10 úžasných přínosů pro zdraví z mozku zeleniny

Jsou trávení problémy tě trápí? Jsou vysoké hladiny cholesterolu v krvi mstili se svým životem? Pak je tam jeden super-zelenina můžete konzumovat, který může léčit ty dva neduhy a mnoho dalších stejně.

Super-vegetarián mluvíme o je zeleninové dřeně nebo Cucurbita, což je druh dýně, která je široce používán a pěstuje po celém světě. Chcete vědět, různé neduhy tento div složkou léčí? Čtení napřed!

Pojďme se podívat na nádherné zdravotní výhody dřeně Vegetable:

1. Podporuje trávení:

Stejně jako u ostatních druhů tykve (hadem a hořké tykev), rostlinný dřeň je vložen s vlákninou. Tento vysoký obsah vlákniny usnadňuje trávení a pomáhá usnadnit pohyb potravy zažívacím traktem. To zase pomáhá snižovat příznaky plyn nebo zácpou, pomáhají zjemnit ztvrdlé a suché stolice. Tak, zeleniny dřeně se ukázal gastrointestinální dávky (1).

2. Snižuje hladinu cholesterolu:

Vysoké množství vlákniny také pomáhá snížit špatný (LDL) cholesterolu z krve. To vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a pomáhá podporovat zdraví srdce. Toto očištění špatného cholesterolu přímo snižuje riziko nákazy srdečních onemocnění, jako je mrtvice, arterioskleróza a srdeční záchvat (2).

3. Živin Rich:

Dřeň zeleniny je bohatá na mnoha základních živin. Jedním z hlavních živin je vitamin C, antioxidant, který pomáhá nejen očistit systém volných radikálů, ale také pomáhá vytvářet kolagen. Kolagen je to, co naše cévy, buňky a svaly jsou vyrobeny z. Dřeň zeleniny je tedy docela dobré pro naše buněčné zdraví (3).

4. Antikarcinogenní:

Marrow zelenina je bohatý na kyselinu askorbovou, což je účinný antioxidant, který pomáhá odstranit rakovinu způsobují volné radikály z těla. Dřeň zeleniny je také bohatým zdrojem karotenu, což je další účinný antioxidant. Přítomnost dvou účinných antioxidantů činí zeleniny dřeně účinný anti-karcinogenní (4).

5. Energy Rich:

Marrow zeleniny, stejně jako jeho zelené bratranců, je bohatá na minerální litiny. Iron přímo přispívá ke snížení anémie a dokonce pomáhá bojovat proti únavě, slabost, a další vážnější vedlejší účinky. Tento vysoký obsah železa také napomáhá zlepšení krevního oběhu a zvyšuje tvorbu červených krvinek (5).

6. Bone Health:

Dřeň zeleniny je bohaté na množství živin, včetně některých klíčových minerálů, které podporují kostní denzity. Je tedy jedním z nejlepších preventivních opatření můžete podniknout na osteoporózu, a přidání této zeleniny do svého jídelníčku rozhodně snižuje riziko nakažení touto nemocí souvisejících s kostí (6).

7. Udržuje jste Full:

Dřeň zeleniny může být skvělý doplněk do svého jídelníčku. Kromě poskytování tolik zdravotních výhod, vysoký obsah vlákniny zajišťuje, že budete cítit plnější déle a jsou méně nakloněni občerstvení mezi jídly, nebo dokonce flámu jíst. Nejlepší na tom je, že rostlinné dřeně je strašně málo kalorií, a proto je nádherný možnost zahrnout do hubnutí programu (7).

8. Funkce ledvin:

Studie prokázaly, že konzumace zeleniny dřeně může pomoci zabránit vzniku ledvinových kamenů. Dřeně zeleniny pomáhá snížit látky, které podporují tvorbu ledvinových kamenů a napomáhá inhibici tvorby kamenů. To je jeden z nejdůležitějších zdravotních výhod zeleniny dřeně, neboť se tím zlepšuje funkce ledvin (8).

9. Odstraňuje volné radikály:

Dřeň zeleniny je bohatá na antioxidanty, které bojují poškození vyvolávající volných radikálů. Tyto antioxidanty zajistit, abychom zůstali v bezpečí před nemocemi, a další kožní a vlasy podmínky. Marrow zelenina je bohatá na vitamin E, který je zvláště účinný antioxidant. Pomáhá při tvorbě červených krvinek a je velmi důležité pro tělo (9),

10. Protein Rich:

Dřeň zeleniny je bohatá na minerály, jako je železo. To je také vynikajícím zdrojem rostlinných bílkovin a vápníku. Je nízký obsah kalorií a zvláště vysokým obsahem bílkovin. Dostat své ruce na tomto mimořádně zdravé zeleniny dnes (10).

Doufáme, že čtení tohoto článku nabádá, abyste si své ruce na tomto mimořádně zdravé zeleniny dnes. Povězte nám o svých zkušenostech s zeleninou dřeně. Zanechat komentář níže!