26 nejlepších indických pokrmů a jejich příslušného počtu kalorií

Indie, přičemž druhé nejlidnatější země na světě, má bohatou směs lidí a zvyků. Země se různé regionální závody, kteří mají své vlastní kultury a které se promítají do jejich oblečení zvyky, stravovací návyky, jazyků, písem, náboženské vyznání atd

Jak budete pohybovat dolů ze severní Indie do jižní Indie nebo přejít ze západní Indie východní Indii, budete na vědomí, kompletní změnu v regionální kuchyně. Možná vás překvapí, že jak jeden pokrm může mít takové více formulářů s různými jedinečnými chutěmi. Podstatou populárních regionálních potravin má bohaté historické dědictví a dá jasně na vědomí dopad dávných civilizací, které napadaly a žili v Indii jako Mughals, Brity, atd na různých potravinových položek.

Nyní, jak se svět stává stále více vědomi zdravé stravovací návyky a jeho vliv na náš každodenní život, to se stává důležité vědět, jak určitá potravina má vliv na naše tělo důkladným zmínku dolů množství kalorií, že dodává. Je důležité přizpůsobit svůj denní příjem kalorií. Následující seznam populárních regionálních potravinových položek spolu s jejich počtem kalorií vám pomůže v tom.

Kalorie Count v populárním severním indickém Foods:

1. Roti:

Jedná se o tradiční indický chléb, který je poměrně tenká. Jeden 6-palcový velikost roti nabízí 85 kcal. Čím silnější verze se nazývá Parantha, které mohou být plněné brambory, špenát, cibule nebo jakékoliv zeleniny se vám líbí a nabízí 180 kilokalorií.

2. Urad Dal:

Je to typický impulz používá v severní Indii a 150 gramů na to má 104 kcal bez oleje koření a 154 kilokalorií s olejem koření.

3. Rajma:

To je základ puls v severní Indii a dobře chutná s rýží. To také obsahuje vysoké množství proteinu. Tak, to je velmi dobré pro vaše zdraví a budování svalů. 150 gramů rajma nabízí 153 kilokalorií.

4. Lassi:

Unikátní nápoj vyrobený z tvarohu a velmi známý v severní Indii je k dispozici v obou slané a sladké verze. K 200 ml slané jeden obsahuje 90 kcal, jen na množství přítomné v prostém tvarohu a sladkou jedno tvoří 150 kilokalorií, z nichž většina pochází z cukru do něj.

5. Chicken:

North Indové milují jíst non-vegetariánské jídlo, a to představuje největší podíl jejich příjem kalorií. Populární kuřecí tikka má 273 kcal za svými šesti kusů, zatímco kuřecí kari účty za 485 kilokalorií na 150 gramů.

6. Kebab:

Slavný tandoori pokrm v severní Indii je určitě přítomen ve všech zvláštních příležitostech. Čtyři kusy kebab obsahují 308 kilokalorií.

7. Gulab Jamun:

Jedná se o typický sladký pokrm podávaný jako dezert a vyrobeny z indického tvarohu. Dvě střední gulabjamuns velikosti dodá 280 kcal do svého jídelníčku.

8. Halwa:

Je to další sladký pokrm, který může být připraven z několika složek, jako je mrkev, mouka, atd Je vařené v mléce a pečené v troubě nebo doleva na plyn do celého mléka neodpaří. Chcete-li přidat chuť, suché plody mohou být přidány k tomu. Taková bohatá esence 100 gramů tohoto sladkého pokrmu dodá 331 kcal do svého denního počtu kalorií.

Kalorie v populárním Jižní indické potraviny:

1. Rýže:

Rýže je základní sSuth indické jídlo a lidé v této oblasti je známo, že vařit různé druhy rýže. 150 g hladké rýže nese 306 kcal, 150 gramů rýže datlovat nese 415 kcal a 300 g tvarohu rýže nese 433 kcal.

Další zajímavý způsob využití rýže v této části je mletím do hustou pastu a palačinek z nich. Jsou místně nazvaný Dosa a Appam. 20 g porce nabízí 70 kcal.

2. Potato:

Indi jihu jsou také milovníci brambor a některé z jídel dělají tak brambor Mooli Bhaji a bramborový okra Chilly. 150 gramů bývalý obsahuje 196 kilokalorií a podobné množství posledně obsahuje 326 kcal.

3. Rasam:

Jedná se o velmi oblíbený pokrm v tomto regionu. To se vaří v téměř každé domácnosti a je dobré pro lidi, kteří chtějí nízkou kalorickou stravu jako 150 gramů to jen přidat až 30 kilokalorií.

