6 nejlepších vitaminů pro kontrolu pádu vlasů

Pokles vlasy je pravděpodobně jedním z nejčastějších problémů, kterým čelí lidé. Stáří není bar. V současné době dokonce i děti začínají zaznamenávat padání vlasů. Existují různé důvody, proč vypadávání vlasů, některé z nejběžnějších znečištění bytí, stres, nesprávné stravě a nedostatek spánku.

Existují různé metody používané k léčbě padání vlasů. Jedním ze způsobů, který byl mimořádně účinné při kontrole a prevenci padání vlasů je spotřeba správných vitamínů. Vezmeme-vitamínové doplňky nebo jednoduše konzumovat více potravin, které jsou bohaté na vitamíny, které jsou užívány k léčbě padání vlasů jsou vysoce účinné.

Volba léku se mění v závislosti na konkrétním problémem a mohou se lišit od člověka k člověku. Poraďte se s ošetřujícím lékařem dříve, než začnete nějaké doplňky, takže nemusíte skončit zhoršuje problém dále.

Jaké vitamíny jsou dobré pro vypadávání vlasů?

1. Vitamin A
2. B vitaminy
3. Vitamín C
4. Vitamin D
5. Vitamin E
6. Vitamin B5 (Panthenol)

Jak ovládat vypadávání vlasů pomocí Vitamíny?

Většina z nás spotřebuje vitamínové doplňky na denní bázi, protože pomáhá při budování nových kožních buněk a vlasy. Co vitamíny jsou dobré pro kontrolu vypadávání vlasů? Dermatologové konstatovat, že vitamín B5, vitamín B6, biotin, kyselina listová, vitamín A, vitamín C a vitamín E mají přímý vliv a posílit naši pleť, tělo a především vlasy.

Konkrétní vitaminy kontrolovat padání vlasů, ale pouze při použití odpovídajícím způsobem a ne přehnaně. Je důležité nejprve porozumět tomu, které vitamin je účinná při léčbě tohoto stavu.

6 Nejlepší Vitamíny pro vypadávání vlasů Control

1. Vitamin A

Tento vitamin reguluje syntézu kyseliny retinové ve vlasovém folikulu. Je to prospěšné nejen pro péči o pleť, ale také pomáhá v růstu vlasů. To také hydratuje vlasy a udržuje je zdravé (1). Vitamin A se nachází v:

• Mrkve
• Sladké brambory
• Špenát
• Ostatní tmavě zelené listové zeleniny
• Tuňák
• Hlávkový salát
• Sladké papriky
• Mango

2. B Vitamíny

To je jeden z nejlepších vitamínů, které pomáhají s růstem chloupků od zvládání stresu. Inositol a B12 jsou užitečné B vitamíny pro růst vlasů. Vitamin B se nachází v:

• Vajíčka
• Maso
• Papája
• Pomeranče
• Fazole
• Drůbež

3. Vitamin C

Tento vitamín pomáhá tělu vstřebávat železo z potravy, který je nezbytný pro růst vlasů. To také podporuje tvorbu kolagenu, která je nezbytná pro zachování struktury vlasů a odstranění škod (2). Vitamin C se nachází v:

• Kvajávy
• Špenát
• Tmavě zelená listová zelenina
• Žluté papriky
• Brokolice
• Kiwi
• Pomeranče
• Sladké limety
• Citróny
• Hrášek
• Papája

4. Vitamin D

Tento vitamin vypadávání vlasů stimuluje vlasového folikulu a buňky tak, že tvoří nové chlupů. Vitamin D se nachází v:

• Ryba
• Ústřice
• Olej z tresčích jater
• Salám
• Šunka
• Salámy
• Tofu
• Sójové mléko
• Vajíčka
• Houby
• Obohacené mléčné výrobky

5. Vitamin E

Stimuluje kapilár, a tím zlepšuje krevní oběh v pokožce hlavy. To dále růst pomůcky vlasy, protože jeho bohaté obsahem antioxidantů a protizánětlivé vlastnosti (3). Vitamin E se nachází v:

• Špenát
• Tofu
• Avokádo
• Mandle
• Slunečnicová semínka
• Olivový olej
• Brokolice
• Dýně

6. Vitamin B5

Také známý jako pro-vitamin B5 nebo Panthenol (většinou se nachází v přírodě jako D-panthenolu), to je důležitá součást vlasových kontrolních pádu léky. Potraviny bohaté na vitamín B5 jsou:

• Houby
• Sýr
• Tučné ryby
• Vajíčka
• Avokádo
• Hovězí
• Drůbež
• Slunečnicová semínka
• Sladké brambory
• Libové vepřové

Doplňkové Dieta Tipy

• Ti, kteří nemají konzumovat dostatečné bílkovin a jíst hodně sacharidů a tuků často trpí vypadávání vlasů, protože jejich strava je nedostatečná. Takže se nemusíte šetřit na těchto základních živin.

• Dopřát ve stravě bohaté na proteiny, které přichází v podobě ryby, kuřecí maso, některé různých forem čočkou sušené fazole (rajma), tofu, tvaroh (Paneer), a samozřejmě mléko.

• Konzumovat vitamin A a C ve formě citrusové bázi ovoce, rajčat, na kari nebo limetkovou šťávou jednou každý den, aby se ujistil, je splněna vaše kvóta tohoto konkrétního vitamínu k vypadávání vlasů.

• Většina z celých potravin poskytnout požadované živiny a vitamíny pro tělo. Můžete si vybrat, přidat doplňky příliš, protože tyto mají větší vliv na stimulaci růstu vlasů a tak řídit padání vlasů.

�

Existuje několik výhod jíst zdravé a silné regulace růstu vlasů nebo padání vlasů je jedním z nich. Ujistěte se, že jste získali svou denní dávku zdravé výživy a uvidíte rozdíl sami. Zůstat fit, zůstat zdravý!

Doufám, že se vám líbil tento článek představovat efektivní vitamíny pro kontrolu vypadávání vlasů. Už jste měli zkušenost s vlasy na podzim? Povězte nám o svých zkušenostech v sekci komentáře níže.