Top 10 důvodů, proč vegetariáni žijí déle

Zdravá strava není jen o hubnutí. Jedná se o zlepšení kvality života. Dělat vegetariáni žijí déle? Studie provedená na střední délce života vegetariánů a pojídači masa má některé zajímavé objevy. Podle studie, vegetariáni na průměru mají o 12% menší šanci podlehl onemocnění než pojídači masa.

Top 10 důvodů, proč vegetariáni žijí déle:

Pojďme se podívat na top 10 důvodů, proč se vegetariánem může mít delší životnost než maso jíst osoby.

1. Snížit hladinu krevního tlaku:

Studie ukazují, že vegetariáni, když ve srovnání s ostatními, mají nižší hladinu krevního tlaku. Studie dokonce uvádějí, že vyhýbání se maso a tranzitu do vegetariánská strava by mohla skutečně pomoci v boji proti hypertenzi a zmírnit život ohrožující rizikům způsobeným vysokým krevním tlakem.

2. Menší šance kardiovaskulárních chorob:

Studie provedená v roce 2017 dospěla k závěru, že vegetariáni mají nižší riziko vzniku kardiovaskulárních nemocí, včetně cévní mozkové příhody a srdeční zástavě. A toto riziko je nižší o propastných 32%.

3. Méně náchylné k diabetu:

Studie provedená na jídelníčku mnohých lidí naznačují, že lidé, kteří následovali vegetariánskou stravu jsou méně vystaveni riziku cukrovky. I když bylo zjištěno, že přechodem od non-vegetariánské stravy na vegetariánskou stravu nemůže vyléčit diabetes, ale může to určitě snížit na zvyšující se hladinu cukru v krvi a zmařit nežádoucí zdravotní problémy.

4. Vegetariáni mají větší šanci štíhlejší:

Studie prokázaly, že vegetariáni jsou méně podrobeny kritické problematice životního stylu, tj obezity. Tito lidé, obecně, jsou štíhlejší než non-vegetariáni. Vegetariáni mají nižší hladinu Body Mass Index (BMI) a hladiny cholesterolu. Ještě lepší je, pohybující se na čistě vegetariánské stravy může dokonce pomoci masožravci ztratit měkká tuková tkáň a udržet váhový úbytek po delší časové období. Zdravější jste, tím lépe vaše dlouhověkost být.

5. Menší pravděpodobnost vzniku různých typů nádorů:

Studie provedená na Loma Linda University v Kalifornii, o vlivu vegetariánské stravy na rakovinu naznačují, že lidé, kteří následují vegetariánskou stravu jsou chráněni před různými druhy rakoviny. Zatímco další výzkum je nutný k vytvoření konečné slovo Na základě tohoto zjištění, studie ukazují, že přechod na vegetariánskou stravu má své výhody. Lidé jsou prokázáno, že mají lepší boj sílu proti rakovině a dokonce zmařit opakování strašlivého zdravotního stavu.

6. Riziko podlehnutí až k život ohrožující zdravotní stav je Dolní:

Vegetariáni mají menší hladiny cholesterolu a nasycené tuky v jejich tělech ve srovnání s jedí maso, což znamená riziko rozvoje život ohrožujícím stavům, je poměrně nízká. To na oplátku chrání vegetariány z rozvojových a podlehl takových podmínek.

7. Méně náchylný k nálady a deprese:

Studie provedená na vliv potravin na náladu v roce 2016 se ukázalo, že lidé s vegetariánské stravě jsou méně náchylné k výkyvy nálady a deprese. Posun z masa nebo ryb stravě vegetariánské stravě pomáhat lidem bojové nálady houpačky lépe. Čím lepší je vaše hladina nálady jsou, tím více bude vaše průměrná délka života bude.

8. Nižší úroveň stresu:

Následující vegetariánskou stravu mohou skutečně udržet hladinu stresu nízká a zlepšit své štěstí kvocient. Strava bohatá na ryby a maso naplňte tělo kyseliny arachidonové, která je v současné době 5 krát více, než to, co naši předkové jedli. Vyšší hladina kyseliny arachidonové je známo, že měnit funkci mozku, dlažby cestu pro zvýšené úrovni namáhání. Čím vyšší úrovně napětí, tím větší šance jsou tam rozvíjet různé zdravotní podmínky, což by mohlo snížit své dlouhověkosti.

9. Zvyšuje odolnost výkon:

Každý z nás rádi být plná energie a ve střehu vždycky. Nicméně, tam jsou časy, kdy máte pocit, nízká. A teď studie identifikovaly silný vztah mezi vaše energetické hladiny a jídlo. Podle vědeckých studií, konzumace masa může být překážkou vaše energetické hladiny, tahání hladinu odolnosti na historickém minimu. Výdrž a odolnost vegetariány jsou vysoké ve srovnání s jedí maso. Čím lepší je vaše imunita síla, tím déle váš život může být.

10. Lepší přístup k životu:

Tam je definitivní spojení mezi svým postojem k životu a to, co jíte. Lidé, kteří se oddávají vegetariánské stravy je známo, že mají vyšší úroveň pozitivní postoj. Mít pozitivní postoj je známo, že rozšíří svůj život v průměru o 7,5 let. Vegetariánská strava je dodáván s řadou zdravotních rizik. Nicméně, dobrota vegetariánských jídel překonává negativní dopady. Dieta, která zahrnuje zeleninu, rostlinné bílkoviny, a ovoce má nižší úrovně faktorů rizikových spouštění, jako je cholesterol a nasycené tuky. Kromě toho vegetariánské stravy jsou načteny s mnoha zdravotních propagaci prvky, jako jsou například vlákniny, vápník, draslík, hořčík, vitamin B, vitamin C, vitamin E, karotenoidy a flavonoidy. To opravdu dělá vegetariánská strava svůdné a lákavé. To není nikdy nuda s tolika permutací a kombinací dostupných vegetariánské stravy. Nyní, ne hop na vegetariánskou stravu jen proto, že někdo řekl. Poraďte se se svým lékařem, vědět, co je pro vás dobré. Jíst zdravé jídlo mírně žít déle. Jaká je vaše strava - vegetariánská, non-vegetariánská, nebo vegan? Máte pocit, že jste po správné diety? Co musíte říci o tomto článku? Podělte se o své názory s námi v sekci komentáře níže.

