Proč byste nikdy neměli užívat olej z tresčích jater pro akné

Máte-li hledat na internetu pro Intel na olej z tresčích jater a akné, bude starý Beautyeditor článek můj být jedním z prvních, kdo přišel.

Tehdy jsem si myslel narazil konečný lék na akné a jiné kožní problémy.

A to bylo. Jaksi. Užívání tresčích jater olej rozhodně pomohlo mi jasné mé otravné měsíčních premenstruační akné čelist oblast v té době. Projděte přes komentáře a ostatní ropné výrobky z tresčích jater, která se vyskytla na internetu po tom, ukazuje, že mnoho dalších lidí mají stejné skvělé výsledky jako já, za to, že jen akné, ale také olejnatost, textury kůže a tón.

Ale navzdory těmto pozitivním výsledkům, neberu olej z tresčích jater ještě. A jestli tě povzbudil jej používat, dobře, omlouvám se! 

Ačkoli olej z tresčích jater obsahuje vitamíny, které stále věřím, mají klíčový význam pro zdraví pokožky, já už si myslím, že je bezpečný způsob, jak je získat. 

Proč olej z tresčích jater Zdá se, že „práce“

Takže pokud olej z tresčích jater je tak špatná, proč to funguje tak dobře vyčistit akné?

No, existuje několik důvodů. Prvním z nich je vitamin A. Jak už jsem nastínil tady, vitamin A je nejdůležitější živiny pro zdraví pokožky, a nedostatek toho je často viníkem akné.

Bohužel, další mechanismy rybí tuk nejsou prospěšné pro vaše zdraví.

Od přírody, olej z tresčích jater, rybí oleje a další omega oleje jsou vysoce nenasycené. A vy už víte, jak se cítím o nich. Polynenasycené oleje (PUFA), jsou při teplotě místnosti kapalné, nestabilní a oxiduje, a to natolik, že mají supresivní účinek na štítné žlázy a imunitního systému.

Zpočátku to může snížit zánět, včetně zanícené akné. To může také zpomalit váš metabolismus, takže se nemusíte tolik výživu, aby vás děje, včetně vitamínu A. Protože víme, nedostatek vitaminu A je jednou z hlavních příčin akné, je to další způsob, jak lidé mohou zaznamenat jasnější kůži ze olej z tresčích jater, i když je to poškozením zdraví jinak.

Olej z tresčích jater se oxiduje a stárnutí

Tak tohle je číslo jeden z důvodů, proč si nemyslím, olej z tresčích jater je bezpečné vůbec. Je tak velmi nestabilní, že se oxiduje na vystavení vzduchu, tepla nebo světla. To znamená, že je to už žluklé, jen sedí v láhvi. Představte si, jaké to je po několika měsících na polici, nebo když se dostane do 37 stupňů Celsia těla! 

Když se spolknout oxidované látky, to není jen váš imunitní systém a štítnou žlázu, že trpí. Zamyslete se: procesy, jako je glykace, snížené tvorby a rozvoje pigmentaci kůže progesteron. 

Také jsem dospěl k závěru, že nenasycené oleje jsou jedním z největších viníků za stárnutí kůže. Jaký to má smysl brát olej z tresčích jater na opravu akné krátkodobý, když je stárnoucí kůži dolů na silnici? 

A tělo, příliš Ray rašelina je článek „The Great Fish Oil Experiment“ prozrazuje důkaz, že z tresčích jater oleje a rybí oleje jsou dokonce spojeny s rakovinou. 

Je smutné, že je tu velký ziskový motiv s ropným průmyslem ryb. Každý prodává tuto látku v těchto dnech! Když jsme u toho.

Fermentované Olej z tresčích jater je pravděpodobně Rancid

Značka olej z tresčích jater jsem použil, aby se byl kult-oblíbený Butter Oil / Kysané olej z tresčích jater Blend od zelené pastviny (společnost, která je až příliš v posteli s neziskovými Weston A. Cena Nadace, ale to je jiný příběh pro další den).

Tohle zelené pastviny je obrovský v Paleo a „skutečné jídlo“ kruzích. Začal jsem se svými kapslemi, ale později dostal formát gelu, protože jsem chtěl víc muziky za mou babku. Cinnamon Tingle chuť bylo nejméně nejhorší v mém gag reflex. Ale člověk, to bylo někdy těžké se dostat dolů. Jen přemýšlet o to je pro mě zle!

To proto, že je fermentovaný, což znamená, že neprochází zpracování high-výkon, který je pravidelně z tresčích jater oleje dělat. (Teplo vlastně proužky jim vitamínů a výrobci přidat zpět na konci druh porážet celý smysl.) Velký prodejní místo s zelené pastviny je, že jejich olej z tresčích jater zachovává svůj původní množství vitamínu A a D.

Ale co znamená „fermentovaný“ vlastně znamená? Tradiční metoda vyvinutá severních kultur, kteří potřebovali tresčích jater olej vitaminu D je totožný s tím, zelené pastviny používají -to uložení játra tresky v sudu a nechat je sedět po celé měsíce.

