Zprávy

Top 5 způsobů, jak zlepšit svou výdrž pro studium

Top 5 způsobů, jak zlepšit svou výdrž pro studium

Mladí lidé, zejména těch, které v současné době předmětu ve školách, vysoké školy nebo univerzity, často zažít stav apatie při studiu. Je to pocit nudy a netrpělivosti, které brání jeden z soustředit na studium. Pro všechny, kdo byli postiženi tímto druhem stavu, je důležité pro sestavení své duševní odolnost, který je nutný ke studiu a dobře pochopit studijní materiály.

Jak zlepšit výdrž pro studium?

Podívejte se na následující taktiku, aby pomohl zlepšit vytrvalost při studiu:

1. Odstraňte rozptýlení:

Rozptýlení vytvářet nepříjemnosti, když se snaží studovat. Nejlepší způsob, jak se s nimi vypořádat, je vyhnout se jim co nejvíce.

load...
  • Vypněte telefon. V případě, že je absolutně nemožné, udržovat ji v režimu tiché (ne na vibrace) a kontrolovat pouze v předem rozhodnuté intervalu.
  • Vyberte si místnost, která je méně hlučný. Vyberte si pokoj, který je daleko od ulice. Zdržovat děti z místnosti, kde studujete.
  • Zavřít dveře, když se učíte a požádat členy domu nerušit.

2. Zkontrolujte, flexibilní rozvrh:

Není nic víc deprimující a demotivující než nedaří držet se plánu. Tak to je nejlepší, aby se plán, který umožňuje prostor pro tyto neúspěchy.

  • Nemají v plánu na minutu. Udělejte si seznam věcí, které je třeba udělat, a ve správném pořadí. Zhruba odhadnout množství času a stanovují hodiny dne pro každý úkol. Například, 'Geometry - ráno, Španělsky - odpoledne, Chemie - večer'.
  • Make graf z věcí je třeba udělat a dát ji na zeď. Tick, co jste udělal s. To vám dává dobrou představu o tom, co ještě zbývá je třeba udělat, a zvyšující se počet klíšťat vás udrží motivaci.

3. Myslet pozitivně:

Myšlení pozitivní uje ke studiu a téměř vše, co v životě méně komplikované.

  • Místo toho, aby všechno na hlavu, část své studium. Dělat malé cíle, jako je například ‚Budu dokončit tuto kapitolu v příštích třech hodinách.‘
  • Nemají přemýšlet o chybách; soustředit se na to, jak by vám udělal lepší student.
  • Nemyslete si, že o zkouškách, a to i v případě, že jsou hned za rohem.
  • Zkuste studovat s přáteli jednou za čas. Když budete studovat sám, falešný pocit nedostatečné připravenosti, může vás strašit. Tím, že studuje a diskutovat s přáteli, můžete skutečně měřit sebe a zjistit, že nejste v žádném případě méně znalý než oni ve svých předmětech.

4. Cvičení:

Cvičení je pro budování vaší vytrvalosti velmi důležité. Pomáhá zvyšovat svou fyzickou i psychickou odolnost.

load...
  • Cvičení zvyšuje neurotransmitery v mozku, což dělá více ve střehu.
  • Pomáhá při zvyšování paměť. Studie v neurobiologii učení a paměti ukázal, že lidé se naučili nová slova o 20% rychlejší po intenzivním cvičení.
  • Cvičení také snižuje stres, který na oplátku vám pomůže naučit lépe.

5. Rest Adekvátně:

Neexistuje žádný použití v těžko slogging 18 hodin den před zkouškou. Zbytek je nutné udržovat svůj mozek ve zdravém stavu, protože:

  • Spánek a odpočinek, zbaven jedinec nemůže zaostřit nebo se na nic soustředit. Takže, studuje v tomto stavu je zcela zbytečné.
  • Spánek pomáhá při konsolidaci své paměti. Pokud spí dostatečně, nové informace získáte tím, že studuje je prostě bude unikat.

6. Pomocí 50 - 10 Pravidlo:

To je nejlepší způsob, jak zvýšit výdrž při studiu. Toto pravidlo vyplývá, že budete studovat po dobu 50 minut a mít přestávku 10 minut, a opakovat. Přidáním přestávku 10 minut, umožníte váš mozek odpočinout, než se znovu zaměřit. V této přestávce 10 minut, se snaží něco udělat relaxační. Do trochu jógy nebo meditovat nebo si jen tak malou přestávku potravin. Také můžete jen tak ležet na posteli se zavřenýma očima.

Nalezli jste informace užitečné? Chtěli byste přidat své vlastní tipy? Napište nám své připomínky níže.

load...