Jak používat kyselinu listovou pro růst vlasů

Růst vlasů může trvat věčně! Ale věděli jste, že byste mohli urychlit proces? Namísto čekání a snaží měřit, kolik palců Zdá se vaše vlasy rostou (nebo ne dospělý) v posledních několika měsících, jsou aktivní opatření si můžete vzít k podnícení hospodářského růstu vlasů. Jednou z možností je používat přísady a doplňky, které se živí vaše vlasy správné živiny, které potřebuje k růstu. Kyselina listová je jeden takový vitamin.

Co je kyselina listová?

Kyselina listová, také známý jako vitamín B9 nebo kyseliny listové, je základní živina zásadní pro efektivní fungování lidského těla. To je ve vodě rozpustný vitamin deficience, které může vést k celé řadě zdravotních problémů, včetně nekontrolovatelnému vypadávání vlasů a zakrnělý růst vlasů. Našel ve velkém množství potravin a zelené listové zelenině, je to snadný živin, které musí přijít při pohledu na přírodní řešení pro vypadávání vlasů.

Kyselina listová je dobré pro růst vlasů?

Pravidelná konzumace kyseliny listové nebo kyseliny listové usnadňuje růst bez překážek tkání a umožňuje buňkám, aby probíhala hladce. Nerušený růst tkání, je důležité při zabývá kůže, nehtů a růst vlasů. Vitamín bylo prokázáno, že zvýšení tvorby zdravé buňky, a proto je stimulátor přirozeného růstu vlasů u mužů i žen. Nedávná studie prokázala, že Kyselina listová je účinná při léčbě alopecie. Pravidelná konzumace kyseliny listové byl nalezen zázračně účinné v prevenci mužské plešatosti. Zde jsou různé způsoby, jimiž může folátů využívají své vlasy:

• Kyselina listová pomáhá při metabolizaci bílkovin, tuků a sacharidů úspěšně. Pomáhá obstarávat vstřebávání různých živin v lidském těle. Tímto způsobem, vlasové folikuly obdrží požadované výživu z konzumovaných potravin.

• Správné syntéza živin pomáhá udržet folikulů vyživovány. To pomáhá dodat lesk a objem vlasů.

• Nedostatek kyseliny listové je prvotní příčinou předčasného šedivění. Změna barvy na vlasy se děje v důsledku procesu zvaném megaloblastická anémie, kde je produkce červených krvinek zvyšuje abnormálně. Pravidelná konzumace kyseliny listové pomáhá normalizovat to přes produkci červených krvinek.

• Jako urychluje kyselina listová do buněčného dělení, to pomůže podpořit růst vlasů.

Jak používat kyselinu listovou pro růst vlasů

1. Kyselina listová a biotin pro růst vlasů

Zatímco mnoho lidí, kteří už vzít biotin na vlasy a růst nehtů, že ne vždy ukazují očekávané výsledky sám o sobě. Užívání kyseliny listové s biotin, však může mít obrovský rozdíl, pokud jde o růst vlasů. Tyto vitaminy jsou vlasy potraviny, které zvýší rychlost, kterou vaše vlasy rostou. Můžete si všimnout, viditelnou podporu růstu v průběhu několika měsíců od zahájení příloh. Je však důležité, že byste se poradit se svým ošetřujícím lékařem dříve, než začnete nějaké vitaminové doplňky. Vejce, ořechy, celozrnné produkty, maso a luštěniny jsou potravinové zdroje, které jsou bohaté na biotin.

2. Potravinové zdroje kyseliny listové

Pokud jste skeptičtí doplňků, můžete se vždy obrátit na přírodní potravinové zdroje vitamínu. Nejen, že budete konzumovat zdravější potraviny, ale budete mít také méně pravděpodobné, že vzniknou nežádoucí účinky, které přicházejí s doplňky. Nejlepší zdroje pro kyselinu listovou jsou většinou ovoce a zelené listové zelenině. Všechny citrusové plody, sušené fazole a všechny listová zelenina, jako je špenát. Paprika, fazolové lusky, brokolice, a chilli příliš jsou bohatým zdrojem kyseliny listové. Některé jiné potraviny obohacené o tento základní živiny patří chléb, obiloviny, rýži, těstoviny, mouky a další vícezrnné výrobky.

3. Kyselina listová a zinek pro růst vlasů

Pokud máte nějaký problém, ztráta vlasů, která je vyplývající z nedostatku zinku, rostoucí příjem kyseliny listové a zinku je metoda jistý-shot jak zvýšit růst vlasů. Na rozdíl od biotin, což je skvělý vitamin pro udržení celkové vlasů a nehtů zdraví, zinek specificky brzdí vypadávání vlasů, které je důsledkem oslabených folikulů. Nicméně, je třeba vždy získat správné diagnózy dříve, než začnete nějaké doplňky. Vejce, ořechy, ústřice, špenát, cizrna a sladké brambory jsou některé velké zdroje přírodní potravinové zinku, které můžete přidat do svého jídelníčku.

Zde jsou některé Často kladené otázky O kyselinou listovou

Měl bych mít kyselinu listovou jako prenatální vitamin pro růst vlasů?

Kyselina listová a to nejen zlepšuje zdraví vlasů, ale také slouží jako úžasné prenatální vitaminu. Mít kyseliny listové ve vašem systému před a během těhotenství může pomoci zajistit, že dítě se vyvíjí bez jakýchkoliv vad. Studie také ukazují, že užívání vitamínu po dobu jednoho roku před početím může také snížit pravděpodobnost časného porodu o 50%. Pravidelný příjem 400 mikrogramů kyseliny listové může jít dlouhou cestu při zajišťování zdravotní stav vašeho potomstva. Ale je nutné, aby to místo, aby se poradil s lékařem dříve, než začnete nějaké doplňky.

Jaký je ideální dávka kyseliny listové?

Pro dospělé, ideální dávka kyseliny listové je 400 mg denně. Limit spotřeby by neměla překročit hranici 1000 mcg denně. Nicméně, očekával matka nebo kojící matky může sání 600 mg až 800 mg kyseliny listové denně pro celkovou pohodu. Vždy je bezpečné a co nejlépe se rozhodnout pro přírodních složek potravin naplnit nedostatek kyseliny listové. Pokud to není možné, je třeba požádat o radu od odborníka o doporučené denní dávky kyseliny listové.

Mohu získat dostatek kyseliny listové změnou svůj jídelníček?

Ano, konzumovat potraviny bohaté na kyseliny listové, můžete získat dostatek kyseliny listové změnou svého jídelníčku. Vzhledem k tomu ideální dávka kyseliny listové je 400 mikrogramů denně, včetně potravin, jako jsou bagety, rýže, špenát, a chřest v potravě na denní bázi vám pomohou splnit svůj doporučený denní příjem kyseliny listové.

Vlasy, které rostou hlemýždím tempem je žádný důvod k obavám, jako jsou vitaminy, jako je kyselina listová, která mohou pomoci problém vyřešit. Jste použili kyselinu listovou pro růst vlasů? Povězte nám o svých zkušenostech v sekci komentáře níže.