5 účinných způsobů, jak mít dobrý orální zdraví

Říká se, že úsměv je to nejkrásnější, co žena má; ten, který může přinést celé armády dolů na kolena. Takže se staráš tohoto vzácného úsměv? Dobrá ústní hygiena nejen přidává na kráse váš úsměv, ale také udržuje guma a ústní infekce pryč. WHO definuje zdraví ústní dutiny jako „stav prosté chronické úst a bolesti obličeje, ústní a krku rakoviny, ústní vředy, vrozených vad, jako je rozštěp, parodontu (guma) onemocnění, zubní kaz a ztráty zubů, a jiná onemocnění a poruchy, které mají vliv na ústní dutiny“.

Běžné příznaky špatného orálního zdraví:

• Zápach z úst
• Bolest, otoky a krvácení z dásní
• Depozita zubního plaku a zubního kamene a zuby
• Ustupující dásně
• Bolest zubů a citlivé zuby

Preventivní péče pro zlepšení zdraví ústní dutiny:

Je potřeba mít na paměti následující potřebné věci pro dobré zdraví ústní dutiny:

1.Brushing:

• Čistit zuby dvakrát denně. Ale pokud budete jíst malé, časté jídla za den, pak dvakrát nestačí. To může vést k nahromadění plaku, který způsobuje dutin a jiných onemocnění dásní. A tak se snaží čistit třikrát denně pro lepší hygienu.
• Čistíte zuby správně správným způsobem, je důležité. Kartáč vnější (přední část), vnitřní (zadní část) a žvýkací stranu každého z vašich zubů důkladně kartáčkem, pohybem v kruhovém pohybu. Udržujte návrhy jemný jinak byste mohli poškodit vaše sklovinu.
• To trvá 2 minuty času odebrat všechny bakterie kartáčování.

2.Tongue Čištění:

• Všimli jste si někdy bílý povlak na jazyku, když se vzbudíte v dopoledních hodinách? Že bělost je nahromaděné toxin. Dokonce Ayurveda poukazuje na to, že je důležité čištění jazyka, jak se zbavit té bělosti. To nejen udržuje vaše ústa zdravá, ale ovlivňuje váš celkový zdravotní stav.
• Následující Ayurveda, mnoho zubařů nyní naznačuje, že užívání jazyka škrabky pro čištění jazyka. To úspěšně odstraní tvrdohlavý anaerobní bakterie získané v ústech.
• Správná technika s použitím jazyka škrabky je držet na škrabku na obou koncích. Pak rozšířit svůj jazyk ven. Nyní dal ji co nejvíce dozadu na jazyku, jak můžete s spuštění jakékoliv dávivý reflex a skřípání ji dopředu odstranění bílého povlaku toxický. Udělej to opatrně, aby nedošlo k poškození jazyk.

3.Flossing:

• Dentální nitě je důležitá a my to víme, že jo? Ale kolik z nás vlastně nit zuby každý den? Ne mnoho! Nit své zuby správně jednou denně. Čistí boky zubů. To také čistí jídlo, které uvízne mezi zuby, které, pokud nejsou vyčištěny, může vést ke vzniku zubního kazu.
• Nit své zuby, používat 18 ‚‘ nit a opatrně sledovat křivky vašich zubů, vyčistit prostor podél linie dásní.

4.Dental Check-up:

• Přejít na dobrou zubaře na pravidelné zubní prohlídky a úklidu. Tyto čisté-up dále snížit riziko případných ústních zdravotních problémů, ale i pak, pokud máte jakékoliv onemocnění Váš lékař odhalí to brzy jej účinně léčit. 

5.Some tipy:

• Pro silné zuby a dásně, vetřete směs hořčičného oleje a soli na zuby a dásně denně. Použitím malého množství, nejprve ověřit, zda spustí jakoukoli alergii nebo způsobí nějaké nové bolesti.
• Kamenná sůl je dobré pro černé a slabých dásní.
• Čistíte zuby jemně jedlé sody a citronovou šťávou směs může vám bělejší zuby.
• Změnit svůj zubní kartáček po každých 3 - 4 měsíce.
• Použití zubní pasty obsahující fluorid.
• Čaj obsahuje flavonoidy a fluorid, které zabraňují bakteriím držet zuby.
• Zahrnovat zub čištění potravin ve vaší stravě. Tyto potraviny jsou také známé jako ‚detergentů‘ potravin ve světě zubní péče. Příklady těchto potravin jsou jablka, hroznové víno, mrkev, peer a jahody. Tyto plody také udržovat naše zuby silné.
• Způsob olej čištění se sezamovým olejem čistí všechny toxické látky z úst podle Ayurveda. Dát nějaký sezamový olej do úst a svištění je všude kolem po dobu 10 - 15 minut.
• Hořká čokoláda je prý ve prospěch zubní sklovinu tím, že silnější.
• Používat ústní vody, které bojují bakterie. To by mělo být anti-plaku a měla by obsahovat fluorid, neboť pomáhá vypořádat se s problémy, jako je sucho v ústech, zápach z úst, aby se bakterie v ústech zdarma.
• Udržujte kardamom (Elachi) nebo saunf s vámi, protože jsou přírodní osvěžovače dechu. Oni také zabránit hromadění bakterií po jídle. Tyto tipy skutečně pomohou bojovat proti všem svým ústní zdravotních problémů.

Víš, jak dříve věřilo, že stáří výsledky při pádu ze zubu a dalších zubů a dásní nemocí? No teď, že mýtus je zatkli a věda nám říká, že s řádnou ústní zdravotní péče, můžete mít váš úsměv docela pravdu až do konce! Ještě budete postupovat podle těchto kroků ústní zdravotní péče? Máte něco dodat? Ještě s námi podělíte v komentářích.