27 Testování času a efektivní tipy a techniky zvyšování důvěry

Bývaly doby, kdy jsem se držel sám vrátil z výkonu své sny a důvod byl jednoduchý - chyběl mi sebevědomí. Byl jsem nadaný, měl jsem možnost, ale pak jsem váhal. Jak je vždycky říkal, že je lepší pozdě než nikdy. A já jsem pochopil, proč za můj nedostatek sebevědomí. Důvodem je moje váha a způsob, jakým jsem se podíval na sebe. Existují dva hlavní faktory, které Odhoďte úroveň spolehlivosti do kanalizace.

To je scénář, který mnozí lidé zažívají. A existuje bezpočet důvodů se většina z nich má řešení, které by mohly pomoci vám, aby vyšel z tohoto stavu. Jediné, co musíte udělat, je začít věřit v sebe a dát krok vpřed směrem k riziku. Pomalu, ale stále budete mít možnost vidět, jak se stal sebevědomý.

27 Time Testováno a efektivní Confidence Zvýšení tipů a technik:

Zde jsou 27 účinné způsoby, jak obohacení úroveň spolehlivosti a dosáhnout svých snů:

1. Zjistit, jaké důvody:

Tam by mohlo být bezpočet spouštěče pro nedostatek důvěry. Od nadváha na dětství trauma nebo nedostatek sebeúcty, chudoba se rodinných záležitostí nebo mis-učil ideologií, příčiny jsou nespočetné. První a podstatný krok směrem k posílení sebevědomí je identifikovat strach faktorů. Až budete identifikovat důvod, debata se sami o výhodách a nevýhodách. Pokusit se překonat nevýhody s profesionály. Jakmile se dostanete do této poznámky, budete moci přesunout do další úrovně.

2. Dostat se do některé tělesné cvičení:

Cvičení je známo, že mají pozitivní vliv nejen na zdraví, ale i na vaší náladě a úroveň spolehlivosti. Ano! Dostat se z toho kokonu jste tkané kolem sebe a zasáhl cvičební plán, který vám vyhovuje. Mohlo by to být v blízkosti tělocvična nebo třídy jógy. Dokonce si můžete zapsat sami pro aerobiku nebo mohou být zumba!

Stačí začít s míli dlouhou procházku dvakrát týdně. A jakmile se dostanete naladěn na to, můžete se připojit fitness třídy. Postupem času, zvýšit frekvenci tréninku. To pomáhá při snižování hladiny kortizolu, zvýšit hladinu serotoninu, a tedy důvěru.

3. Ženicha sami sebe:

Tak, jak si ženich sám dělá spoustu rozdíl. Teplá sprcha s dobrým mytí vlasů a jemným nádechem make-up může změnit způsob, jakým se díváte, Pepping vaše koncepce a důvěry úrovně self-image. Dělám to, když se cítím nízká. Dobrý face wash a následně parou a pak trochu Kajal v očích... A cítím se super!

4. Zdobit Pěkně:

Ten stoupá s grooming částí. Nepotřebujete RS. 2000 šaty vypadat hezky. I jednoduchá bavlněná kurta spárován s čistým džíny a dobře svázaný vlasy - a budete vypadat mládě a jsou připraveni přijmout na světě.

5. Změnit způsob, jakým se díváte na sebe:

Záležitosti self-vnímání, a to i ve velmi intenzivním způsobem! Pokud máte pocit, že nejsou dobré, pak jste si jisti, vytáhnout morálku na historickém minimu. Takže, změnit! Změnit způsob, jakým vnímáte sami. Pro mě, já jsem vždy nejlepší. Opravdu se nestarám o to, co si lidé myslí o mně, ale to neznamená, že musíte být arogantní. Stačí ji naladit do té pozitivní náladě.

6. Bid Adieu To negativní myšlenky:

Máte k tomu, že aby se zabránilo další škody. Zastavte ten negativní způsob myšlení. Nikdy neříkej „Nemohu to udělat“ nebo „Je to příliš těžké pro mě“ nebo „To není můj šálek čaje.“ Tyto výroky bez vašeho vědomí, pomalu naladit se do vašeho myšlení procesu, postupně vás opouštět s nulovou důvěru.

