4 efektivní způsoby, jak zvýšit výšku za 1 týden - musíte číst

Hledáte pro přírodní způsoby, jak zvýšit svou výšku během několika dní? Líbí se vám chybí sebevědomí a pocit vlastní vědomé kvůli svému malého vzrůstu? A už jste se vzdal veškeré naděje na růst vyšší, protože jste mimo ‚vyrůstá‘ věku? No, dovolte mi, abych vás ujistit, že nejste jediná. Existuje mnoho lidí, kteří trpí stejným problémem. Ale nebojte se, tam jsou určitě způsoby, kterými si můžete zvýšit svůj výšku v za týden. Teď se to může zdát jako fikce, ale je to pravda! Chcete-li být upřímný, existují 3 důležitých věcí, které určují délku svého těla: věku, prostředí a geny. Můžete zkusit tolik, jak je libo, ale musíte vědět, že lidé, kteří jsou v současné době ve své puberty fázi mají větší šanci na zvýšení jejich výšku, než vy.

Jak zvýšit výška 1 týden:

Zde je několik cvičení, jak zvýšit výšku do 1 týdne přirozeně? Postupujte podle pokynů uvedených zde a budete určitě vidět výsledky:

1. Cvičení:

Teď vím, že to může znít opakující se a musíte o tom slyšel znovu a znovu, ale věřte mi, není to lež! Cvičení je nejlepší způsob, jak zvýšit svou výšku. Ze všech různých druhů nich, ten bych určitě doporučil je plavání. Je to vynikající cvičení, které dosáhne dvě hlavní věci: za prvé, bude to protáhnout své míchu a za druhé, bude uvolňovat hormony, které se nakonec zvýší svou velikost kostí. Zní to dobře, ne?

2. Stretch:

Zvýšit svou výšku v za týden, budete muset natáhnout! Je jich tolik, protahovací cvičení, které můžete udělat. Dovolte mi navrhnout dvě z nejlepších, které byste měli určitě snažit získat nějaké palce:

• Sky Stretch: Tohle je jednoduchý úsek a je skutečně efektivní zároveň. Jediné, co musíte udělat, je stát rovně a protáhnout tak vysoko, jak je to možné na vaše prsty. Zůstat v této poloze po dobu 10 sekund. Relax teď. Opakujte 5x.
• Leg Stretch: Tento pohyb vyžaduje, abyste si sednout a umístit obě nohy před vámi. Nyní vše, co musíte udělat, je, natáhnout ruku a dotknout prsty bez ohýbání nebo hunching. Měli byste se cítit úsek v těle. Vydržte 10 sekund. Odpočinout si. Opakujte 5x.

Proveďte tato cvičení 3x denně, aby bylo vidět výsledky.

3. Jezte zdravé:

Dobré jídlo není jen podporuje dobrou pleť a vlasy, ale také zvyšuje délku svého těla v dlouhodobém horizontu. Ujistěte se, že budete jíst správné množství bílkovin, vitamínů a vápníku v pravidelných intervalech. Jíst dobře podpoří růst kostí, když jí špatný druh povede k nedostatečným růstem a jiné druhy zdravotních problémů. Do některých výzkumných prací a připravit dietní graf. Vždycky to funguje nejlépe!

4. Sleep Well:

Spací správnou cestu bude natáhnout své tělo přirozeně. Udržujte své nohy tak daleko, jak můžete před vámi a položte ruce na vaší straně, zatímco spí. Pokusit se spát v této poloze každý den. Vždycky to funguje. Snažte se používat polštář, protože zkazit držení těla při spánku. To by mohlo být obtížné na první, protože jste zvyklí spát s pohodlí svého polštáře, ale pokusit se na to zvyknout. Vzhledem k tomu, obvykle tráví 7 až 8 hodin spánku, budete určitě chtít, aby co nejvíce z toho!

To jsou některé z nejzákladnějších ale účinné způsoby, jak zvýšit výšku v týdnu. Pokud si poznamenejte a dodržovat všechny pokyny, jste jistě bude vidět výsledky. Ale nakonec budete muset provést bilanci se svým tělem! Nemusí být vysoký jako všechny ty NBA hráčů, ale vaše výška nedefinuje vás, vaše postava dělá!

Byl tento článek užitečný? Podělte se o svůj názor s námi v sekci komentáře níže.