Fatty Liver Diet - Přínosy jídla zahrnují a vyvarujte se

Nealkoholické ztukovatění jater, nebo NAFLD jak se také nazývá, je jedním z hlavních příčin onemocnění jater, které jsou chronická po celém světě. Toto onemocnění může vést k jaternímu selhání, cirhózy a rakoviny jater, pokud řádné péče není přijata v jeho raných etapách.

Játra jsou jedním z nejvýznamnějších orgánů v lidském těle, protože má schopnost opravit a obnovit sám. To je přesně důvod, proč je důležité, aby se ujistil, že změny ve vašem jídelníčku a životního stylu jsou vyrobeny dříve, než bude příliš pozdě.

Výhody Dieta pro tuku v játrech: 

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvrátit NAFLD je, aby významné změny ve vaší stravě. Je známou skutečností, že to, co jíte má hodně co do činění s fungováním vašeho těla a jeho zdraví. Ujistit se, že váš denní strava je zdravá a identifikovat příznaky tohoto onemocnění je velmi důležité. Strava užíváte by vám následující výhody:

• Přispět ke snížení hladiny tuků v játrech
• Snížit škody
• Pomoc při zlepšení funkce inzulínu
• Pomoc při hubnutí snadněji

Strava pro steatóza jater nemusí být nutně s nízkým obsahem tuku nebo nízkokalorické stravy. Je to všechno o stravování přímo v mírném množství, a jíst potraviny, které pomáhají spíše než způsobit ještě větší škody. Strava není bohatá na bílkoviny, ale to se ujistil, že vy dostanete potřebnou denní dávku živin po celý den.

Jaké potraviny jsou zahrnuty v ztučnění jater Dieta?

Chcete-li úspěšně léčit stav, takže plán jídlo, které funguje ku prospěchu játry je velmi důležité. Včetně některých potravin do svého jídelníčku bude mít velký vliv na zdraví vaše játra a můžete zabránit jejímu mutaci na smrtelnějších onemocnění, jako je rakovina jater.

Zde jsou potraviny, které potřebujete zahrnout do své každodenní stravě k boji NAFLD:

1. Syrové zeleniny:

Syrové vegetariáni jsou nutné ve vaší stravě, pokud máte mastné onemocněním jater. Budete muset jíst hodně salátů s čerstvou zeleninou. Je to opravdu není tak špatné, protože existuje mnoho saláty, které jsou chutné ještě výživnější. Vzhledem k tomu, zelenina neobsahují cukr, můžete jíst stejně jako se vám líbí!

2. Ovoce:

I když se snažíte zhubnout s ztučnění jater dietní plán, můžete jíst dvě čerstvé ovoce denně. Plody mají obsah cukru, takže musí být konzumovány s přísnou kontrolou jako přejídání může dělat vaše játra hodně škody. Nicméně se ujistěte se, že budete jíst doporučené množství dodat svému tělu živiny, které to vyžaduje, aby zůstaly pevné.

3. Vařená zelenina:

Vynahradit nedostatek vysokých sacharidů potravin, jako je chléb, zákusky, sušenky, atd, budete muset mít k jeho doplnění tím, že zahrnuje celou řadu vařené zeleniny, které mají škrob v nich. Brambory jsou však velký ne! Ujistěte se, že vaše vařená zelenina jsou čerstvé a dobré pro vaše játra.

4. Proteiny:

Proteiny jsou požadovány v těle. Se můžete ujistit, že vaše tělo dostane to tím, že jí potraviny, které jsou nejlepší zdroje bílkovin. Následující jsou potraviny, které můžete jíst, aby si potřebné živiny:

• Plody moře
• Drůbež
• Červené maso, tak svěží a libové ones
• Vajíčka
• Luštěniny, jako je cizrna, fazole a čočka
• Ořechy a semena ze surového druhu

Občerstvení mezi jídly:

Cílem této diety je, aby se ujistil, že nemusíte hladovět, takže máte povoleno mít zdravé svačiny mezi jídly. Tyto občerstvení mohou zahrnovat následující:

• Plechovka mořských plodů se šťávou z půlky citronu, polévkovou lžíci jogurtu a čerstvých bylinek, které jsou jemně nasekané.
• Můžete si vytvořit proteinový koktejl nebo smoothie s mandlemi nebo kokosovým mlékem a lžíci oblíbenými bobulí, čerstvé nebo mražené!
• Ořechy dělat velké občerstvení, když se cítíte hlad mezi jídly.
• Zakousnout se do syrové zeleniny, jako je mrkev, cukety, okurky, atd, namočil do chutné zdravé dipy, jako hummus nebo tahini.
• Kostky nějaké syrové ovoce a smícháme s trochou bílého jogurtu pro osvěžující a zdravou svačinu.
• Můžete také zkusit dušenou zeleninu, jako je brokolice nebo květák s lahodnou poklesech z čerstvého avokáda nebo fazole.
• Získejte své oblíbené syrové zeleniny a dělat šťávu z nich čerstvé, energizující nápoj, který naplní vaše bříško před jíst další jídlo.

Potraviny je nutno se vyvarovat:

Čokolády (s výjimkou tmavé), smažené občerstvení, nezdravé jídlo, jako hamburgery, pizzy, atd., Sušenky a cukroví, bílý chléb, pečivo, bagety, koblihy a jiné potraviny, které mají velké množství cukru a umělých sladidel a příchutí je třeba se vyhnout veškeré náklady, pokud chcete, aby vaše játra být zdravý.

Nezapomeňte, že zdravý životní styl a správná výživa je vždy nejlepší způsob, jak udržet život ohrožující onemocnění v šachu. To může být náročné, aby náhlé změny ve svém životě, ale výhody sklidíte v dlouhodobém horizontu bude každou překážku a výzvou budete čelit stojí za to. Vedoucí zdravý život není snadné, ale když máte onemocnění, jako NAFLD, je třeba, aby další úsilí, aby zůstali zdraví. To zahrnuje výrobu drastické změny v druhu potravin, které konzumují.

Mastná jaterní dieta je navržen tak, aby vám pomohou zhubnout. Celé vaše tělo potřebuje živiny a zejména játra, jak si i nadále s dietou k úlevě od příznaků. Mastná jaterní dieta je úžasné, protože to nejen pomoci játra, ale celé vaše tělo. Je to dieta, která je určitě změnit svůj život, jak si rostou zdravější každým dnem.

Prosím, dejte nám vědět váš názor na NAFLD v sekci komentáře.