Doplňky GABA fungují nebo ne?

Gama-aminomáselné kyseliny, běžně známý jako GABA, je aminokyselina, která se chová jako neurotransmiter pro centrální nervový systém. Neurotransmitery jsou definovány jako endogenní (tělo vyrobené) poslů, které modulují, zvyšují, nebo přenášejí signály z jednoho neuronu nebo buňky do druhé, propagaci nějakou formu akce v cílové buňce. GABA je nezbytný pro metabolismus mozku, jakož i správnou funkci mozku.

GABA, také známý jako y-aminomáselné kyseliny, je také považován za inhibiční neurotransmiter, který reguluje řadu psychologických a fyziologických procesů v těle. Již dlouhou dobu je to, že změny GABA v předním mozku jsou spojeny se stavy, jako je úzkost a deprese (1). Komponenta, která má velký vliv na emocionální a reakce na stres, GABA je vyráběn v mozku a může pomoci vyrovnat neuronů, jakož i emocionální reakce na vnější stimuly jako strach (adrenalin). To má vliv na naši náladu a spánek cykly. Nízké hladiny GABA v těle byly spojovány s depresivními stavy, úzkostné poruchy, extrémní stres, a dokonce i nepravidelných spánkových cyklů (2).

GABA 101

Jako jeden z nejvíce převládajících neurotransmiterů v centrálním nervovém systému (CNS), GABA se nachází převážně v mozkové kůře, kdy je mozek interpretuje pocity a myšlenkové pochody. GABA je vyroben z jiného hlavního neurotransmiteru, glutamátu. Glutamát je ‚excitační‘ neurotransmiter a podporuje přenos nervových impulsů. Funkce GABA je pravým opakem - potlačení střelby nebo přenos impulsů. Zpomaluje neuronovou aktivitu, jakož i snižuje stimulace nervových buněk společných s úzkostných poruch, záchvatů paniky, a záchvatovitá onemocnění. Zjednodušeně řečeno, GABA má uklidňující účinek na tělo.

Snížená hladina GABA byly spojeny s podmínkami, jako je chronická bolest, úzkost a / nebo poruch nálady, stejně jako epilepsie. Řada studií na zvířatech byly provedeny s ohledem na endogenní GABA a jeho účinky na mnoha aspektech fyziologické a psychologické zdraví a wellness, ale jen velmi málo výzkumu GABA doplňků byla provedena.

Jaké jsou GABA doplňky dělat?

GABA dodatky byly široce používány k posílení sexuální apetit, protože jeho schopnost působit jako relaxans. (Méně stresu týkající se sexuální výkonnost se rovná více pozitivních účinků). Řada uživatelů GABA doplnění dnes také spoléhá na to, aby:

• Zlepšení spánku
• Léčbě úzkosti
• Zlepšení nálady
• Treat ADHD
• Ulevit od bolesti
• Snížení krevního tlaku
• Zvýšení svalové hmoty
• Spalovat tuk
• Zvýšení tolerance, vytrvalost a vytrvalost vykonávat nebo fyzickou aktivitu

Také se předpokládá, že je prospěšné při léčbě zvětšené prostaty vzhledem k jeho funkci a roli v mechanismech, které regulují pohlavního hormonu (testosteronu) uvolňování. GABA je také vnímán podporovat sekreci růstového hormonu.

GABA může být také účinné při léčení poruch pozornosti kvůli jeho mechanismu účinku na mozkové receptory. Vzhledem k této akce, ale má také schopnost snižovat chuť na alkoholu, a je také uveden v přehledu pro jeho potenciálu pro léčbu závislosti na alkoholu a zneužívání (3).

Co je specifická funkce GABA v těle?

GABA:

• Hraje roli v inhibici, a snižuje agresivitu a / nebo excitace
• Bylo prokázáno, že snížení úzkosti
• Může hrát důležitou roli při vnímání bolesti
• Zobrazuje protikřečové a svalové relaxační vlastnosti

GABA a jeho souvislost s duševním zdravím mohou snížit počet podmínek, včetně úzkostných poruch, schizofrenie a Huntingtonova chorea. V některých situacích, GABA byl použit jako účinnou léčbu hypertenze, jakož i epilepsie a epileptické typu podmínek (4), (5).

