Olivový olej Vs Kokosový olej - který je lepší?

Tam je vždy debata vždy argument - který olej je srdce přátelský? Který olej je lepší pro vaši pokožku? Což olej dělá vlasy lesklejší, olivový olej nebo kokosový olej? Nejsme těmi, kteří berou strany! Takže tento článek se pokusí na čestný srovnání zdravých olejů, jejich živin kvocientu, a jejich klady a zápory.

Kokosový olej vs olivovém oleji - Nutriční informace:

Věnujme nejprve srovnat kvocient živin jak olivového oleje a kokosového oleje:

Co Z grafu Uveďte?

Pojďme se podívat na označení, které je výše uvedený graf, které poskytují:

• Chystáte kalorií, jak olivový olej a kokosový olej nabídku stejné množství kalorií.
• Rozdíl je množství nasycených tuků. 1 polévková lžíce. Kokosového oleje obsahuje 12 g nasycených tuků, vzhledem k tomu, olivový olej obsahuje pouze 1 g o to. Primární složkou nasycených tuků je kyselina laurová. Jiné, než to, že neexistuje žádný jiný rozdíl.
• Ale podle American Heart Association, denní příjem tuků by měl být v rozmezí 25 až 35% denního příjmu kalorií. A ne více než 7%, které by měly být nasycené tuky. Takže váš denní strava by měla obsahovat i mléčné výrobky. Kokosový olej poskytuje více nasycených tuků, než je požadavek těla.
• Olivový olej obsahuje více dobré tuky. Mononenasycené mastné kyseliny, přítomné v olivovém oleji má více výhod pro tělo. Kyselina olejová, jeden z mononenasycených mastných olejích, je užitečné při snižování krevního tlaku, a prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
• Olivový olej obsahuje také antioxidanty. Všichni víme, že je důležité antioxidanty v odvracet volné radikály a chrání nás před poškozením kůže, rakoviny a mnoha obtěžovat chorob.

Zdraví moudrý, olivový olej vypadat lépe na papíře.

Srovnejme výhody kokosového oleje vs olivovém oleji!

Pojďme se nyní porovnat výhody olivového oleje vs kokosového oleje pro pleť a zdraví získat jasnou představu:

Výhody máslo Kokosové:

Pojďme se podívat na první přínosy kokosového oleje:

1. Kokosový olej je prospěšný při uklidňující suchou pokožku. Pleť na obličeji, rukou a nohou mohou získat prospěch z hydratačními účinky kokosového oleje.
2. To je také používáno jako náhrada za holení.
3. Kokosový olej také slouží jako hluboký kondicionér na vlasy. Je to jeden z pěkných způsobů, jak hydratují suchou a vlasy bez lesku.
4. Kokosový olej může být rovněž použit jako odstraňovač make-upu.

Olive Oil Výhody:

Pojďme teď čtěte dál znát výhody olivového oleje:

1. Olivový olej, na druhé straně, je více než hydratační kokosový olej. Když selže kokosový olej, olivový olej přijde na obrázku.
2. Husté a kudrnaté vlasy dostane výhody z olivového oleje, než kokosového oleje, pokud jde o hydratační.
3. Pro kadeřavou vlasy, olivový olej je dobré po mytí séra.
4. To také může být použit jako alternativa k holení.
5. Olivový olej napomáhá vyléčení plenky vyrážky, malé řezy a rány taky.

Musíme mít na paměti, že na konci dne, a to jak oleje jsou zpracovávány. Oba oleje jsou naložené kalorií. Když olej tvrdí, že je ‚zdravé srdce‘, si uvědomit, že to znamená, aby se zabránilo onemocnění srdce do určité míry. Také vyhnout se mastný jídlo, pokud jste trpí nemocí. Jak nyní, je FAD použití jak kokosový olej a olivový olej. Oba oleje jsou považovány nejlepší ve své vlastní jedinečné způsoby. Je však důležité si uvědomit, že výzkum je stále probíhá k prokázání tvrzení. Takže předtím, než za použití jakéhokoliv oleje v přebytku, poraďte se se svým lékařem a vybrat olej, který nejlépe vyhovuje vašemu zdraví.

Doufám, že se vám líbil náš příspěvek v kokosovém oleji vs olivového oleje. Což olej vládne vaši kuchyň? Proč se to zejména ropa? Co vás drží od používání kokos a olivový olej? Podělte se o své názory s námi v sekci komentáře níže.

Zdroj: 1, 2, 3, 4