6 jednoduchých tipů, jak získat zdravou pleť

Vaše osobnost je wholistic reprezentace, kteří jste v jiné osoby oči. A proto, že vaše pokožka hraje velmi důležitou roli v tom, jak jsou vnímány. Krásná a zdravá pleť, bude to přidat do vaší osobnosti tím, že prostě říká, že i dostatečně starat o sebe starat o všechno kolem mě, jak jsem součástí svého okolí. To je důvod, proč jsme utratit tisíce dolarů na kosmetiku a v kosmetických salonech po ošetření pro péči o pleť. Stejně jako ty práce na poslední chvíli dotek nahoru, existuje mnoho věcí, které můžete udělat na denní bázi, aby se vaše pleť zdravou.

Příčiny poškození kůže:

Ale dříve, než budeme rozdávat zdravou pokožku tipy, musíme učinit zmínku o tom, co je to, že způsobuje tolik škody na kůži. Níže uvedené jsou důvody.

1. Nedostatek hydratace:

Stejně jako je potřeba hydratované, aby se zabránilo pocit pocit extrémně suchým hrdlem, je nutné hydratovat vyhýbat suché a natahovací pocit z pokožky. Kožní buňky jsou také vyrobeny z vody a musí být doplněny o pleť, aby zůstali hydratované. Pití hodně vody, je jediný způsob, jak jít o to, protože voda je prohlašoval, že je nejlepší jídlo pro pokožku.

2. Kouření:

Ať už jsou důvody, proč začal tím, že nyní je třeba si uvědomit, že nedělá nic pro snížení hladiny stresu. Jediná věc, to zvládnete kromě takže budete náchylnější k různým respiračních a srdečních potíží je suchá pokožka ven a budete vypadat jako prasklou desku. Takže přestat!

3. Sun škoda:

Jak úžasné, těch pár hodin zábavy na slunci, aby se cítíte! Ale pak, když se podíváte na sebe do zrcadla, budete čelit pádu. Doslovně. Za škodu vaše pokožka utrpěla v důsledku expozice UV záření je zřejmý. Nemůžete vyhnout slunci, ale můžete použít ochranu před slunečním zářením. Nikdy na to nezapomeň.

4. Nedostatek pohybu:

Člověk se tuk Samozřejmě, a že přináší velmi mnoho dalších zdravotních problémů, ale také hraje roli při nedostatku lesku ve své kůži. Není k dispozici dostatek tok krve, který je nezbytný pro kyslík cestovat přes tělo na každou buňku, včetně kožních buněk.

5. Špatné stravovací návyky:

Pleť potřebuje různé živiny a ty rychlého občerstvení klouby, které milujete nejste kde najdete ji! Krmivo vaše pleť správné jídlo a bude reagovat s tímto krásným pohledem, který chcete. Oko za oko!

Nyní, když víte, co budete potřebovat, aby přestal dělat. Zde jsou tipy na zdravou kůži.

Jak se dostat na zdravou kůži:

Tip 1: Minimální líčení

Dámy, můžete mi prosím minimalizovat používání make-up? Je to opravdu není nutné vždy používat červenat, korektor, nadace, pěnu nebo co to je. To může přidat jemný povlak na vaši pokožku, která je zářící pleť, ale co své skutečné kůži? Je to opravdu nadšený? Bez ohledu na to, jak drahé je značka, poškozuje vaše pokožka do značné míry. My se vás ptát se jich zbavit poličce; udržet ty pryč speciální dny. Zbytek dnů, tón a hydratují pleť, použijte opalovací krém. Nechť vaše pokožka dýchat.

Tip 2: Face čisticí

To bylo řečeno, všichni odborníci kosmetických umpteen časy, kdy se ptal, jak se udržovat zdravou pokožku. Dokonce i když jsou příliš unaveni po dlouhé straně, očistit veškeré nečistoty a make-up z vaší pokožky. Váš obličej musí být zbaven všech chemických látek v make-up. Make-up se chová jako těsná maska ​​na obličej udržení svého obličeje póry ucpané. Pokud půjdete do postele se všemi těmito make-up na, budete probudí příští ráno s obrovskou trapnou pupínek.

Tip 3: slather na ochranu proti slunečnímu záření

Opalovací krém je nutností pro vaši pokožku. Paprsky slunce jsou škodlivé mimo myšlenek. Rakovina kůže, předčasné stárnutí, kožní vyrážky, všechny z nich jsou způsobeny, když vaše pokožka dostane příliš mnoho na slunci bez ochrany.

Použijte velký kusem opalovací krém s SPF na obličeji, když jdete ven, aby chránit pokožku všech anomálie způsobené na kůži škodlivými slunečními paprsky. Nezajímá sezóny, nebo zda slunce je ještě dnes, nebo je zataženo. Používat opalovací krém vždy. Odborníci také radí kosmetické použití opalovací krémy, i když jste doma nebo v autě, nebo i když jste v letadle. Celebrity přísahají na SPF měřené opalovacího krému, aby se zdravou kůži a bez jakýchkoliv chorob nebo ošklivé opalování.