Vysílače aminokyselin, jako je GABA a neuropeptidy endorfiny, spolu s acetylcholinem, hrají významnou roli ve vývoji řady psychotropních léků, jakož i monoaminů vysílače (serotonin, dopamin, norepinefrin a). Jakákoli změna těchto chemických složek může tvořit základ pro psychiatrických chorobných procesech a mohou být cílem pro ošetření farmakologické bázi.

Tyto komponenty, jako noradrenalin, dopamin, serotonin, glutamát, GABA a CRH (kortikotropin uvolňující hormon), které byly spojeny s duševní činnosti. Změny v uvolňování vysílačů a odpovědí receptorů může iniciovat příčinou i důsledkem účinku s ohledem na mezibuněčných změn neuronů zapojených do těchto procesů. Například, poruchy myšlení, jako je schizofrenie, jsou často spojeny s nadměrnou přenosu dopaminu neurotransmiterů, mimo jiné změny. Zdá GABA hrát určitou roli v modulaci neuronální dráždivosti „“, stejně jako úzkost (6). Řada ataraktik působí tím, že zvyšuje účinnost GABA neurotransmiterů, provedený v podstatě přes zvýšení citlivosti receptoru.

GABA mechanismus účinku

Jak přesně GABA působí? To má v podstatě vliv na presynaptické inhibici primární motorického neuronu aferentních vláken, složka motorického neuronu systému. Jeho úkolem je regulovat „vzrušivosti“ z jeho receptory, které jsou definovány ve třech specifických kategorií podjednotek:

• Alpha
• Beta
• Gamma

Benzodiazepiny bylo prokázáno, že mají schopnost vázat se na alfa - 1 podjednotek. Další benzodiazepiny vázat s jinými alfa podjednotek. GABA má tendenci mít vliv zejména složky endokrinního systému a má potenciál iniciovat zvýšení hladiny růstového hormonu v plazmě.

V dostatečně vysokých koncentracích zjištěných v pankreatických buněk ostrůvků, GABA byl zkoumán na svou schopnost zvýšit plazmatické hladiny prostřednictvím reakce imunitního hormonů a komponent, jako jsou glukagon, inzulínu a C-peptidu bez změny koncentrace glukózy v plazmě. GABA je také důležitým aspektem endokrinní poruchy patofyziologii v podmínkách, jako je diabetes mellitus a onemocnění reprodukčního traktu a nadledvinek (7).

What About biologických nálezů?

Neurony uvolňují chemické látky, jako neurotransmitery, které přenášejí zprávy podél určitých anatomických drah (známé jako limbického systému) a poskytují strukturu pro přenos elektrických impulsů, které se vyskytují v mozku, když se reakce s úzkostnými stavy buď odeslání nebo přijetí. Neurochemikálií, které regulují úzkost zahrnují výše zmíněné dopamin, serotonin, GABA, norepinefrinu a epinefrinu.

Řada teorie není nouze o základní příčinu úzkostné poruchy. Jedním z nich je známý jako GABA-benzodiazepin teorie, která předpokládá, že benzodiazepinové receptory jsou spojeny s receptory, které inhibují aktivitu GABA neurotransmiteru. To způsobuje pokles GABA nervového přenosu, vyvolat uklidňující účinek. To je vnímáno, že vazba akce benzodiazepinových léků na benzodiazepinové receptory může usnadnit chování a působení GABA. Tato teorie proto navrhuje, že abnormality benzodiazepinového receptoru může vést k neregulované úrovně úzkosti.

Má GABA pracovat pro úzkost?

Mezi 5% a 30% světové populace je prevalence úzkostných poruch, které jsou často spojené s vysokou mírou komorbidity s dalšími psychiatrickými nebo zdravotních stavů a ​​poruch, (8). Výzkumníci také zjistili, že dědičnost a genetika může přispět k až 30% prevalence, který běží v rodinách (9). Léčiva se zaměřují na zvýšení koncentrace GABA jsou obecně dosaženo prostřednictvím použití selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Zpráva zveřejněná v American Journal of Psychiatry stanoví v jedné malé studijní skupiny, že léčba pomocí SSRI zvýšenou kortikální hladiny GABA u pacientů s diagnózou deprese (10).

GABA, je-li spojena s jinými chemickými složkami, jako jsou niacinamid a inositolu, se předpokládá, že aby se zabránilo úzkosti nebo nervové zprávy přenášející namáhání od dosažení motoru center mozku. Tyto chemické komponenty to tak, že zabírá tyto receptory na buňkách.

