pro správný růst a rozvoj dětí. Někdy však děti čelí nedostatku vápníku vzhledem k nízkým příjmem vápníku a poskytuje potraviny, jako mléko a banán. Včetně mléčných výrobků, jako jsou jogurty a sýry také pomáhá při podpoře zdraví kostí a růst těla.

8. Hořčík:

Hořčík posiluje svalstvo up prostřednictvím posilování kostí. Funguje to skvěle díky spolupráci s fosforem a přispívá k neustálému zvyšování růstu těla.

9. Zinek:

Děti, které jsou nešťastní kvůli krátké výšce musí rozhodnout pro minerální zinku. Restartuje růst kostí. Zinek je k dispozici v ústřice, vejce a červené maso. Učinit správné stravovací plánů včetně zinku ve zvyšování růstu vašeho dítěte.

10. Bor:

Boron je dobrý přispěvatel, který vyvažuje množství vitamínu D v těle. Vzhledem k tomu, vitamin D podporuje vstřebávání vápníku prostřednictvím potravin, je nutné zahrnout potraviny obsahující bor, jako jsou mandle, fazole, brokolice, mrkev, jablka, meruňky a ve své každodenní stravě.

S těmito živin v jídelníčku vašeho dítěte, mu určitě bude růst do zdravého jedince! Víte o všech dalších živin, které mohou pomoci v růstu dítěte? Podělte se s námi!