4. Raita:

Mísa vyrobená z tvarohu a sloužil v misce s pikantní koření a malé kostičky některé běžné zeleniny nebo smažené boondis je velmi populární. 80 ml na ni připadá 112 kilokalorií a je dobré pro lidi zdraví vědomé.

5. Biryani:

Jedná se o jednu z nejoblíbenějších jídel po celé Indii a základních do tohoto regionu. Lidé přijíždějící do této oblasti nemůže jít domů, aniž by měl žaludek plný biryani. 200 g množství kuřecí BIRYANI až 470 kcal a stejné množství skopové biryani se přidá k 450 kilokalorií.

6. Fish:

Být blíže k pobřeží Indie, ryby je jedním z běžně vařených jídel v tomto regionu. 100 gramů rybího potěru obsahuje 240 kcal, zatímco 200 g rybí kari obsahuje 460 kcal.

7. Chicken:

Kuře je další populární non-vegetariánská pochoutka a Hyderabadi kuře je známý v celé zemi. Ale to je velmi vysoko na počítání kalorií s 200 gramů porce přidáním 700 kilokalorií. Ostatní kuřecí jídla jsou kuřecí lízátko a chilli kuře, 200 gramů těchto pokrmů tvoří 300 kilokalorií.

8. Kheer / payasam:

Jedná se o velmi časté sladké jídlo v tomto regionu a podává jako dezert. Kheer obsahuje rýži vařenou v mléce spolu s sušeným ovocem a bohaté koření jako šafránu a kardamonu. Jedna středně velká mísa přidává 95 až 120 kalorií do svého jídelníčku.

Kalorie v populárním West indické kuchyně:

1. Dhokla:

Západní část Indie obsahuje hlavní stavy Gujarat, Rajasthan a Maharashtra má rozsáhlou kuchyni a gram mouky se zdá být velmi populární venku. 86 gramů podávání dhokla účtu 136 kalorií.

2. Panipuri:

Ostrý kulatý míč z pšeničné mouky je populární občerstvení na západě a kus z ní poskytuje 25 kalorií.

3. Pav Bhaji:

Speciálně tvarované pečivo zvané pav podávaný s pikantní zeleninovou přípravě provedené rmutování různé převařené vegetariáni je slavný western pochoutka a 185 gramů porce dodává 123 kalorií do svého jídelníčku.

4. Jalebi:

Kroucená spletitý pokrm smažením pšeničné mouky a poté ponořením do cukrového sirupu je velmi chutný dezert a jediný kus přidává až 150 kalorií.

5. Shrikhand:

Sladké jídlo z tvarohu, ovoce, suché plody a pikantním kořením účty pro 130 kalorií za 50 gramů sloužících.

6. Daal Baati:

To je populární Rajasthani jídlo pravidelně provádí na zvláštních příležitostech. 10 oz. Servírování to představuje 258 kalorií.

Kalorie v populárním Východní indické kuchyně:

1. Momo:

Velice populární pokrm pocházející z severovýchodní části Indie a sešít, aby lidem žijícím v částech Sikkim obsahuje 342 kalorií talíř 10 kusů.

2. Fish Curry:

Slavný ve východní části Bengálska a přilehlých oblastech, rybí kari také obyčejně známý jako Macher Jhol přidá 205 kalorií do svého jídelníčku pro jednu porci středně velké míse.

3. Brown Rice:

Jedná se o speciální druh rýže k dispozici na místě a jeho 100 gramů sloužící částky na 111 kalorií.

4. Mishti Doi:

To se promítá do sladkého tvarohu. To má nahnědlý nádech a je milován lidmi tady. Nemůžete to minout mají tento pokrm, pokud navštívíte tento region. 100g porce obsahuje 179 kalorií.

5. Roshogulla:

Roshogulla je sladký pokrm vyrobený z indického cottage misky a ponoří do cukrového sirupu je určena pro lidi s sladké. 100 gramů ní přidá 186 kalorií do svého jídelníčku.

6. Sandesh:

Typický sladký pokrm, který je velmi lehký v chuti a struktuře je součástí každodenní stravy východního regionu a je obecně měly po jídle jako dezert. Jeden kus Sandesh nese 147 kalorií.

Prostřednictvím rozsáhlé displeji potravin grafu výše uvedené, můžeme jasně vidět, že každý region má širokou šíření lahůdek pro každého předmětu v jídle. Hlavní potrava ze všech krajů má průměrnou hodnotu kalorií, což je dost na pokrytí denní nároky jednotlivce. Z tohoto důvodu, důkladná studie detailů kalorií vám pomůže při přizpůsobení dietní plán a budete o krok blíže k ideálnímu stavu zdraví.

Jaké je vaše oblíbené indické kuchyně? Víte o jejím obsahu kalorií? Podělte se s námi v sekci komentáře níže.