V mnoha ohledech, GABA se mohou chovat podobně jako Valium (diazepam), Librium (chlordiazepoxid) a dalších typů léků na předpis sedativ, ovšem bez rizika nebo strachu ze závislosti. Řada studií byly provedeny ve schopnosti GABA ke zmírnění úzkosti. Jedna studie, „asociační studie mezi GABA receptoru Genes a úzkostných poruch Spectrum“ zjištěno, že poruchy či dysfunkce GABA samotného systému může přispět k celé řadě neuropsychiatrických stavů, včetně deprese, depresivních poruch, stejně jako úzkost (11). Tato studie se zaměřila na čtyři geny GABAA receptoru pro jejich možný odkaz na genetickým rizikem pro úzkostné poruchy.

Studie se zaměřila na oddělenými populace využití potenciálu pro latentní genetický rizikové faktory spojené s depresivními a úzkostných poruch. Tyto geny receptoru GABA patří:

• GABRA2
• GABRA3
• GABRA6
• GABRG2

Nakonec, studie zjištěno, že odchylky v těchto čtyřech genech GABA receptoru neovlivnilo potenciál pro rozvoj úzkost.

What About GABA pro hubnutí?

Studie týkající se účinnosti GABA stravy na hubnutí chybí. Endogenní GABA je něco jiného. Neurotransmiter může přispět k rovnováze energie v těle. Studie provedena u Beth Israel Medical Center Deaconess k závěru, že GABA nemá hrát roli při regulaci energetické bilance v těle (12). Vědec publikoval internetový článek definující tři hlavní etapy udržování hmotnosti v těle:

Stupeň 1 - Mozek dostává smyslové informace o leptinu a ghrelinu (hladu a sytosti) hormony, stejně jako mastné kyseliny hladiny glukózy.

Fáze 2 - Mozek analyzuje tuto informaci, doprovázený vnější podněty a emoce.

Fáze 3 - mozek přizpůsobí energetické výdaje s příjmem potravy, aby udržela rovnováhu energie, který je navržen tak, aby nedocházelo k nadměrnému přibývání na váze nebo obezitu. Neuropeptidy jsou zapojeni, jako jsou neurotransmitery. Další neuron (agouti-related protein, známý jako AGRP), má rozhodující roli v tomto procesu regulace. Také se domníval, že uvolňování GABA má schopnost zprostředkovat tyto AGRP neurony. Myši s narušenými uvolňování GABA bylo prokázáno, že vykazují „hluboké“ metabolické změny. Konečný výsledek zjistili, že zapojení GABA propuštění z AGRP neuronů byly schopny alespoň částečně, zprostředkují chuť k jídlu stimulující působení hormonu ghrelinu.

Jiné studie se snaží vymezit vztah mezi GABA, chuť k jídlu a hubnutí. Jedna studie zjištěno, že taurin má potenciál pro aktivaci receptorům glycinu (Gly-R), a provedení jako slabý agonista GABA (A) receptory, čímž se snižuje dráždivost thalamokortikální relé neuronů (13). Tento potenciál byl viděn aktivovat extrasynaptickým GABA (A) -R a Gly-R u myší. I když ne mnoho z nás jsou obeznámeni s taurinem, my jsme obeznámeni s energetickými nápoji, jako je Red Bull.

Talamus se nachází hluboko v mozku a hraje roli v regulaci chování. Taurin bylo prokázáno, že mají velký vliv na receptory GABA v thalamu. Studie k závěru, že, protože GABA bylo zásadní v tvorbě buněčných-k-buněčné připojení ve vyvíjející se mozek, může také hrát roli v neurologickém vývoj, pokud jde o hladu spouští.

Nedostatky v GABA

Je prokázáno, že GABA hraje mnoho rolí v řadě neurologických i duševních poruch a stavů, včetně úzkosti, deprese a dokonce i nespavost. Výsledkem je, že celá řada léků, které byly vyvinuty pro stimulaci receptorů GABA, a to především v proti úzkosti, jakož i léčiv pomoci spánku. Řada léků zahrnují benzodiazepiny:

• Valium (diazepam)
• Halcion (triazolam)
• Xanax (alprazolam)
• Ambien (zolpidem)
• Doral (kvazepam)

Kromě toho nedostatek GABA v mozku může mít vliv na čichové smysly (vnímání vůně), stejně jako chuťové vjemy.

