- 420k
- 1k
- 870
Sanskrt: अनन्तासन; Ananta - Infinite, Asana - Pose; Prohlásil As - ah-nahn-TAHS-uh-mina
To asana se pohybuje kdekoli od začátečníků až po střední úrovni představovat. Rozprostírá se na nohy, a také se považuje za vyrovnávací představují v naklopené pozici. Ananta znamená doslova nekonečný, a to je jeden z mnoha přezdívek Lorda Vishnu. Ananta je také jméno 1000 v čele s hadem, který Lord Vishnu se opírá o. Tento asana je také nazýván Spící Vishnu Pose, Věčný je představovat, a rovněž Boční Ležící Leg Lift.
To asana musí být provedena na lačný žaludek. Musíte mít své jídlo nejméně čtyři až šest hodin předtím, než budete cvičit jógu. Musíte se také ujistit, že vaše střeva jsou prázdné.
To je nejlepší cvičit jógu brzy ráno. Ale v případě, že máte další domácí práce pro spuštění, můžete tak učinit v noci stejně. Jen nezapomeňte zanechat dobrý mezeru mezi vaše jídlo a své praxi.
Úroveň: Basic / Intermediate Style: Doba trvání: 15 až 30 sekund na každé straně Opakování: Jakmile se na obou stranách rozkládá: Boky trupu, zadní nohou Posiluje: Boky trupu, hamstringy
Zpět na obsah
Zpět na obsah
To jsou některé body opatrnosti je třeba mít na paměti, než to budete dělat ásany.
Zpět na obsah
Ačkoli tato póza není těžký, začátečníci by se použít rekvizity, zatímco dělá tuto ásany. Můžete použít kolébku nebo klín proti zadní straně udržet rovnováhu těla při praktikování tohoto pózu.
Zpět na obsah
Využil této pózy do další úrovně, a pokud jsou dostatečně flexibilní, můžete kreslit spodní koleno směrem k uchu, jako vaše snažit udržet rovnováhu.
Zpět na obsah
To jsou některé úžasné výhody Anantasana.
Zpět na obsah
Tato póza se zdá velmi jednoduché, tak moc, že se cítí, jako byste se lenošení. Ale aby se tento asana právo, budete potřebovat flexibilitu, sílu a kultivovaný rovnováhu udržet mír a klid v póze. To asana vás také doporučuje, aby se ponořit hluboko do své mysli a hledají hluboký smysl pro intuitivní klidu s vědomím, a odpočinku.
Zpět na obsah
Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
Zpět na obsah
Adho Mukha Svanasana
Zpět na obsah
Nyní, když víte, jak to udělat Anantasana, co ještě čekáte? Tato jednoduchá asana je mnohem víc, než se na první pohled. Dopřejte a zažít jeho kouzlo!