7. Embrace pozitivity:

Budete přemýšlet, proč jsem se rozdělit negativní a pozitivní myšlenky. Je to proto, že je to účinný způsob. Vědět, co je pozitivní a co negativní a jejich oddělování, je velmi důležité, důvěra zvýšení techniku. Když jsem začal zhubnout 3 let zpátky, jsem se dozvěděl to. A s tím jsem byl schopen dosáhnout toho, co jsem chtěl do data a ještě více. Zkuste to, pokud jste nikdy nedělal.

8. Diskuse k sobě:

Měli byste si být vědomi síly svého nepřítele, když jste ve válečném poli. A tady jste váš nepřítel. Tak s vědomím, se in-hloubka je velmi důležité posoudit škody. Proces změna myšlení - z negativního na pozitivní - není snadný úkol, protože jste svým nepřítel zde. Poslechněte si své myšlenky a začít psát dolů každý a všechno, co si myslíte. To vám pomůže analyzovat, co přesně cítíte.

Porozumět tomu, proč si myslíte, že negativní. Pochopit, co dělá šťastnější. Snažte se více soustředit na ty pozitivní viny, i když se jedná o malý. Pokud jste někdy nastavit omezení pro sebe, pak osvobodit. Ponořit se hluboko do sebe a odkrýt skryté síly ve vás se ukázat jako velmi sebevědomý osobu.

9. Be Self-soucitný:

Jeden z nejlepších tipů, jak zlepšit sebevědomí je být soucitný! Soucit je mocný nástroj, který generuje nic jiného než dobro. Musíte být soucitný k sobě. Praktikování soucit meditace bude skutečně pomůže pochopit a odhalit jeho vitalitu a výhody.

10. Dopřát pozitivní opatření:

Jen změna myšlenkový proud v pozitivní vám nepomůže. Musíte dát ty, do akce také. Vždy jednat s pozitivním myšlení. Začněte pomalu, jedna akce čas, a tato změna bude permanentní. Být v kontaktu s lidmi v pozitivním způsobem, takže můžete channelize jejich pozitivní energii do akce. A za pár dní budete začnete cítit rozdíl.

11. Být soucitný a Empatická vůči druhým:

Přichází prastarý a jeden z nejlepších důvěry zvyšování tipy, které opravdu funguje. Být velkorysý a laskavý k bližním vytváří pocit vlastní soucitu. A v průběhu času, protože pomáhá při zlepšování vlastní obraz. Jen řídit tímto zlatého pravidla a uvidíte, jak dobře se cítíte, když jste soucitný a empatický vůči ostatním. Tato jednoduchá myšlenka, že jste dobrý pro ostatní se automaticky dělat zázraky, aby vaše úrovní spolehlivosti.

12. Připravte se:

Bez ohledu na snadnosti situace, vaše úroveň záležitostí přípravy. Vstupme na příkladu zde. Jste se objevují na zkoušku či pohovor. Vaše úroveň přípravy budou ve skutečnosti rozhodovat na úrovni nervozity. Můžete být na maximální lehkostí jen tehdy, když víte, že budete mít možnost řešit případné překážky, které přicházejí kříž, což znamená, že jste na nejlepší úrovni důvěru. Tak, být připraven.

A to platí i pro různé aspekty života. Život je nepředvídatelný. Nikdy nebudete vědět, co je tam čeká na vás v příštím okamžiku života. Udržet si připraveni na pozitivní i negativní nepředvídaných okolností. To bude určitě vám pomůže ze ztráty naději a důvěru, když se něco neočekávaného vás udeří. Jen myslet na život jako zkoušku, kterou dal do třídy X a vidět své stoupající úrovní spolehlivosti.

13. Stanovit pravidla a řídit se jimi:

Pokud jste byli vedoucí nesystematické život doposud, pak by mohlo být jedním z důvodů, proč vaše úrovní spolehlivosti namáčení. Ano! Je to osvědčený pravidlem. Osoba, která vede život postavený na zásadách a pokynech je často známo, že příkladné úrovně spolehlivosti než šťastný jít štěstí kolegy.

A pokud již máte některé principy ve svém životě, pak je zkontrolovat. Co to je? Vy jste vědomi jakýchkoliv pravidel? Pokud ano, jaké to jsou? Udělal jsem to a je známo, že jsou účinné. Hned od jednoduchých pravidel pro hubnutí pro zřízení úřadu doma, jsem vždy dodržoval pravidla jsem si stanovili pro sebe. A úrovně spolehlivosti automaticky zvýšily jak jsem se ocitl v pohodě, když jsem se v souladu s pravidly.

