Je Rice Papír pro vás dobrý?

Stává se vám často zajímalo, jestli se jarní závitky jste jedli v době oběda jsou zdravé? No, oni jsou zdravé, pokud jejich výplně jsou vyrobeny z těch nejčerstvějších surovin. Rýže papírové obaly jsou velmi populární ve vietnamské kuchyně a jsou používány dělat báječný jarní závitky.

Vše řečeno a uděláno, je rýžový papír opravdu zdravé? To je naznačen být zdravou složkou, ale jak zdravé je to opravdu? Tento příspěvek má odpovědi. Číst dál!

Je Rice Paper zdravé?

Rýžová mouka má nízký obsah tuku a kalorií, což je skvělé, jak to bude mít nežádoucí váhu pryč. Máte-li si zdravou váhu, budete mít onemocnění, jako je obezita, diabetes, mrtvice, srdeční choroby apod pryč. Váš imunitní systém, prospívá jak to dostane posílen. Se zdravou váhu, vaše energetické hladiny také zvýšit.

S tolika zdravotních výhod, není pochyb o tom, že rýžový papír je pro vás dobré. Připravením ji zdravých potravin, jako je zelenina a proteiny, jako jsou krevety, kuřecí a libové maso, můžete ujistit, že vaše tělo získává výživu bez kalorií.

Jak používat rýžového papíru:

Existuje spousta způsobů, jak využívají rýžového papíru ve vaší stravě udržováním rýžového papíru kalorií pryč. Můžete vytvořit chutné ještě výživná jídla s rýží papírovým obalem a hubnout ve stejnou dobu. Zde je několik způsobů, jak využít obal jako asistent na hubnutí a zdravém těle:

1. Používat místo chleba:

Jak již bylo zmíněno, rýže papírové obaly jsou vynikající náhražky za chleba. Místo sendvič s vysoce kalorické chleba k obědu, použijte rýžový papír. Existuje 31 kalorií rýžového papíru (8 ½ palce, jedna porce), zatímco jeden plátek bílého chleba má 80 kalorií! Které si myslíte, že je lepší pro vaše zdraví a pomáhá více se zhubnout?

2. Opt Pro vegetarián výplní:

Ve vietnamské kuchyně, rýže papírové obaly mají výplní rýžovými nudlemi nebo vařenou rýži aby učinil jídla podstatnější. I když jsou s nízkým obsahem tuku, rýžové nudle jsou bohaté na kalorie. Pro zdravější volby vyplnit rýžový papír s čerstvou zeleninou, jako jsou nakrájené papriky, hlávkový salát, atd Odborníci doporučují jíst 2 až 3 šálky zeleniny denně. To může účinně pomoci zhubnout. Šálek salátu, který byl strouhaným je mnohem lepší než šálek rýžovými nudlemi, jak to bude snížit příjem kalorií 185 kalorií pokaždé. Fiber-bohaté vegetariáni se také budete cítit plnější po delší dobu a pomáhají při snižování hladiny krevního cukru a cholesterolu v těle, vedení srdečních chorob pryč.

3. Vyberte si zdravé proteiny:

Rýže papírové obaly jsou často naplněné směsí vepřového, hovězího a krevet. Pro zdravější alternativy, aby vaše jarní závitky s nízkokalorická bílkovin, jako jsou krevety. 3-unce krevety porce obsahuje 71 kalorií méně než štíhlé steak porci. To vám může pomoci ztratit významné množství váhy v průběhu času. Zvolením zdravější proteiny, se ujistěte, že jste vyplnit váš žaludek, aniž by v těchto nežádoucích kalorií a zabránit přejídání.

4. Vyhněte se fritování rýžového papíru:

V některých případech, rýže papírové obaly se používají k výrobě válců, které jsou smažené. Aby se ujistil, že budete jíst jen rýžový papír, který je zdravý, se jim vyhnout smažení. Pomocí pouze ty čerstvé, vyhnete konzumovat tuky, které dělat nic pro hubnutí. Skvělá věc, o rýžového papíru je, že nemusíte být vařené, aby se jíst tak dlouho, jak oni byli změkly. Tímto způsobem můžete získat zdravou obal, který je prostý oleje a tuky.

Tam byly debaty o tom, zda rýžový papír je zdravé pro vás. Jsou zdravé, zvláště když je budete používat čerstvé, zdravé výplní a nejsou smažené. Pokud chcete, aby se zabránilo kalorií a přitom mít zdravé jídlo každý den, rýže papírové obaly jsou skvělý způsob, jak to udělat. Chutnají úžasné a dobře pracovat s různými zeleninou a nízkokalorické proteinů.

Jak byl tento příspěvek vám pomohl? Dejte nám vědět prostřednictvím komentářů v poli níže!