Tip 4: exfoliační obličej

Všechny zdravou pokožku tipy pro ženy říkají, že byste měli oloupat obličej alespoň dvakrát týdně. Drhnutí svou tvář zbaví pokožku obličeje všech odumřelých buněk, které by mohly mít ucpané póry vaše vede k akné breakouts, černé tečky a whiteheads. Drhnutí svou tvář se také zlepší vaše pleť, dodává lesk na kůži a také vyčistí vaši pokožku všech toxinů. Nenechte se vaše pleť kartáčování denně, bude vaše pleť vypadat ještě sušší.

Tip 5: Hydratují

Ano, kromě udržování sám vnitřně hydratované také použít dobrý hydratační krmit své kůži. Hydratační nepřidávejte hodně vlhkosti samy o sobě, ale zamknout v tomto vlhkosti a jsou proto důležité, aby vaše pleť hydratovaná. Po koupeli, aby to rutina hydratují obličej každý den, aby ji udrželi hydratovaný. Před spaním, umístěte ručník namočeným v teplé vodě na tváři a udržovat po určitou dobu. Tímto způsobem se póry obličeje se otevře umožňující hydratační vsáknout do kůže.

Tip 6: Jezte správné potraviny, aby si zdravou pokožku

Food poskytuje život vaší pleti. Vše, co budete jíst ve svém každodenním životě přispívá ke zdravé kůži. Jen to, že budete muset vystřihnout na některé a přidat některé další.

A. Vitamin C bohaté potraviny:

Mají ovoce a zeleniny bohaté na vitamín C. Vitamín C vyrábí kolagenu, který je zodpovědný za pevnost pokožky. Takže si docela dobře pochopit, že nedostatek vitaminu C ve vaší stravě povede k tvorbě vrásek v raném věku. Vitamin C je také anti-oxidant, který zabraňuje poškození kolagenu. S vitamínem C bohatých potravin ve vaší stravě, bude vaše pokožka netrpí sucha, vrásky a jemné vrásky kolem očí a rtů. Mají všechny citrusové plody, jahody, brokolice a červené papriky, aby tón nahoru mladší vzhled pleti.

B. Vitamin A:

Kdo nechce hladkou pleť? To my všichni, ale že nepotřebujeme utrácet tisíce dolarů, když máme řešení v naší ledničce. Všechny červené, oranžové a zelené listové vegetariáni jsou bohatým zdrojem beta-karotenu (forma vitaminu A). Je nezbytný pro tvorbu buněk a proto váš povrch kůže zůstává hladká a prijemne. Karotenoidy také chrání kůži před sluncem. Tuřín, sladké brambory, mrkev, špenát, squash všechny z nich jsou bohatým zdrojem Vít A.

C. Zdravé tuky:

Ořechy jsou mastné a nejsou dobré pro zdraví; to je mylná představa. Samozřejmě ořechy jsou mastné, ale jsou naplněny zdravé omega - 3 mastných kyselin. To spadá do působnosti uvedené zdravé kategorie tuků, které má zásadní význam pro nás. Mají hrst mandlí a vlašských ořechů denně po poddajné hledá čistou pleť. Lněná semínka jsou další dobrou volbou konzumovat omega - 3 mastných kyselin. Pokud jste non-vegetariánská, mají lososa aspoň dvakrát týdně. Tato ryba je také bohatá na omega - 3 mastných kyselin.

Olej budete vařit jídlo v by měl být také postaráno. Přepínání na olivový olej, který je bohatým zdrojem mono-nenasycených tuků. To přinese zářivý lesk na kůži.

D. Rajčata:

Rajčata nepotřebuje velmi zvláštní uznání, pokud jde o zdravou pokožku obličeje. Obsahují magické látku zvanou lypocene což je antioxidant, který pomáhá v boji proti stáří. To může udržet pokožku na uzdě ze všech starobních příznaků, jako jsou vrásky, tmavé skvrny a skvrny nebo sešlé kůži.

E. Zinku a železa:

Vejce, libové maso, ústřice a obiloviny dodávají dobré koně zinku a železa, aby vaše tělo, které dodává, že hodně chtěl celebritou jako záře. Zinek pomáhá při produkci buněk a přirozenou únavu odumřelých buněk dává vaše tvář svěží vzhled. Železo je potřeba přenášet kyslík do celého těla, která dává blushy záři obličeje.

F. Vlákna:

Pokud jste ten, trpí akné často, je čas si myslíte, včetně potravin vlákniny-bohaté ve vaší stravě. Jedním z důvodů pro akné breakouts je zažívací potíže. A nejlepším řešením objevili doposud s cílem zlepšit váš trávicí systém má potraviny bohaté na vlákninu. Mít chleby celozrnné, hnědá rýže, jablka, banány, ovesné vločky se ukázalo řešení, aby se minimalizovalo akné.

G. Voda:

Pít dostatek vody po celý den, aby se vaše pleť hydratovaná. Nedovolte, aby vaše pleť cítit žízeň. Pro jemnou, vláčnou a orosený vzhled, voda je nutností. Postupujte podle tohoto dietní režim pro zdravou kůži a snížit na všech smažených a tučných jídel nezdravé.

Vaše pokožka bude děkuji!