Co o bezpečnost, vedlejší účinky a kontraindikace proti použití?

Přes četné výhody často spojené s GABA, příliš mnoho aminokyselin v krevním oběhu může způsobit opak požadovaných účinků, což vede ke zvýšené úzkosti. K dalším příznakům urychlených úrovních GABA v krevním řečišti, zahrnují, ale nejsou omezeny na:

• Dušnost
• Počet velkých pocit kolem úst
• Mravenčení v končetinách

Závažné nežádoucí účinky GABA mohou zahrnovat záchvaty, způsobené nerovnováhou dodávkových přenosu signálů a nerovnováhy v mozku. Při posuzování účinnosti jakéhokoli příplatku, je také důležité mít na paměti nežádoucí účinky, upozornění a kontraindikace proti použití. Zatímco GABA doplňky mohou být populární, mohou také představovat riziko pro některé z nich. Vzhledem k nedostatku informací utracených z klinických studií nebo výzkumných studií, není jasné, zda GABA doplňky způsobovat nežádoucí účinky nebo přivodit nebezpečí. Nicméně, je doporučeno, kvůli tomuto nedostatku informací, že těhotné nebo kojící matky nepoužívejte GABA nebo jiné doplňky.

V současné době, to je také známo, zda GABA doplňky mají schopnost komunikovat s předpisem nebo několika Over-The-prodejné léky, bylinné produkty, doplňky, nebo potravinami.

Shromažďování informací o nežádoucích účinků zahrnuje nějaký výzkum na uživatelské recenze. Někteří uživatelé GABA doplňků zaznamenali periodické a pulzující srdeční frekvenci. Jiní zmínit změnu v jejich dechová frekvence, zatímco několik dalších komentář o lichém lechtání pocit na kůži obličeje. Nicméně, tyto nežádoucí účinky jsou přechodné povahy.

Jedinci s diagnózou jakýchkoli zdravotních stavů, včetně astmatu, vysokého krevního tlaku, úzkost, nespavost, nebo cukrovka poradit se svým lékařem před použitím GABA doplňků.

Vzhledem k tomu, GABA nemá podporovat pocit uvolnění, může podporovat sedativní účinky u některých jedinců. Kombinací vitamín B6 s GABA může zrušit potenciál pro ospalost. Ale dokud je člověk zvyklý na své vlastní reakce na GABA stravy, se doporučuje, aby byla přijata v noci před spaním.

V závislosti na síle miligramy a doporučeného dávkování (v průměru 250 mg až 750 mg) dvakrát až třikrát denně, nejčastější nežádoucí účinky patří pocit svědění nebo mravenčení, zvýšenou srdeční frekvenci, rychlý nebo dušnost, stejně jako ospalost. Někteří uživatelé si stěžovali na zvýšenou pocitu úzkosti při pořizování příplatků déle než tři měsíce.

GABA injekce (IV podání) může přispět k celé řadě dalších vedlejších účinků, včetně závratě, zvýšení krevního tlaku, srdeční frekvence a dysforie.

Varuje před použitím mohou existovat také ve spojení s benzodiazepiny, barbituráty a alkoholem. Jedinci s diagnózou depresivní poruchy, včetně unipolární a bipolární poruchy, by také měly používat opatrně a diskutovat o použití s ​​lékařem, než začnete.

Takže, GABA doplňků fungovat, nebo ne?

GABA doplňky jsou navrženy tak, aby uklidnit těla. Doplňky přicházejí v různých formách: kapsle, pilulky, tablety, spreje, a aktuální krémy. Jakákoli forma doplňku může mít pozitivní nebo negativní vliv, pokud jde o účinnost. Totéž platí i pro GABA doplňků. Klinické studie a výzkum týkající se syntetickou GABA jsou slabé, a existuje jen málo důkazů na podporu přesvědčení, že GABA ve formě doplňků může dokonce dosáhnout mozku, což má za následek nic víc než placebo efektu.

Problém s množstvím orálních doplňků je, že trávicí procesy mohou účinně ničit prospěšných složek těchto doplňků. Pozření GABA není jen musí projít trávicím systému před tím, než se vstřebává do krve, a dokonce dělá jeho cestu do vašeho mozku, ale jakmile se tam, že není schopen překročit bariéru mezi krví a mozkem.