14. Opravte držení těla:

Váš postoj je známkou vašich úrovní spolehlivosti. Už jste někdy viděli ty modely chůze po rampě? Oni nikdy nesnížila; jejich ramena jsou vždy široká a jejich tělo vysoký. To je jedna zásadní věc, kterou byste měli přijmout ke zvýšení úrovně spolehlivosti. Sedět rovně, všude tam, kde sedíte. A při chůzi také, ujistěte se, že vaše ramena jsou rovné a ne převislé. Jak si postavit vysoký, budete určitě vypadat více atraktivní, a nemluvě o úroveň spolehlivosti.

15. Diskuse pomalu:

Jednoduchá věc, jako by to mohlo dělat spoustu rozdíl ve vnímání. Jen mluvit pomalu a být si vědom toho, co mluví. Je odpovědný za to, co se mluví. Byste neměli dělat posluchače netrpělivý. Osoba, která má nízkou úroveň důvěry v sebe se váže mluvit docela rychle. Takže trik je pomalu mluvit, i když si nejste jisti, dost, a po několika incidentech, budete automaticky pocit, že vaše držení těla se zlepšila.

16. Zlepšit své Competency:

A zlepšit úroveň kompetencí, musíte se více kompetentní. Nyní, to zní stejně, ne? Nicméně, pokud jde o skutečnosti, to se mění. Pro zvýšení vaší úrovně kompetencí, je třeba studovat a udržet cvičit, co jste studovali. Cvičení vám pomůže zlepšit v průběhu času.

Pokud jste spisovatel a chtějí stavět vynikající zápisu-up, pak byste měli vykonávat to v průběhu času. Profesionální psaní nepřichází v jednom záběru. Spousta blogů, malých write-ups, plus hodně trpělivosti a praxe - který zvýší hladinu kompetence. Čím více kompetentní jste, tím lepší úrovně spolehlivosti bude.

17. Stanovit cíle:

Stanovení cílů, blízký různých dalších podmínek, je zde zcela zásadní. Ujistěte se, že máte v plánu cíle SMART.

1. S- Specific
2. M - měřitelný
3. A - Dosažitelné
4. R- Realistic
5. T- časově ohraničená

Tyto cíle 5 bodů vám pomůže vybudovat ze základny ve velmi silným způsobem. Ujistěte se, že budete mít své cíle malý. Měly by být vždy realistické. Nereálné cíle jsou jisti, že mají negativní dopad na vaše výsledky.

Řekněme, že se snažíte zhubnout. Jste-li 85 kg a chcete zhubnout, pak se držet cílové ztrátu 5 kg za měsíc. To je přijatelné, dosažitelné a realistické. Ztráta 15 kilo hmotnosti za měsíc rozhodně vypadá příliš velký a velmi nereálné. Každý z etapy dosáhnout, dám vaše důvěra impuls.

18. Změna Yourself:

Chuck out své návyky, jeden po druhém. Zvyky zde poukázat na non-pozitivních ty. Říkají, kouření či alkoholismus, pokud jste na hubnutí režimu. Učit novou, řkouce: pitnou vodu. Pokud bude výzkum věřil, pak to trvá 6 týdnů pro vaše tělo podmínit ke změně a přijmout ji jako zvyk. Takže čekat 6 měsíců vidět rozdíl. Když si splnit tuto změnu, budete se cítit, jako byste dosáhli něčeho. A tento pocit dosažení je booster sebevědomí.

19. Změnit své zaměření:

Přestaň si stěžovat a začít se zaměřením na vaše řešení. V okamžiku, kdy začnete měnit své zaměření na odpovědi, budete pomalu zjistíte, že vaše problémy nejsou tahání úrovně spolehlivosti dolů. Místo toho, aby řekl: „Mám nulovou hladinu energie“, se snaží zjistit, jak můžete obohacení energetické hladiny. Jen neříkejte, „nemám čas na cvičení“; pokusit se vytvořit některé z nich. A krok za krokem, jak se soustředit na řešení, budete pomalu cítit, že pozitivní energie začne přetéká ve vás.

20. Step Out svou zónu pohodlí:

Přesvědčen, lidé je známo, že zabírají více rizik. A naopak, což znamená, že riskování automaticky zvyšuje svou úroveň důvěry. Vystoupit ze zóny pohodlí. Pokud pracujete v tělocvičně, pak se zastaví na lepení jen běžícím pásu na 5 km za hodinu. Zkuste tvrdší jeden, řekněme vysoce intenzivní intervalový trénink.