Bývalý WAPF kapitola vůdce Dan Corrigan má toto říkat o procesu:

„Existuje mnoho příběhů lidí, kteří mají velký úspěch při používání produktu. Původně jsme začali prodávat, ale na základě zpětné vazby od našich vysoce citlivé zákazníky, jsme se rozhodli přestat prodávat ji a hledat alternativu. Nemůžete kvasit rybí tuk. Olej neobsahuje žádné cukry / škroby, které jsou potřebné pro přátelské bakterie růst.“The zelené pastviny praxe uvádění játra tresky v sudu a nechat je sedět po dobu šesti měsíců nevede k fermentaci, ale spíše k hnití, on tvrdí.

Hnití!

Který odpovídá za revoltujícímu vůni / chuť. Pokud jste byli sloužil kus ryby, které byly ponechány při pokojové teplotě po dobu šesti měsíců, měli byste to jíst? Tak proč spolknout žluklé tresčích jater olej vyrobený z kousků putrefying játra? 

Lepší zdrojem vitaminu A

Vždy jsem tvrdil, že se jednalo o vitamin A v olej z tresčích jater, který se nám dává kůži a anti-akné výhody. Tak víš co? Existují bezpečnější způsoby, jak si to bez výše uvedených zdravotních rizik.

Vitamín Doplněk jsem používá InterPlexus NutriSorb A, kapalná forma, která obsahuje 2500 IU retinolu na kapku (jako retinylpalmitát).

Napsal jsem do hloubky asi NutriSorb A a výhody vitaminu A Obecně platí, že tady. S dávkou Průměrný člověk má kolem 2500 až 5000 IU denně, že to není velký zájem více než vitamin A toxicitou, ačkoliv byste měli vždy konzultovat se svým lékařem a ujistěte se, že sledovat své dlaně pro akumulaci karoten (oranžový mozoly). Někteří lidé vetřete ho na své kůži; Beru to ústně.

Ale co je ještě lepší, než retinylpalmitátu, nebo jakýkoli olej z tresčích jater, je prostě jít přímo ke zdroji a jíst játra sám. Gross obraz ve střehu.

Mluvím o hovězí játra. Jen jedna porce má více než 20.000 IU, takže to bude dodávat co nejvíce vitaminu A na kůži, a bez obav o toxicitě.

Vím, že to je nechutné, a já ani nemůže unést ji vařit, tak co mám dělat jako non-játra-jedlík je zmrazit velké syrové desku za dva týdny zabít všechny parazity. Pak jsem si uříznout o 1 polévková lžíce najednou a nakrájíme ji na malé kousky, které jsem pak dolů jako „střelců“ v skleničku s rajčatovou šťávou a pálivou omáčkou. Pracuje pro mě! Nemůžete to dokonce ochutnat.

Uvědomte si, že je nedostatek vitaminu A není jediným faktorem při akné; byste mohli mít také nízkou funkci štítné žlázy. Tento článek má více informací, a tipy na posílení štítné žlázy pomocí diety.

Lepší zdrojem vitaminu D

Vynahradit vitaminu DI se dostat ze olej z tresčích jater, teď beru samostatný vitamin D doplněk. Chtěl jsem najít něco s co nejmenším počtem složek jak je to možné, a můj dotaz končil Ddrops:

Všechny, které obsahují, D3 a frakcionovaný kokosový olej a kokosový olej je bezpečné nasycených tuků, ne PUFA. Beru 1,000 IU kapky, ale také přijdou na 400 IU.

Slunci, samozřejmě, je další možnost pro vitamin D, i když ne realisticky po většinu roku zde v zimním Kanadě. A protože Bojím se o poškození sluncem, raději bych jen doplnit.

What About máslový olej?

Jedním z velkých prodejních rysů zelené pastviny olej z tresčích jater je, že také obsahuje něco jako „high-vitamin máslo olej,“ řekl, aby byl olej z tresčích jater ještě výživnější a účinnější. 

V Weston A. Price výživu a fyzickou degeneraci circa 1930, mluvil o živiny nazval „aktivátor X.“ Nalezený v tuku a orgány zvířat trávy-krmil, si myslel, že byl klíč k imunitě, dobré zuby a správný vývoj kostí. 

Moderní výzkum nakonec identifikován tohoto tajemného živin jako vitaminu K2, a nemusíte kupovat výrobky, zelené pastviny, aby si to. (Také podle Ray Peat, „Máslo olej je jen rafinovaný forma másla, a obecně myslím, že méně rafinovaných potravin jsou vhodnější, aby se minimalizovala expozice kyslíku a nečistot.“)

Já osobně převzít Thorneho K2 kapky:

Nevím o kůži, ale jsem si přečíst příspěvky lidí, říkají tento výrobek vyřazen zubní plak a dokonce remineralizovaná zuby!

Závěr

Nemusíte brát olej z tresčích jater získat výhody vitamínů A, D a K2. Jíst hovězí játra a / nebo doplnění těchto živin individuálně, vám může dát tolik (ne-li více) dávky bez oxidace a žluknutí spojené s nenasycenými oleji. Plus, brát vitamíny samostatně vám umožní kontrolovat a upravovat dávkovači množství podle vaší konkrétní situaci.

Už jste se olej z tresčích jater? Který doplňuje pomohly kůži nejvíce?

Fotografie na obálce: Athriftymrs