Bariéra krev-mozek funguje jako ochranný „rozhraní“, který odděluje oběhový systém ze samotného mozku. Bariéra krev-mozek (BBB) ​​také chrání centrální nervový systém z absorpce chemických látek při současně upravují dopravu molekul nezbytných pro zdraví a pro udržování statické nebo stabilní prostředí.

Bariéra krev-mozek se skládá z endoteliální, astrocytů a pericyt buněk. Působí podobně jako hradby pevnosti, aby se zabránilo nebezpečné chemikálie a látky od vstupu do mozku. Tato ochrana je zajištěna proti vysoké hladiny hormonů, infekce, a chemické látky, ale to není membrána nebo zakrytí. Spíše bariéra krev-mozek je směs složek, které se nacházejí v kapilárách, které zásobují mozek. V těle, kapiláry jsou velmi permeabilní, což umožňuje krevní složky projít jejich stěnách a do tělesných tkání. Nicméně, kapiláry v mozku jsou velmi husté a umožňují jen málo typů látek, které mají být absorbovány do mozku.

Rozhodujícím faktorem je, že mozek vyrábí GABA přeměnou dalších složek do GABA. Nicméně, GABA doplňky nemůže vstoupit do mozku. GABA doplňky nepodporují syntézu, podporu, nebo funkce koncentrace GABA v mozku.

GABA Prekurzorové doplňky

Nicméně, prekurzory GABA může být použit pro pomoc syntetizovat nebo zvýšit produkci GABA v mozku. Zelený čaj obsahuje L-theanin, že se předpokládá, že poskytne podporu při syntéze GABA. Některé formulace GABA doplňků, včetně GABA a niacin společně, má potenciál průchodu hematoencefalickou bariérou a může zvýšit aktivaci a funkci receptorů GABA (ve studiích na zvířatech).

Lék Picamilon tvořená kombinací syntetické niacin a GABA, byl vyvinut v pozdní 1960 v Sovětském svazu a bylo prokázáno, že pronikat hematoencefalickou bariérou (14). Další studie ( „Vliv nootropes na kvantitativní změny v mozkové komplexů krysího kortexu, GABA (A) receptoru za experimentálních podmínek hypokineze“) vykazovaly tendenci picamilon injekcí obnovit některé aktivní GABA (A) receptory (15).

GABA, na rozdíl od jiných aminokyselin, není účastní syntézy bílkovin. Většina aminokyselin poskytují základ pro syntézu proteinů. Ale když se má za to, alespoň technicky, jako aminokyseliny, to je vyroben z glutamátu v mozku. Glutamát je neurotransmiter a aminokyseliny.

Pointa je, že GABA doplňky mohou poskytovat určité výhody pro některé uživatele, ale jednotlivé výsledky se mohou lišit v závislosti na věku, hmotnosti, zdravotním stavu a výživě a cvičení úrovni.

Nicméně, jak bylo uvedeno výše, jeden doplněk (Picamilon) může zlepšit syntézu GABA v těle, a nemá mít schopnost překročit bariéru krev-mozek. Tak dělá další relativně nový doplněk s názvem phenibut HCL. Toto nootropic je derivátem GABA neurotransmiteru, a při stohování s ostatními složkami, může zmírnit stres, zlepšení nálady, a pro některé, působí jako antidepresivum.

Závěr

Zatímco studie nadále zkoumat dietní, bylinné nebo přírodní doplňky ke zlepšení četné funkce neurotransmiterů, hormonů a metabolismu v lidském těle, studie v této oblasti GABA k léčbě deprese, úzkosti, úbytek na váze, a tak dále chybí. Ano, některé studie zahrnující malých zvířat byly prováděny se slibnými výsledky. Ale až do data, velké a placebem kontrolované a dvojitě zaslepených studiích se ještě definitivně dokázat, že GABA doplňky práci stejně tak, jak jsou prodávány.

Při pohledu z jakéhokoliv příplatku, být si vědom ze složek, jaké jsou tyto složky dělat, a zda jsou tyto složky nacházejí v dostatečně velkém množství, aby vám k ničemu, nebo pokud jste právě chystá skončit plýtvání peněz.