Podobně přestat psát o tématech, která spadají do svou zónu pohodlí. Jakmile vyjdete z té lehkosti a pohody, a dotknout úspěch, budete automaticky cítit požehnaný a energický.

21. Be Thankful:

Jeden z nejlepších tipů na rozvoj sebevědomí je být vděčný! Moc vděčnosti je úžasné. Být vděčný a vděčný za to, co máte v tuto chvíli ve svém životě vám pomůže jít dlouhou cestu. Je to velmi pozitivní činnost a docela obohacující jeden příliš. A být pozitivní dává svůj sebepojetí podporu. Čím lepší je vaše self-image, tím vyšší je hladina spolehlivosti bude.

22. Krok z neznalosti Oblast:

Zatímco mnoho času, nevědomosti, ale toto pravidlo je poměrně zde neuplatňuje. Pocházet z bytí neznalý a začít učit. Vybavte se s sílu znalostí. Čím vyšší úrovně znalostí, tím vyšší je hladina spolehlivosti bude. Spolu s přípravou sami a rozvíjet své kompetence, měli byste také obohacení úrovně znalostí. Využívat časopisy, knihy, internet, lidé, a zkušenosti, v tomto případě, cokoli k dispozici kolem sebe získat znalosti. Ty z vás udělá silnější zevnitř.

23. Odměňte:

Odměna nutně neznamená, že darování něco, co stojí miliony. Mohlo by to být i tak jednoduché jako kus čokolády. Jen ujistit, že to uděláte. Nejlepším příkladem citovat zde by bylo, že lidé na své cestě hubnutí. Tyto dietologové, kteří je vedou často naznačují, tito lidé mají cheat jídlo jednou týdně. To by mělo v ideálním případě být považováno za odměnu jídlo pro to, co jste dosáhli v průběhu týdne.

Dal jsem si cíl pro každý měsíc a vždy, když jsem dosáhnout, já sám dar něco, co jsem chtěl mít všechny tyto dny. Vpravo od zmrzliny ke knihám, kurtas do šperků, jsem odměnit sám sebe. A ano, to se rozhodně zvýšila svou morálku, stejně jako úroveň spolehlivosti. To mě stále kupředu než nechat mě deprese.

24. Keep Smiling:

Ještě jedna maličkost, ale báječný způsob, jak udržet si své úrovně spolehlivosti. Ve chvíli, kdy se směješ, protože zvyšuje vaše energetické hladiny. Čím lepší je vaše energetické hladiny jsou, tím vyšší úrovně důvěry se bude. A pojď, úsměv nebude vás to stát tisíc perly. Spolu s výrobou budete cítit lépe okamžitě, to vám dává energetické hladiny, které jsou docela nakažlivé. Z tohoto důvodu nikdy zapomenout na tuto akci do svého seznamu k budování důvěry tipů.

25. Vždy v dobré společnosti:

Osoba s pozitivní energií a příkladnou úrovní spolehlivosti je určitě ji přenést na toho, kdo je v jeho společnosti. Takže, ujistěte se, že jste ve společnosti někoho, kdo vykazuje tyto vlastnosti.

26. Vyplňte svůj seznam úkolů:

Má dlouhý seznam dělat věci opravdu nechutné a energeticky náročná. Nikdy odkládat svůj seznam úkolů. Tick ​​označit každý úkol, jak jej dokončit a cítit rozdíl, které používá k vaší energetické hladiny. Budete cítit kultivovaně. Jeden z nejlepších tipů spolehlivosti je mít pocit úspěchu a spokojenosti pro lepší úroveň důvěry.

27. Být organizována:

Vždy vyčistit nepořádek na vašem stole a ze svého šatníku. Udržet věci organizované a uspořádané způsobem. Udržujte všechno na dosah. Prosté chaosu vás udrží klidný a pod kontrolou. Klidný a ovládanou osobou nikdy nemůže jít low na jeho úrovní spolehlivosti.

Jedná se o 27 budování důvěry techniky, které sleduji, aby mé úrovně spolehlivosti up vždy. Jste si jisti? Co děláte pro udržení a zvýšit úroveň spolehlivosti?

Podělte se s námi v sekci komentáře níže.